第 56 章 放下自卑情结

    2024620 周四

    现在真的是隔一天写一次，不能松懈，坚持才能胜利。

    今天来说说自卑感和自卑情结这两个概念。

    在阿德勒心理学中是严重区分这两种概念的。

    自卑感来源于自身追求优越性的诉求，希望自己进步，追求更加理想的状态。

    但是在树立一些目标的同时，对于一些难以达到的目标就会产生自卑感，比如我还不是很熟练，我还比较菜，或者我还可以做的更好之类的心理。

    这是一种正常且健康的心理，并非病态的不对的，而且这种心理可以促进健康的正常的努力和成长的刺激。

    自卑情结不一样，这是一种复杂且反常的心理状态，和自卑感没有太大的关系。

    和通常大家知道的恋母情结或者恋父情结一样，都是反常的直觉。

    自卑情结一般是指把自卑感当做某种借口使用，比如“我什么方面没有做好就是因为我没有什么什么”“我没有一个好的工作就是因为我没有好好学习”等等想法。

    这种“因为没有a所以才无法做到b的”理论，正是自卑情结的主要症状。

    说到这点我相信其实很多人都是深有感触的，当我们想做什么事情但是没有勇气做的时候，就会先给自己设定一个状态，这个状态是我肯定无法成功，因为我缺乏成功的某种关键要素。

    这种想法从一开始就已经给自己定性，预想结果的失败，一次一次的给自己找借口，没有勇气往前走一步，哪怕是一小步都不敢，结果肯定不言自明。

    这种自卑情结心里其实很病态，把本来关联并不大的两件事强行联合起来，自己脑补以后，给自己设置层层陷阱，没有尝试和面对失败的勇气。

    为啥不敢尝试呢？可能他们经历了太多的失败了吧，无法接受自己去做这件事情之后可能会面临的失败后果，就在脑海中想着如果我有什么什么我也可以的心态。

    之前的我就是这样的一种人，之前一直以为是自卑感，读了书之后才知道这是自卑情结。

    这种心理状态会严重自己去尝试更多的可能，在每次想要突破自己或者关键的时候拖自己的后腿，严重到自己无法去尝试任何一件新事物，即使自己很想做，但是内心深处总一个声音在告诉自己，你是不会成功的因为你没有什么。

    当我在陷入这种心态的时候，我就会选择逃避，不会去做这件事情，选择做其他简单的熟练的事情，完全剥夺了我做更多事情的可能性。

    现在我也知道这个事情有很深的毒性，有时候对一个人可能是深入骨髓的影响。

    很多时候就算听到别人说这个是有问题的、多去尝试，自己也有一种自己不配得感。

    这个和学历无关、受教育无关，可能是收到很多方面的影响。

    而且如果自己不能早点意识到，通过后面自己主动解决的可能性真的很小。

    如果不是因为我自己发生了一点事情，没有办法，只能从底层打破自己的思维逻辑，自己真的很难去改变这些常年累月形成的思维惯性和自卑情结。

    通过这一点也可以看的出来，一位好的心理咨询师是多么的重要。

    今日成功日记：

    1下定决心明天去杭州解决问题，不能一拖再拖了；

    2及时思考及时改进自己的方法。

    今日感悟：

    放下自卑情结，拥抱快乐人生

    今日变强（富）动作：

    1、俯卧撑100个

    2、臂力器0个

    3、读书1小时

    4、文字输出2000字

    5、短视频输出1个

    6、上班1天

    2024619日支出：

    早餐6元+午餐0元+晚餐12元=18元

    生日快乐啊 祝健康开心