第 124章 鲈鱼的营养价值

    然而就在此时此地，当她亲眼目睹牧舟居然还能够对自己展现出那一抹微笑时，她的内心深处犹如被打翻了五味杂陈的瓶子一样，复杂难辨，根本不知道究竟是什么样的感受。

    她最为担心的事情便是牧舟会胡思乱想。

    不过，牧舟面庞上的神情看上去似乎与最初并无二致。

    直到这时，宋奶奶才稍稍放下心来。

    毕竟自己的亲孙女平常或许就是这个模样。

    不然的话，按照常理来说，牧舟此刻理应露出惊愕之色，而非如今这般熟视无睹。

    好在一切都还算顺利，并未产生任何不良影响，这便已经足够了。

    至少没有什么难以挽回的误会。

    宋奶奶心里这么想着，很快就放宽了心。

    她轻轻松松地哼起了小曲儿，脸上露出了满意的笑容。

    接着，她毫不犹豫地拿起旁边的刀板，准备杀刚刚买过来的鱼儿。

    这还是一条鲈鱼呢！

    听说这鲈鱼啊，有很多营养价值呢！

    鲈鱼是一种营养丰富的鱼类，食用它有很多好处：

    首当其冲的就是因为，鲈鱼富含大量的蛋白质、各种维生素以及矿物质等营养成分，可以帮助我们维持身体各部分器官正常的生理功能，让身体保持健康状态。

    第二呢，由于鲈鱼的肉质非常细嫩，所以很容易被人体消化和吸收，特别适合那些肠胃比较脆弱的人群食用。

    第三点啊，当然是因为，鲈鱼体内还含有十分丰富的不饱和脂肪酸，比如欧米伽-3 脂肪酸等等。这些不饱和脂肪酸对于心脏健康大有益处，能够有效地降低患上心血管疾病的风险哦！

    也正是因为如此，所以许多病人家属都会选择购买它来帮助病人恢复身体健康。

    接下来要说的第四点，那就是增强免疫力！有传言称，鲈鱼体内含有的营养成分能够协助身体强化免疫系统，提升抵御病症的能力。

    当然啦，还有至关重要的一点必须要提，那就是促进生长发育！

    对于儿童和青少年而言，鲈鱼可是一种高品质的蛋白质来源呢，对他们身体的成长和发育大有益处。

    正因如此，众多家长在孩子发育的关键时期，都会选购一些鸡、鸭、鱼、肉等食材，为小孩子补充营养物质和钙质。

    不过，也确实是这样的。

    有效果哟！

    不过啊，有一点得特别注意一下哦，就是吃鲈鱼的时候一定要挑新鲜的鱼来买才行，而且还要跟别的食物搭配好，这样才能让营养更均衡嘛。

    要知道，之前牧舟可是曾经说过他想学习怎么做菜的哟。

    这不，现在她就专门叫牧舟站到自己背后，好让他能看得仔细些。

    还好这厨房够宽敞的，不然这么多人挤在一块儿，可真有点转不开身呢！

    宋奶奶心里暗暗庆幸着，手上的动作却是越来越熟练、越来越快了。

    只见她一边翻弄着鱼身，一边说道：“奶奶来给你讲讲做鱼的步骤吧！”

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