第47 章 五禽戏

    林青竹和林冉阳两人跟随师父栗云实来到了空旷的湖边。

    垂柳飘飘，微风不燥。

    栗云实在前面走着，“正宗的五禽戏已失传，但还是有些保留了下来，在武术中有体现。现代人在原有的基础上改造了一些。这五禽戏学好了可以强身健体，改善体质……国家啊也特别重视五禽戏，前几年把它列入了非遗项目。

    五禽戏主要涉及到的动物有五类，依次是虎，熊，鹿，猿，鸟。”

    “……你们要好好学啊！”

    末了，栗云实点了两人一句。

    林青竹闻言道 ：“是，师父。”

    林冉阳：“好的！”

    “好了，就在这儿吧，这凉快，不容易晒到你们。”栗云实找到一棵比较大的柳树，树荫宽大，约莫六七米。

    “来，看好，我给你们两个做个示范，不懂就继续问。书上也有。”

    栗老爷子说着，站定，手脚一起动了起来，施展着五禽戏。

    “任力为之，以汗出为度”。

    “整套动作练完，需全身出汗，才晓得是练正确了。不过这动作也要按标准来，若是错了，对人体还是会有损伤的。”

    栗云实起势，说道。

    林青竹看着师父一边说着，一边示范，看着他越发流畅，了然的点点头。

    这套动作有点眼熟啊。

    “陶弘景在书中记录了较为详细的五禽戏。

    虎戏者，四肢距地，前三掷，却二掷，长引腰，侧脚仰天，即返距行，前、却各七过也。

    鹿戏者，四肢距地，引项反顾，左三右二，左右伸脚，伸缩亦三亦二也。

    熊戏者，正仰以两手抱膝下，举头，左擗地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。

    猿戏者，攀物自悬，伸缩身体，上下一七，以脚拘物自悬，左右七，手钩却立，按头各七。

    鸟戏者，双立手，翘一足，伸两臂，扬眉鼓力，各二七，坐伸脚，手挽足距各七，缩伸二臂各七也。

    五禽戏法，任力为之，以汗出为度，有汗以粉涂身，消谷食，益气力，除百病，能存行之者，必得延年。”

    一面说着，栗老爷子手脚上的功夫也未曾停息，认认真真的演示着。

    过了一会儿，演示完了。

    老爷子的背上也出满了汗，脸颊上也有些汗水。

    “就是这些，都看到了吗？”

    他停下来，问两个小家伙。

    “嗯嗯，大概记住了。”林青竹也不谦虚，回答着栗师父的话。

    栗老点头，心里想，不错。

    然后又看向林冉阳，问，“小冉你呢。”栗云实期待的眼神直勾勾的盯着他。

    “回师父，和姐姐差不多记住了。回头再看一遍书，就可以了。”

    “好！”栗老爷子点头。

    暗忖，两小家伙记忆力都不错，想必现在的难度一点也不难，对他们来说简单极了，想来下次可以加大难度了。

    回头他也提醒一下淑芳，给他们任务搞多一点。

    想着，栗老心里乐开了花。

    哈！

    “好，那你们一起来演示一遍。”

    说着，栗老往边上挪了一下，还是站在树荫下。

    林青竹：“好的，师父。”

    林冉阳：“是。”

    姐弟俩上前，将存在脑海里的一连套动作如数打了出来，似虎，似鹿，似熊，似猿，似鸟。

    “不错不错。”栗老瞅着两人虽然有些生疏的发力和动作，但大体都对上了，他点点头，满意极了。

    连擦汗的手都止住了。