第29章 练功实例举隅（二）
21河南省登封县少林俗家弟子李龙飞来信:
莫师父:
您好!
去年到贵府相扰很是过意不去，礼物您不收，汇去的钱您又如数退还，让我问心有愧。
&34;五一&34;节将至,如您有机会请来我处一游,我在此人地两熟,办事方便。如来的话,请先来信告知,弟子以便远迎。
从去年十月份由桂返回家后，弟子一直遵嘱秘修“大力金刚掌”和“葫芦功”,至今已满六个月了，我感到力气大大增强，原先让人击伤的部位不再随天气的变化而复发了。现在我已能一掌击碎鸡蛋大小的卵石，头顶能让人以红砖击打至砖碎而头部无恙,腹部也很坚实，一般人用木棒打我的腹、背部均无痛感。另外，我浸泡了您给我的“霸王增力酒”药方，服后效果真不差，挺有精神，气脉也顺当。
我年龄虽然比您大十岁，但您必将是我的终身师父，象您这样宽厚大方的武林一派掌门人，如今已是少见。我处是中州地区，但武功高深者已不太多，有些虽然功夫很好，但是不再收徒授艺，以至少林武技难以极大发扬光大。希望师父您能广招门徒，与其他少林高师一道重振少林声威，以广国术。
我以前在少林寺学的都是外家拳法，这次到南丹跟您学了武当派的八卦掌步法，现走起圈子来已顺应自然，我想以后有时间时一定再去您那里一趟，多学些气功和武当拳法。
好，谈得很多了，我知道师父您喜欢看书学习，就暂谈此吧。
另:《八宝硬气功阐秘》一书何时能出出时我一定买几本。请师告知详情。
弟子:李龙飞合掌
1986年4月23日
22湖北省荆门王旭平来信:
莫老师:
您好!
我是一个业余武术爱好者，酷爱武术，但我身体单薄，很想使自己的身体练得强壮一些，力气足一些。因此，当我在《武林》上看到您发表的《怎样尽快练出丹田‘内气’》一文后，就每天晚上(10点30分钟左右)看完书就躺在床上按您写的功法要求进行练习，到现在已经四个多月了。下面我将练功中出现的各种感受汇报如下，请老师多指点。
我刚练功时，除了肚子里有肠鸣音外，别无什么反应,但一个月后的一天夜晚，在练功到10分钟左右时，突然心跳加快(约几秒钟),然后全身逐渐发热，身体好像躺在空中一样，很是舒服。以后也连续出现这种情况，而且腿部有时发凉，凉后又发热，双脚及足心经常出现跳动感。又练一个月之后，发现腹内有一个象小鸡蛋大的东西(象是一团气),随着呼吸在腹部里面上下移动，如此练习十天后，这个“东西”不知去向了，但觉得腿部和肚内的跳动感比以前更甚。我又继续练下去，肚子里的那个“东西”时有时无。
有一日练功时，突然将以往练功时出现全身飘浮的感觉变成为头向下，双脚向上倒立着浮在空中的感觉，有时整个身体又变成一个“s”形。坚持练功一段时间后，腰部、背部、胳膊都出现了不同程度的跳动感或有气窜动的感觉，有时肚里出现明显的气团感，有时又不知去向。还有一次在练功时，突然感觉到象有一根短线从肚子的右侧向左侧射去，只一闪就无。有时感到腹部或腰部有凉气，有时全身发热，出微汗。最近一个星期，当吸气提睾丸、肛门时，一会就出现两眼上下翻滚，当收功时全身却又无什么不适的感觉。
老师，以上是我练功出现的效应，不知是好是坏，特向老师请教。
学生:王旭平
1986年9月25日
23河北省东光县鲁沐洲来信
莫老师:
您好!
我叫鲁沐洲，今年32岁，自幼嗜好武术，17岁时练过一年多的形意拳，以后因上学及各种原因而时常间断练习。近几年我从电影、电视和武术刊物上看到了气功、武术防身健身的作用，故此，八四年我又开始练习当初学过的形意拳。每天我都坚持练1小时，练有六个多月时，全身气力有所增加，劲也觉得顺了，但是，突然出现小便后带白浊、四肢无力，练拳只好暂停下来了。后来又得了睾丸疼痛，会阴部向下坠,阳萎、精神衰弱。请当地有名的中、西医医生都看了，前后打针、服药共花了三百余元人民币，但病情仍未见好转。因此,我为不能再练武术而痛苦极了，在走投无路的情况下,我给《武林》编辑部和《武术健身》编辑部写信请教，同时也给教我习武的老师写了信，老师来信说:“你的病是练拳时没注意好松、静，而急于求成所致。”《武术健身》编辑部也来信说这病用气功可以治疗，叫我练习内养功、静养功、养气功。收到信后，我高兴极了，立即到书店买回一些气功书籍，但功法都不理想。我突然想到有一期《武林》杂志上刊登了莫老师的《怎样尽快练出丹田‘内气&39;》一文，于是我把几年来购买的《武林》杂志全部拿出来，从上面找到了莫老师的“培元功”,从此，我就暗下决心，按您的药方配齐药物后，将药用酒泡了三个月，同时又把培元功的功法要领、注意事项全部背熟，从今年的六月二十四日开始练功，至今天已经两个多月了,下面我把练功情况简述出来,请老师指教。
自六月二十四日起，每日在子时练功1个小时，我选的是坐式。开始三天内，在吸气时感到胸闷、四肢非常难受，上胸部还略带有轻微的痛感，但是把四肢一活动，就不觉得那么难受了。于是我就离开凳子一步步的慢行，呼吸一次向前迈一步，这样一来，困意也没有了，我就改成坐、行结合去练，也感到很自然。到练功的第十一天，在开始呼气时腹部出现轻微的热感，一个月后，气感明显增强，食欲大大增加了，全身也感到舒适。在这个时候，我就把练功时间改在寅时，到大运河岸边去练功，那里树木多(柳、榆、杨树)，空气新鲜，每天练功均从4点30分至6点止(夏时制)。练功两个月后,睾丸不再疼痛，会阴也无下坠感了，阳萎也好了，小便时再也没有白浊出现，食欲又剧增，气力很大，热感很强。但是最近六天来,练功出现头晕、身困、不知是否出偏了
莫老师，我练功的情况基本如此，请您来信赐教。
鲁沐洲
1986年8月26日
24河北省曲阳县陈爱圈来信
莫师父:
您好!
我从《武林》杂志一九八六年第八期上看到了孙发同志的练功过程,见他练得很顺利,我也想练您介绍的这种功法了。我是从八月二十三日起开始练功，采用席地而坐的姿势，每天练两次(即子时、时练习)，每次45分钟左右，练至第八天后，小肚内发出“咕咕”的响声，一个月时肚内有发热感和热流滚动感。
以上情况对不对请来信教导。
陈爱圈
1986年10月16日
25江西省安福县徐振来信
莫老师:
您好!
我自幼体弱多病，药不离口，由于多病及某些药物的副作用，使我上中学时连正常的文体活动也参加不了。今年高考前夕，紧张的学习生活使我的身体越来越差，最后终因支，持不住而病倒在床上，由于医生的努力，我战胜了死神，又活了过来。但高考也因此落选!我不甘心就此终断学业，只要还活着我就必须奋斗下去。于是我又拿起课本，日夜苦读，但是病魔一刻不停地纠缠折磨着我，书看得多了，头也痛得厉害，而且失眠，记忆力逐渐减退。在一个偶然的机会，我拜读了您发表在《武林》杂志八五年第六期上的《怎样尽快练出丹田‘内气’》一文，便试着练了一段时间，果然大有奇效。现在我觉得体内好似有温水流动，稍微活动一下，在全身各处好像有无数的小马达在震动一样，尤以脚底、下腹部、手臂、脊背等处为甚，真是舒服极了。精神也比过去好多了，头也没再痛过，药也不再服了。
目前，我已有充沛的精力投入学习之中，这都是您给我带来的，在此我衷心地感谢您--莫老师。
学生:徐 振
1986年10月23日
26江苏省杨中县李林华在《武林》杂志一九八六年第三期上发表的文章:
他感谢《武林》的帮助
不久前,在县工业局电大班学习企业管理专业的张晓民，特意来到我家里，向我致谢，并要我代他向《武林》的编辑和莫文丹同志致谢，感谢《武林》对他的帮助。
事情是这样的。今年五月中旬，我听他父母说:近来晓民学习成绩越来越不理想，原因是患有神经衰弱,失眠多梦。一接触书本就感到头晕，并伴有头重感觉，好像有什么东西裹在头上，精神萎糜，记忆力明显减退，还时常伴有耳鸣，特别是白天昏昏欲睡，夜间多梦失眠，形成“日夜颠倒”。因此晓民内心非常痛苦，家人也替他担心，曾几次寻医找药，但疗效不佳，医生还要求他休学疗养。听到这里我突然想起《武林》一九八五年第六期莫文丹同志写的《怎样尽快练出丹田内气》一文谈到,对晚间失眠采用“全身肌肉放松、思想安静，意念轻微地集中在头顶百会穴和丹田穴、呼吸柔和自然，消除一切杂念”有作用，我立即找出了《武林》第六期交给了晓民父亲带回去试试看。哪知十天后就有了明显的好转，能继续坚持学习,晓民如释重负，欣喜万分。他高兴地对我说:“真感谢《武林》的帮助。”
江苏省杨中县李林华
(摘自《武林》杂志1986年第3期)
27辽宁省鞍山市孙发发表在《武林》杂志一九八六年第八期上的文章:
培元功助我驱走了病魔
读了一九八五年第六期《武林》刊登了莫文丹老师《怎样尽快练出丹田内气》的文章。我从去年八月二十三日开始按法练功，五个多月来，我在实践中体会到，培元功功法确实有易学易练、产生气感快、效果明显的特点。不但能增强体力，而且能祛除疾病。
培元功产生气感快这一点，我体会比较深刻。去年八月二十三日以前，我从未涉足气功领域。但是，在莫文丹老师信函的指导下，练功还是比较顺利的，并且进度很快。练功十五天后，便有气感和热流产生。三十天后，自觉丹田内真气充盈。百日之内打通大小周天。四个月后，中脉打通。随之，便打通了奇经八脉。现在，基本上达到了意气相随，意到气到的程度。
刚开始练功时，我爱人说:“你的头痛病经过了这么多大夫治疗，吃了那么多药，治了将近二十年，也没有根治，躺在床上出气就能把病治了”当时，我虽然未停练功，但心里也划了个问号。十多天后，头不像以前那么沉了。练到一个月时，头脑清醒多了，也不那么疼了。这时才相信气功的作用。特别是收到莫文丹老师的回信后，深受鼓舞和启发。莫老师信中说:“获悉您信中所述的练功之现象，大为高兴。因为您总算悟出了气功的真谛,练出了功效，不能不令人鸣掌。信中所述完全为正常之现象。不要弃功，以免功亏一篑，殊为可惜!”那时，我练功才六十余天。百日后，培元功不但增强了我的体力，而且助我驱走了历时二十年的头痛病。另外，还治好了“漏风眼”,驱除了往年一直缠身的感冒。
通过五个多月的练功实践，我初步认识到，要想练好气功，起码要对气功的作用坚信不疑。坚信，不是迷信，而是从内心里相信其作用。只有相信，才能做得认真:只有认真去做功，才能见效快;只有见效，才有兴趣坚持下去，直至收到理想的效果。
其次，我觉得练气功还要胆大心细。我开始练功时，总是担心出偏差。思想上处于欲练还怕的状态。所以效果不佳。胆大，就是要敢练。在敢练的前提下，还要心细。心细，就是每次练功前，都要默诵一下功法和其注意事项。练功中，严格按功法要求去做。练功后，要回忆一下做功时是否符合要求。这样，就不必担心出偏差了。
最后一点体会是功法要专一。我练气功之前，气功知识是一张白纸。最先接触的就是莫老师介绍的培元功。后来，看的书多了，便产生了好奇心，做些别的功法。不到半个月的时间，便觉内气散乱，四处乱窜。在莫老师的指导下，又专心做培元功。经过一个阶段，又恢复了正常。为此，我觉得练功，特别是初学气功的同志，切记不要朝秦暮楚。要做到功法专一。不然，我们所担心的偏差很可能产生。虽然偏差可以纠正，但毕竟不如不出为好。
鞍山市 孙发
(摘自《武林》杂志1986年第8期)
28浙江省天台县周锋来信
莫老师:
您好!我从朋友处看到您在《武林》杂志上发表的八宝门内功，便自行练了起来，到现在已有五个多月了。
正如您所说的练功反应一样，我练功有很大收效，除了一般的正常反应外，现在一练功，肘、膝等关节能随内气的走动而发出“啪啪”的声响，手心也随呼吸出现跳动感。
请问下一步怎么练关于八宝门气功的书哪里有售
顺祝
万事如意!
周 锋
1986年11月16日
29、河南省南阳市王森来信
敬爱的莫老师:
我是一名青年气功爱好者，今年十九岁。我虽然是一个体力劳动者，但并不好动，练气功也是爱练静功而不喜欢动功。医生说我是“阴虚火旺”型的人，辨证选功宜练动功，因此我选了《武林》杂志八五年第七期上的“金刚罗汉功”功法。我练了一段时间,体会不到内气是什么，便改练静功，想练出了内气以后再练动功，可是练静功常引起大便稀溏不成形，反而浑身无力，只有吃一些中药才稍稍好转。后来稍微出现一点气感,就出现了阳举遗精，然后觉得丹田虚空，用力推揉丹田等也无济于事，练功所出现的一点功夫也随之付诸东流。常听人说未婚之人练功见效快，我却如此之慢，以致我对练气功失去了信心。
前段时间，我改练您的“培元功”，很快有了气感，阳举现象却也随之增多，我很担心再出现梦遗。近来气感比以前都强，感觉小腹有一吊着的小球来回晃动，膻中象两扇门一样一张一合，百会和印堂内部好象是一个整体，有时有跳动感，有时呈现一面镜子，有时又很虚空，好像不存在一样。我感觉在吸气时，想象气从百会下降到丹田，同时又提肛，这一点比较难做到。呼气时，全身放松，丹田之气也随之象云雾状散开充润整个小腹，这一点较容易做到。但是，在功境极好时这两点又配合做得很好，感到日、月的光芒从百会直射到丹田，小腹内发热，下肢经脉有的地方跳动，但左右不一，没有规律。上身背部两侧有时有跳动感，全身气感较好,我担心睡觉时阳起或者遗精。莫老师，年轻未婚之人已有过遗精还算元精未泄吗童贞之体又是什么请您抽空帮我解答。此信给您找了许多麻烦，我很抱歉。
此致敬礼!
学生:王森
1987年元月28日
30山东省茌平县张铁来信莫老师:
打扰您了。我按您在《武林》上发表的“怎样尽快练出丹田内气”的功法去练功，没出半月，小腹里便有了气感，起初是腹部里面象有气在串动，后来(练功的第二十八天)小腹就发烫，我就用意念导引其前后流动，没出四天竟成功了，平时上课的时候，小腹有时产生热感，接着热感便上下流动，方向是从背部上至头部，又从头部前面下降到丹田。后来我从气功参考书上知道，人体还有奇经八脉等，我想打通它们，不知怎样做还望您指点。另外，我右眼受伤，落了一点白疤，现在瞳孔不能开缩了，仅有一点儿光感，眼前有黑丝来回移动，有时有黑点飘动，我心里很痛苦。莫老师，我的眼睛用气功来治疗能复明吗怎样练法，请您在百忙之中给予指点迷途，将感恩不尽。
祝您
新年快乐，身体康健!
张铁
1986年12月31日
31吉林省双辽县张永忠来信
莫老师:
自从《武林》杂志上发表了您的“八宝葫芦功”和“怎样尽快练出丹田内气”两个功法后，我选练了“丹田内气”。近一年来，我感到内气越练越强，已能将丹田的内气沿任督(小周天)二脉行走。今日来信不为别事，只想求您收我为徒，以便更进一步学练好八宝门气功，同时也想学内气外放的功法，望莫老师能满足我的要求。
顺祝
工作愉快!
学生:张永忠
1987年元月3日
32江苏省海门县金坤来信
莫老师:
您好!我是江苏省海门县的一名高二学生，也是一名武术、气功爱好者。自从在八五年的《武林》杂志上看到您的《怎样尽快练出丹田内气》一文后，就照着上面的方法进行练习，现已有一百天左右。我练功的情况是这样:第一个月出现的现象和您文中所说基本一致;第二个月，小腹内有轻微的跳动感;第三个月，腹部发热感很强，在下旬时，右腹部和右边半个身子发热更甚，左边较弱，全身舒适。
我想练大、小周天功，您是否可以传授给我麻烦老师给个回信。
顺致一切好!
学生:金坤
1986年12月15日
33山东省济南市张承辉来信
文丹老师:
您好!我自今年11月起开始练功，功法是您发表在《武林》杂志上的“培元功”,仅20天时间，腹部开始有热感，从22日起，热感明显增强。在早土八、九点钟上课的时候，右腹、右大腿内侧有热感，右手劳宫也热，同样，左半身相应的部位也有热感，但不如右半身的强烈。后来，左半身的热感又强于右半身，左、右半边身子的发热感总是不平衡。24日，早上八点左右(也是上课时间)腹部又热，右大腿、小腿有一条热线贯穿，回家后查看经络图，知道发热的那条热线属于足厥阴肝经的半部分。有时候也有小腿胫骨发热的现象，左、右大腿内侧似有热水敷熨一样。
这几日杂念纷纷，热感不比以前，故特写此信向您请教，以期求得教诲!
祝您精神快乐!
学生:张承辉
1986年12月12日
34吉林省通化市刘荆仑来信
莫老师:
您好!工作很愉快吧
今来信是向您汇报我练功的情况。我是一个不满二十岁的青年，因为在劳动中不慎被压伤吐血，经过透视及心电图检查，同时还发现左心室肥大，吃药也没有好转。我看了您在《武林》杂志八五年第六期上发表的“怎样尽快练出丹田内气”的文章后，我便开始如法练功。每天是3~5点练功，每次练功半小时左右，有时起床晚了，就在5-7点练功。我练了半个月左右时，觉得中丹田有热气流向下丹田流去，下丹田有明显的热感和轻微的跳动感，以后下腹丹田部象有温水流动一样。在练功两个月时，有气感直向心脏冲去，这时心痛明显，不去想它时则好些。在练功五个月左右时,晚上觉得头顶处有红光直射向右眼角，并往下照至整个脸部，这时头脑没有一点杂念。有一天晚上，觉得有一股热流从长强穴上冲至命门穴及背部，命门穴气感极其明显，又练了一段时间,睡觉时觉得脑后有震动感，百会穴和印堂穴有气感。从此以后，每次练功时眼前有亮光,杂念少了,脖子右半部和右腿环跳穴有极其明显的跳动感和发热感，背部像有虫爬一样，手脚出汗多。
以上情况是否正常是不是出偏差了请您指教。另外，请您介绍一些硬气功功法给我，比如红砂手等等。
此致
身体健康，万事如意。
刘荆仑
1987年1月15日
35山东省潍坊市王海玉来信
莫老师:
首先遥祝您身体健康，春节愉快!在此对您提供练气功的好方法表示衷心的感谢。
看到《武林》杂志一九八五年第六期上您的“怎样尽快练出丹田内气”的文章后，当时认为象我这样情况的人可以练，但因为太忙，想等有机会再练吧。后来在《武林》八六年第八期上鞍山孙发同志的文章启发下，于一九八六年十月初开始照您的培元功练了起来。我42岁，身体健康，练此功前曾练过两年的易筋经，我的唯一毛病是有关节炎，是在农村长期蹲点中受风寒所得，虽吃过药治疗，但每年春、秋季节遇风雨天气时，必然不适，预报天气非常准确。
我开始练培元功的第3天，即感觉到腹中发热，20天小周天通，一个半月大周天通。初练功时，开始是下腹发热，有时上腹发热，呈辐射状。通小周天时，热流冲长强穴三次才通过，至脊中、玉枕时并无大阻碍，内气一通而过，但无热感，只觉麻、痒，过绛宫时才恢复热感。通大周天时有预感，入静较好，也是一次即通过。入静好时，自觉气流从丹田经腿正面下行，从脚面透过，再从脚内侧经血海穴，至大腿后跟上行，顺着大周天路线自行流转。练功20天时，我出差到济南，遇上一场中雨，但关节炎并没有发作，也没有什么不适感,直到今天，许许多多次天气变化均无不适的感觉。有次在农村，早上有人用磨机送我上路，天气很冷，我运功御寒，没有感冒。有时在公共汽车里或火车上，照样可以练功，竟然有得气感。有时在办公室，一想周天运行路线，即觉内气顺周天路线循环。四个月来，我练功出现了两次问题，第一次是练功两个月时，意守太强，出现眼框疼，入静时默念“松静”,同时意念轻淡一些，按上法做两次即好。另外一次是意守涌泉穴时，出现大便稀，后改意守百会穴，大便又转变干,这时由于我急于强调气感,而呼吸用力(我自认为),结果练功效果反而下降，出差在招待所好些，在家时差些，有几天毫无气感，我认真想了想，不管怎么样，坚决相信培元功的功效,就按功法的要求认真练起来，也不管有无气感。如此练几次之后，结果气感增强了，周天循环重新畅通，练功时舒服极了。这时我才认识到，前段练功时过于强调气感，失掉了“松静自然”这一原则，以至练功受挫。
现在我自觉良好，不少同志认为我“气血好”，“面色红润&34;,我也确认为如此。目前我正承担着繁重的科研任务，但仍感到精力充沛。练功真是帮了我的大忙。
以上是我练功情况，请莫老师指正。
顺致敬礼!
王海玉
1987年元月25日