第32章 练起来！让身体变得强壮

    珍妮丝将凌霄云一直送到综合体育馆门口，说道：“凌霄云同学，今天的报名与体验到此为止了，明天你就按照教练给出的计划进行训练吧。你可不要怪学姐把你揍疼哦！其实我刚加入时，也经过这个新人仪式的。”

    凌霄云现在基本恢复如常，于是说道：“既然这是拳击社传统，我又岂能怪学姐呢？而且珍妮丝学姐的确是手下留情，不然我现在也不可能站得起来。经过这轮仪式我才知道自己过度自信了，就算现在是红莲花中阶，没经过专门搏击训练就依然是战五渣。这种欢迎新人的仪式，目的也是为了打掉新人的盲目自信，让新人能踏踏实实进行基础训练吧。”

    珍妮丝甜甜笑道：“凌霄云同学能这么想就最好了。奎马克教练说你反应能力不错，只要训练得当，应该能成为一个出色的拳击手，我看好你哦！”

    凌霄云就此别过珍妮丝返回宿舍，在往回走的途中他顺便打开奎马克传到自己灵智手环的训练表，上面一格格写着每天的基础训练。自己训练部分包括，每天早上的跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等拉练体能的项目。到下午到拳击社就行基础技术训练，包括身体拉伸、步法训练、基本拳击动作训练、结合步法拳击动作的空击训练。这些训练持续一周，让身体熟悉这个强度后，开始负重空击训练，第三周才开始击打沙包的训练，第四周才可以才是手靶训练，第五周才开始实战训练。

    凌霄云心中叹道：“看来后面有一大段时间会忙得不可开交了。小橘为什么，我刚才能避开珍妮丝第一拳，但后面就完全乱套，被连续击中三拳ok掉呢？”

    小橘和他心灵交流说道：“因为你刚开始时在压力之下，精神格外专注达到‘心若冰清’的境界，所以反应速度特别敏捷。但你被第二拳被击中时，你心神就退出“心若冰清”的境界，之后就头脑就一片空白，当然只有挨打的份了。”

    凌霄云追问道：“那是不是说，我的头脑能一直保持‘心若冰清’的境界，就可以保持敏捷反应，在攻防方面都可以精准应对呢？”

    小橘说道：“理论上是这样，但没经过抗打击训练，你只要被对方击中一次就会慌乱。简单来说就是你被打得少，一旦你习惯了被对方拳头打击的痛感，你将会忘记恐惧，也就可以在对战中长时间保持‘心若冰清’的境界了。其实不只是拳击，只要是战斗就必须经过实战训练，而且实战中你的心将很快变得坚如磐石，所以炼心的效果特别好，这就是为什么很多修行者选择以武入道的原因。”

    凌霄云心中道：“小橘说得这么头头是道，看来是经过很多实战吧？”

    小橘傲然道：“那是当然的，我们动物的战斗就是为了生存，所以比你们人类纯粹多了。也因此只要我们动物开了灵智，修行速度比你们大多数人类还要快，在你们口中我们就是成精成妖了。”

    凌霄云感慨道：“对于修行的认知我的确不如你，还请小橘在我以后得修行之路上多多指教。”

    小橘说道：“我既然答应了前主人帮助继承‘无字天书’的人修行，那么我就会帮助你到底，因为这是我修行必须经历的过程。现在你就别想那么多有的没的，认认真真按照拳击基础训练表开始训练才最实际。”

    凌霄云点头道：“嗯！明白了。明天我就开始刻苦训练。”

    从那天开始，凌霄云修行进入了一个新的阶段，每天早5：00点起床吃过早餐，就进行跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等拉练体能的训练。之后就是上网课、补上一个月闭关时的课程。下午16:00到拳击社接受拳击基础技术训练，直到晚上20:00回宿舍。每天这样大的运动量，让凌霄云每晚回到宿舍都有身体快要散架的感觉。但小橘要求他不要因为身体疲倦，回来就去睡觉。反而是要坚持打坐观想，因为它指出正是因为身体极度疲倦，才是身体最放松的时候，打坐观想不但长功快，还可以快速缓解疲劳。

    于是凌霄云身体再疲倦，每晚睡觉前仍然坚持打坐两小时。打坐过程中他发现，海底轮红莲花凝聚虚空中灵能的速度比平时快，而且又一股热能从红莲花流出在身体内循环，热能经过的地方会渗透到肌肉、筋骨、关节里面，将里面的疲劳感缓解排出。凌霄云问小橘这是什么道理，小橘解释就是这是身体极度疲倦中激发的自我修复功能，不过打坐时灵能快速聚集效果会更加明显，其修复效果是深度睡眠的几倍。坚持打坐修复身体的操作，让凌霄云每天睡醒后再次充满活力，可以从容应对每天大量训练和学习。

    因为每天要做的事太多，所以凌霄云完全没空闲用灵智手环上网浏览、玩游戏，也暗合了《冰心诀》的修炼要求，所以虽然每天只打坐一次灵能修行的方面还是能稳定进步，而且头脑也似乎越来越清晰灵敏了。

    第二周凌霄云开始负重空击训练，就是在之前空击训练的基础上，手脚都绑上一定重量的沙袋进行训练。这样的负重训练就算做同样的训练组数，训练量也会成倍的增加，但凌霄云身体似乎被某种洪荒之力唤醒，成倍的训练量依然轻松扛住。一直在旁观察他训练的奎马克心中暗喜，感觉这次拳击社是捡到宝了。因为他认为凌霄云在拳击方面有天赋，所以给出的基础训练表是比平常的新人的密度、强度都大了三分之一的，现在凌霄云能这么短时间适应这种训练强度，证明他没有看走眼。

    第三周凌霄云可以进行击打沙包的训练，经过两星期高强度训练，现在他的肌肉强度、身体协调性都得到大幅提升，击打沙包时声音“砰砰砰”的沉闷有力，比起他刚来报名时击打沙包的力度已经不可同日而语了。

    第四周到拳击社训练之前，凌霄云在宿舍洗手间脱掉上衣，看着自己身体开始显得棱角分明的肌肉线条，一股自豪感油然而生。一个男人有一个强壮的身体，才能拥有足够的自信，三个星期的高强度训练让凌霄云收获良多，证明当初选择加入拳击社是正确的。今天开始就是半实战的打手靶训练，凌霄云对即将到来的挑战充满了期待。