第43章 自由搏击
孔民打开第一本书《散打》，看着封面上的图片，孔民的肢体就开始有想法了。
但孔民大概地翻了他手中的《散打》这本书 ，这书系统地介绍了我国散打运动的起源及发展的历史过程，对散打的技术、战术特点及动作要领，加以分析，还介绍了散打运动中较容易出现的运动损伤预防措施和急救方法，有图有实例，还介绍了散打运动的基本竞赛规则及裁判方法。
但孔民凭直觉：这个不适合现在的他练，这个适合研究，他还不想参加比赛，更不想当裁判，不知道当时为什么买这本书。
孔民翻开第二本书，《自由搏击》 。
该书也同样介绍了自由搏击的历史、技术、训练方法和比赛规则等内容，同时还配有大量的彩色图片和示意图，包括了一些实战案例和应用技巧。
看完了《自由搏击》的介绍，孔民直觉他应该学这个。因为他是一个没有基础的弱者，他不需要规矩，只需要胜利，这适合自由搏击。
孔民兴致勃勃地研究起搏击术的技术特点：
一、简单实用，以弱胜强。搏击技术的使用招法由基本动作组合而成，掌握一定的基本技术即可，不受年龄、性别等条件限制。哇塞，这个好棒！
二、灵活多变，攻防兼备。搏击技术动作多，练习手段丰富，可根据实际格斗情况决定运用的技术技巧，变化多样。哇塞，这个也很棒！
三、击打要害，一招制敌。击打要害是搏击动作的重要特点，一招制敌和击打要害相辅相成，需在实际搏击中准确判断并及时反应。这个太厉害了！我要的就是这个。
四、动作精炼，练习方便。搏击技术动作结构简单精炼，每个技术动作攻防兼备，练习轻松，容易掌握。嘿嘿，这个真不错，这个 赞！
五、只学习最符合实战的技术。注重实战技术，杜绝花拳绣腿，技术简洁高效，更注重本能训练。哈哈，这个简直就是为我量身定制的！
六、着重攻击能力和抗击打能力的训练。通过特定训练提高攻击和抗击打能力，增强在实战中的优势。这个现在练习有点难，不过有了上面五条，今晚就开练。
孔民越看越兴奋，他非常肯定，自己现在最需要的就是自由搏击。
他不想停下来，迫不及待地想要研究搏击术的训练方法。
书上写着，搏击术的训练方式有很多：
第一种是空击训练，它能让起腿速度、协调性和灵活性都得到提升，这可是搏击必练的基础哦！一般都安排在训练前，而且要在体能充沛的时候进行。
接着是打靶训练，包括主动进攻打靶和堵截打靶两种，可以训练启动速度和堵截技巧。孔民的脑海中浮现出自由搏击训练场里陪练人员陪练的场景。
他心想，这个主动进攻还可以，但是堵截技巧没人陪练可就没办法了，不管了，先练起来再说。等敌人来了，不就可以练习堵截技巧了吗？想到这里，他的嘴角露出了一丝苦笑。
孔民继续学习……
然后是打沙袋训练，通过将沙袋蹬出并堵截沙袋，可以训练对堵截时机的把握。这个听起来很不错，等会儿得赶紧弄一个。
再来是双人配合练习，这可是从基本技术过渡到实战的桥梁呢，可以进行进攻、防守和组合技术的练习。可惜没人陪我练习，不具备这个条件，那就先跳过吧。
最后是力量训练，包括上肢、下肢和腰力的训练，可以通过俯卧撑、深蹲、蛙跳等方式进行。这个我有基础，和体育训练没什么太大区别，只是强度更大了。
孔民赶紧找来一个麻袋，到小溪边挖了一些干沙，袋口一扎，一个沙袋就制作完成啦！他把沙袋用尼龙绳挂在卧室西南角的梁下，这里有一个四五平方的空间，正好可以当作练习的场地。
孔民看了一下座钟，已经快接近晚上10点了，他就穿了条短裤，躺在床上，深呼吸，很快就沉沉地睡去……
书桌上的座钟显示，现在是晚上 10：30。
孔民打了个哈欠，从床上坐了起来，他光着膀子坐在书桌前，拿起放在桌子上的《自由搏击》这本书，翻开第一页……
此时，孔民的周围变得朦胧起来，只有一人、一桌、一灯、一书是清晰的。
孔民从一开始对《自由搏击》的介绍开始学习，快速地把《自由搏击》这本书中所有的章节都翻了个遍。
他的大脑像开了挂一样，全身的细胞都兴奋起来，和这个世界相互交流，融为一体。
书本里的格斗技巧，临场应变，人体要害等等信息就像是被复制了一样，粘贴到他大脑海马体的运动区域上。
当他意识到自己竟然一次性把《自由搏击》所有的招式都看完并印象深刻的时候，他笑了，那笑容里饱含着自信，还有一点点的不屑。
他暗自思忖：“我虽然一口气学完了所有的招式和应变技巧 ，脑子感觉是记住了，不知道手、脚和身体能不能配合？我得试试。”
于是，孔民来到了沙袋旁，准备对沙袋输出自己的招式 。
然而，就在此时，他的眼前突然闪现出一连串令人眼花缭乱的格斗图案。
孔民有些发懵，他的瞳孔紧缩，定睛凝视着这些不断闪烁的图案 。
原来这些图案就是刚才教案上学习的一招一式。
孔民的大脑开始飞速运转，随着孔民大脑的分析，眼前的信息迅速自动分类，存储。
与此同时，他的手、脚和躯体如同闪电般快速地按照《自由搏击》教学的动作摆动起来，对着沙袋一顿猛操作 。
一直以来，孔民的体育成绩都名列前茅 ，只要让他动起来，他就会感到兴奋。
此刻的孔民仿佛变成了一个搏击大师 ，随心所欲，身姿矫健，动作如疾风闪电，每一次出拳都干脆利落，每一脚飞踢都气势磅礴。
与学习文化课不同的是，练习搏击，学习的招式一遍用完后，他的躯体竟然本能地继续练习，把原来的套路重复了一遍，但又有所不同，同一个招式，攻击的部位不同，进退的距离不同，但有一个相同，速度是越来越快了。
孔民的眼前变得清亮了起来，这是他练完第三遍的最后一个格斗招式，他的肢体开始减慢速度，进行训练结束后的放松练习。
他对全身进行拉伸，特别是腿部、臀部、背部、肩部和手臂等刚才用到最多的身体部位。
开始动用他的逆向呼吸法，深呼吸，帮助放松身心。
轻轻甩动手臂和腿部，缓解肌肉的疲劳感，最后用手轻轻按摩肌肉，以促进血液循环和放松肌肉。
当孔民做完这一切，他发现自己有些渴，他想翻窗而出，去对面的“接待室”拿水喝，但最后还是控制了自己的冲动。
当孔民心情平静 ，恢复如初时，他的眼前出现“end”的字样。
完美！