第211章 地下室
没等多长时间，杨韵就和武悦从楼上下来。
因为是在自己家里的健身房，所以两人都只穿了一个运动文胸和短裤。
荀让早已和杨韵坦诚相见，但是此刻看着两个大美人，入眼一片白花花的，还是有些受不了。
这不是简单的一加一等于二，这是翻倍再翻倍的暴击。
武悦胸前的规模看起来要比杨韵小了点，但是她的个子稍微比杨韵高了点。重要的是，俩人的腰部和臀部的比例都很好，此刻只是穿着一条短裤，曼妙的曲线更是一清二楚。
虽然俩人的马甲线没有那么清晰，但是皮肤紧致，没有肥肉，很是养眼。
杨韵迈着大长腿走到荀让身前，拉着他的胳膊道：
“走吧，锻练去。”
来到地下室的健身房，不知道为什么，看着身边俩白花花的大美人，荀让此刻竟然有一种非常奇怪的感受。
“先热身吧，慢跑十分钟活动一下。”荀让快走几步，来到跑步机旁边帮她们打开器械。
等杨韵和武悦在跑步机上站好后，荀让才按下启动键，然后慢慢把速度调整到六档，刚好卡在快走和慢跑的界限上。
“好啦，就这个速度吧，先热身十分钟。”
“嗯。”杨韵轻轻应了一声，武悦没吭声。
荀让站在俩人中间，扫视一圈，入眼就是四个一跳一跳。
连忙低下头，荀让绕过跑步机走到杨韵的左侧，趴在跑步机上。
站在这里，抬头就能看到俩人，就不用左看看右看看了。
“韵儿，悦姐，之后每周你们最少要锻练三次哦。不然太少的话，就不会有什么效果。”
武悦点了点头说道：“那你会给我们做健康餐嘛？要是不搭配饮食的话，好像效果会很慢的。”
荀让打趣道：“可以啊，水煮鸡胸肉和鸡蛋，还有紫薯西兰花，你们要吃嘛？你们要是吃得下去的话，我就给你们做。”
杨韵摇头道：“我不要吃，一点都不好吃。”
“悦姐你呢？”
武悦也摇头道：“你不要这么敷衍好不好，做点好吃的健康餐啊。”
荀让笑道：“健康餐都是少油少盐的，没什么味道。你们现在也不需要吃健康餐，就坚持住正常锻练就可以了。虽然说效果会来的慢一点，但是又不是要去参加健美比赛，要那么快的效果干嘛！”
“嗯嗯，就是，只要身体健康就行了，不用那么高标准。”杨韵赞同说道。
武悦抬手擦了擦额头上的细汗，道：“可以了吧阿让，我感觉热身差不多了。”
荀让看了下时间，还差三分钟，道：“跑完十分钟吧，悦姐你也太弱了。你看你最近没锻练，现在连十分钟都撑不住了。”
慢跑十分钟结束，荀让先带着俩人做了一个背部的激活动作，然后才开始引体向上和器械划船。
“来吧，你俩谁先上，引体向上一组十个，来个五组吧。”荀让指了指引体向上辅助器说道。
武悦嘟囔道：“十个好多啊，还要做五组，我都已经有些累了。”
“快点呀悦姐，早点练完早点休息。”
杨韵走上前，踩到器械上说道：“我先来吧。”
“嗯，行。”荀让一手扶住器械下面，一手扶住把手，“可以了韵儿，来做吧。”
杨韵轻应一声，然后调整好姿势，背部发力把自己往上拉起，到最上面的时候停留两秒，然后缓缓下放，放一大半但不到底，然后继续用力往上。
做到最后两个做不动的时候，荀让就在下面帮着用了点力，辅助做完。
十个做完，杨韵小心的从器械上下来，身上都开始微微出汗了。
“来吧悦姐，cone on。”
武悦噘着嘴看了荀让一眼，然后踩到器械上面，调整好姿势后开始做。
做到第七个的时候，武悦就已经拉不上去了。荀让连忙在下面用力帮她起来。
“来悦姐，继续，做完最后三个。慢慢往下放，不要那么快。”
“对，就这样，还有一个。”
武悦做完十个从器械上下来，看着荀让微微皱眉说道：“这个强度有点大。”
荀让点点头：“行，下一组给你轻松一点。”
俩人先把引体向上交替着做了五组，然后就开始做第三个动作器械划船。
荀让把器械调整好后，对着杨韵说道：“来吧韵儿，开始吧。”
杨韵坐到器械上面，挺胸收腹，然后荀让站在对面把把手推到杨韵手边让她握住。
杨韵用力开始往后拉，荀让绕过器械来到她背后，双手扶着她的肩膀一边数次数，一边帮她调整肩胛骨的动作。
“加油，还有两个，肩胛骨不要往前伸，往后拉的时候夹住。”
杨韵做完十个后，从器械上下来，看着荀让喘了口气道：“有点累了都，感觉胳膊都酸了。”
武悦坐在器械上说道：“阿让你把重量放轻点，不然我做不完十个。”
荀让走到对面拒绝道：“没事不用，来吧，第一次稍微重点没关系的。”
把器械把手推到武悦手边让她抓住。
“来吧悦姐，加油。”
荀让还是绕过器械来到武悦身后，双手扶住她的肩膀引导姿势。
因为出汗的缘故，武悦的肩膀有点湿滑，还有那么一点凉凉的感觉。
杨韵也走到旁边给武悦加油。
器械划船这个动作坐起来需要一直维持挺胸的动作，不可避免的荀让就能看到武悦的事业线。
不过虽然场景有那么一丢丢香艳，但是荀让也只是扫了那么一两眼就不再多看。
武悦做完十个后，喘着气站起身。
荀让把毛巾递给她笑问道：“怎么样悦姐，有没有感觉很爽，白天工作的疲劳感是不是都没有了？”
武悦接过毛巾擦了擦汗道：“哪里有，锻练可比我工作累多了！”
“是吗，我锻练的时候就感觉很舒服啊，就有那种很痛快的感觉。”
武悦看了荀让一眼，擦了擦胸脯上的汗道：“那是你好吧，你那么多肌肉，跟我们当然不一样。”