第二章 自我认识

    2024 年 3 月 12 日早上 6 点，我浑身酸痛地起了床。这都怪昨晚，上体育课的时候，厂长的儿子居然摘走了我的帽子，我下意识就给了他脖子一下。他也不甘示弱，直接朝着我的隐私部位来了一拳。

    还好我及时转身，只是有点痛而已。要我说，我那一拳要是打下去，他肯定得掉一排牙！不过今时不同往日，真打上去我就得被开除，还得给他赔礼道歉。罢了罢了，我可算明白了，这里是职教，可不是高中啊，哎！

    人终归是要向前看的，若觉得无法继续交往，断交也未尝不可。今日政治课所学为“认识自我”，完善自我心理健康，即人在成长发展过程中，需具备恰当的自我认知、良好的情绪体验、良好的认知能力、得体的行为举止以及良好的人际交往关系和环境适应能力。

    在人类发展的漫长历史中，自我完善和自我提升一直是每个人的重要人生课题。

    心理健康的表现包括：在成长和发展过程中，自我认知恰当、情绪良好、认知能力强、行为举止得体、人际交往顺畅以及环境适应良好。

    心理健康是个人健康的关键组成部分，对身体健康有着重要影响。唯有心理健康，个体才能应对正常压力，顺利完成成长、学习和工作，实现个人成长，为国家和社会贡献力量。

    想要全面且准确地认识自我，个体心理健康的基本标准之一，也是未来成长成才的重要基础。通常可以从生理、心理和社会这三个方面来进行自我认识。

    苏轼有诗云：“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中。”

    通过认识自我，我们能够发现自身的优点和缺点，提升自尊和自信；了解自己的不足之处，为自我完善提供方向；发掘自身潜能，找到擅长的学习方式以提高学习效率；明确自己的兴趣、性格和价值观，树立自我的职业目标。

    那么，认识自我的方法有哪些呢？

    柳比歇夫是一位昆虫学家、哲学家和数学家，他博学多才，一生撰写的学术著作涵盖了动物学、哲学和数学等多个领域。他有一种独特的自我观察方法，从 26 岁起，他每天都会记录自己在各项活动上花费的时间，比如分类昆虫学、画两张无名带蛾的图用了三小时 15 分等，并定期进行分析和总结，以此来改进工作方法、规划未来事务，提高时间利用率。

    长期的自我观察和记录使他能够客观地了解自己，精准地把握自己的时间，甚至不用手表就能准确感知时间的流逝。正是这种极致的自我认识，让他更好地掌握了自己的生活，度过了高效的一生。

    自我觉察，就是对自己进行细致的观察与思考，可以通过文字、视频、语言等多种方式，记录自己在不同场景下的行为、想法和情绪感受，然后根据这些记录来分析自己的行为。

    李世民曾说：“以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。”自我觉察是一种观察和认识自我的方法，它的对象包括自己的身高、形体、容貌，自己的感知、记忆、思维、智力、气质、性格，以及自己在社会中所处的关系、角色、地位、权利和义务等。

    他人反馈也是认识自我的另一种途径，我们可以广泛收集同学、亲朋好友、老师等对我们各方面的评价和反应，认真记录并对这些反馈进行理性分析和总结，从中获取有价值的信息。

    社会比较则是与周围其他人进行比较，选择不同的具体比较对象，搜集相关信息，理性分析自己与比较对象的相同点和差异点。此外，还可以接受专业化的心理测试，通过科学的测试来全面认识自我。

    通过这节课我心中也有了明确的答案