第22章 密谋第章 睡功
“咚~咚咚咚~咚~咚”
敲门声音很有节奏，敲完门之后，来人也没有说话，约摸等了三个呼吸，就听到了开门然后关门的声音，应该是被屋里的人迎进去了，而隔壁住的就是那个和叶秋寒一起上楼的江湖客。
“老二，坐下先喝口水。”
“大哥，说话方便么？”
“方便，东边屋没住人，西边屋住了个秀才。咱们说话压低些就成，不用担心走漏风声。”
“听这两句对话，提问的应该是刚刚敲门的，答话的‘大哥’应该就是那个一起上楼的江湖客了，听上去像是要密谋什么的样子…西边屋住了个秀才，说的是我么？呵呵。”
叶秋寒看了看身上披着的文士长袍，嘴角微翘，“谁叫我耳力好呢，也罢，听听是什么情况。”隔壁的两人很显然没有意识到叶秋寒的偷听。
“有什么异常么？”老大问道。
“城里这两天多了一些江湖客，应该不下三家，看来不止咱们得到了消息…我还听说这两天有一伙儿人打劫押镖队伍失手被捉了，现在在衙门里关着呢，不知道是不是也为了那东西来的。”老二说道。
“看来要有一场热闹了，咱们这两天就少出去转悠了，免得引起别人的注意。”老大说道。
“大哥，那东西靠谱么？真的有那么神奇？”老二问道。
“应该没错，曾有传言，襄州的郭大侠就是早年得到了两粒丹药，才突破先天境界的，至于是吃了一粒还是两粒才突破的就不知道了，不过郭大侠能够在而立之年突破先天，肯定是与丹药有直接的关系，毕竟那是传说中修仙者炼制的丹药啊！”老大的声音中透露着羡慕。
“是呀，先天武者啊，也不知道咱们有没有这个福分。”老二也是憧憬道。
“现在东西就在后院的商队里，这两天应该就会有人来接应，想必其他人也会出手，等别人动手了，咱们再见机行事，看看能不能当一回黄雀。”老大说道。顿了顿又道：“咱们两个只需要盯紧商队的动向就可以了，你忙了一天了，先休息，有我盯着呢。”
……
“修仙者，丹药，先天武者，后院商队…嘿，难怪小城里突然出现了这么多江湖人，料想这商队也不简单，看来这几天有的热闹了。”叶秋寒无意中听到这件事，心里对那“丹药”也是有些意动，但自己知道的消息不多，也没必要去掺和一手，与人争斗太危险了。
也不再多想，躺在床上，尝试入静。没错，就是躺在床上，盘坐，只是个形式罢了，只要掌握了方法，不一定非得盘坐。
叶秋寒采用的是“五龙盘体睡功”的姿势：所谓五龙乃是指两手，两腿与躯干，这五个部位都要盘曲如龙，故称五龙盘体。
身体向右侧卧，右手大拇指放在耳后，食指和中指贴着左太阳穴，无名指、小指附于头侧，右肘弯屈贴靠胸肋，附枕而眠。左手屈肘，掌心贴于右肩肩井穴（亦可用掌心劳宫穴贴腹部神阙穴）。右腿在下，屈膝蜷曲，左腿微屈，重叠在左腿上。
《性命圭旨》里面记载：“东首而寝，侧身而卧，如龙之蟠，如犬之曲，一手曲肱枕头，一手直摩腹脐，一只脚伸，一只脚缩，未睡心，先睡目，致虚极，守静笃，神气自然归根，呼吸自然含育。。。”。
但根据药王孙（思邈）真人《备急千金要方》中的论述“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”，认为初夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧，以符合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。
传统养生认为睡眠以右侧卧姿势最好。所谓：“卧不于左肋”，右侧卧使心脏在胸腔中受压最小，利于减轻心脏负荷，使心输出量增多，同时，肝处于最低位，肝藏血最多，加强对事物消化和营养物质代谢。“如食后必欲卧，宜右侧以舒脾气。”饭后宜右侧卧，此时胃及十二指肠出口均在下方，利于胃肠内容物消化和排空。
所以叶秋寒选择头朝西，右侧卧的姿势。
五龙盘体功主要是在睡觉前或睡眠中修炼的一个方法。功在调和心神，排除杂念，让人在睡梦中身体依然维持修炼的状态，虽然不如清醒的时候修炼的效果突出，但是能将夜晚人们休息的时间用于修炼自然是极好的。
摆好姿势，舌头抵住上颚，意念静默，闭上眼睛收起思考，让思想静止，呼吸均匀，心与气息相依靠，专心致志睡觉，此时空明静寂，头是天，腹是地，像天地一样放下身心，什么思虑都不存在了，一点欲念也没有。
睡觉之前不要胡思乱想，抱着明天事情明天再想的态度来去除心中杂念。
做梦其实是一种心不清神不安的表现，“神安无梦”则是心身健康的表现。
但叶秋寒还要进入内景继续完成“修补”的工作，所以心神是清醒的，并不会如“梦寐”一般。
静心之法，叶秋寒采用默想《清静经》的方式，睡前清心是很有必要的。清心才能入静。
普通人可以采用“操、纵”之法来安睡。“操者，如贯想头顶，默数鼻息，意守丹田之类，使心有所着，乃不纷驰，庶可获寐;纵者,任其心游思于杳渺无联 之区, 亦可渐入朦胧之境。”
操法就是如同数羊、背经文之类让思想疲倦后自得入睡，纵法就是顺其自然地让大脑意识奔跑而不加限制，这样最终也会进入睡眠。
或者放松身体后，凝神倾听呼吸的声音，意念随着一呼出气，一吸进来，使意、气相合；同时让头颈随着呼吸，呼气时微微外伸，吸气时微微内收，要用意不用力，以外形只稍稍有些动作，不仔细则看不出来的程度，这是使形、气相合。
这样让意、气、形三者相合，慢慢过渡到自然而然无须用意，然后意、气、形自动运转，则身心清静，呼吸自然变深变长，乃至进入胎息。练到一定程度呼吸有时会自动发生变化，则顺其自然，不能刻意强求。
第二天醒来时，如果姿势已经散了，则需要恢复姿势，再练习几分钟，然后再按意、气、形三者一体的方法收功即可。
还有枕头的高度， “枕高肝缩，枕下肺寒。”枕头过高会影响肝脉疏泄，枕头过低则会影响肺气宣降。枕头“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”即枕头高度要侧身睡眠时与肩齐平，保证仰卧时也觉得舒服位置。
叶秋寒收敛心神，逐渐入静，然后沉入内景中继续完成“修补”工作……