第3章 如何停止胡思乱想？

    在生活的长河中，我们的头脑常常像一个繁忙的舞台，各种思绪来来去去，而胡思乱想就像是一场无休无止的闹剧，时常扰乱我们内心的平静。

    我们会因为一件小事而反复纠结，在脑海中设想无数种可能的结果；我们会为未来的不确定而担忧焦虑，不断编织出各种可能的困境；我们会对过去的错误耿耿于怀，一遍又一遍地在心里重播那些场景。这些胡思乱想让我们陷入自我消耗的陷阱，无法专注于当下，也难以真正享受生活。

    大脑只是一个器官，它不是你的主人，它不能掌控你，你不要无条件的服从认同你的大脑，被大脑控制，成为你大脑的奴隶。 大脑用在对的地方，它是一个非常好用的工具，大脑用在错的地方，它将是摧毁你的魔鬼。你要小心谨慎的使用你的大脑，大脑自动运转不受控制，就像你的心脏一样不受控制的跳动。大脑喜欢记录，存储，幻想，分析，评判你周围一切人事物的好坏，低下，利弊得失，喜欢索取，占有，喜欢滋生各种情绪，消耗注意力，消耗你的能量。把你耗干耗尽也在所不惜。

    很多人身上一些奇怪的情绪，性格，疾病是怎样产生的？试着回答一下这个困扰终生的问题，焦虑，痛苦，烦恼，为什么会精神内耗？为什么会有精神疾病？首先说因为你被你的大脑控制。你的大脑想什么你就认同，大脑有很多坏毛病正是他们这些坏毛病烦恼焦虑痛苦精神内耗的根源各种心理疾病，大脑喜欢索取占有掌控，而且人事物都是无常的随着因缘聚散而生住异灭，成住坏空的，所以大脑喜欢抓取，占有，掌控的毛病。让你不停的产生失望。你的大脑会自动的对一切人事物进行分析标签，比如一个人他不好不坏，被你的大脑所贴上标签。一贴标签就滋生出了执着，嗔恨，担忧，急躁，防范，刻薄等各种负面情绪，你的大脑会对发生的事情进行不停的回忆评判，于是懊恼，悔恨，自大的情绪产生了。你的大脑喜欢对没有发生的事情进行幻想，于是恐惧，担忧，好高骛远的情绪就产生了。大脑的这些情绪是让你内耗让你崩溃。

    有没有能力使用大脑，有没有能力正确的使用大脑，关系着你的心理健康，关系到你的家庭幸福，你的潜能发挥，关系到你的财富创造，关系到你的身体健康。一个人如果他被自己的大脑控制，也就意味着他被情绪控制，这种状态下是不可能有智慧的活的幸福快乐，丰盛圆满的。这就是为什么说如果大脑用在错的地方，他就会摧毁你人生的原因。

    现在终极的问题来了，怎么关停你的大脑？第一就是内关，你要时刻关注你的大脑现在你可以试一试，观察大脑，他在想什么？当你的大脑向外索取时，想占有掌控身外的人事物，你的大脑对人事物进行分析，计算，评判，贴标签时当你的大脑不停的回忆过去，展望未来时，你的大脑不停的陷入各种负面情绪，就观察他，注视他，告诉自己，大脑的坏毛病又开始犯了。但他不是真正的我，他只是我身上的一个器官。不要去跟着他走，不要再执着，让自己专注当下，专注呼吸，把自己的念头从大脑中拉回来。就这样反复的练习一段时间，你会发现你的烦恼，恐惧，怨恨，仇恨。基本上没有了。

    当我们意识到这些思绪只是在白白消耗我们的精力和时间，并且对解决实际问题并无帮助时，就会有更强的动力去改变。我们要明白，过度的担忧和想象并不能改变既成事实，也不能准确预测未来，反而可能让我们错失眼前的美好。

    培养专注的能力。专注于手头的事情，让自己全身心地投入其中。比如在阅读时，就沉浸于书中的世界；在工作时，一心一意地处理任务。通过不断训练自己的专注力，我们可以慢慢学会将思绪从漫无目地的游荡中拉回到现实。可以尝试一些专注力训练的方法，如设定一个专注的时间段，在这段时间内坚决不让其他思绪闯入。

    丰富自己的生活。当生活充实而有意义时，我们就没有那么多闲暇去胡思乱想。培养新的兴趣爱好，让自己的生活变得丰富多彩。这样，我们的大脑会被积极的事物所占据，而不是被无尽的忧虑所充斥。

    学会放松自己。紧张和压力往往是胡思乱想的催化剂。通过冥想、深呼吸、瑜伽或听音乐等方式来放松身心，给自己的精神一个喘息的机会。当我们处于放松状态时，思维也会更加清晰和平静。

    改变思维模式。尝试用更积极乐观的角度去看待事情，不要总是往最坏的方向去想。多给自己一些积极的心理暗示，相信自己有应对困难的能力，相信未来会更好。当遇到问题时，积极寻求解决办法，而不是一味地陷入胡思乱想的旋涡。

    有时我们的消极思维却像一场瘟疫，悄然蔓延，试图污染这个美丽的世界。

    消极思维是一种负面的、自我限制的思考方式，它会让我们看到问题的黑暗面，对自己和周围的世界充满怀疑和抱怨。这种思维方式不仅会影响我们的情绪和心态，还会阻碍我们的成长和进步。

    当我们被消极思维所困扰时，我们会失去对生活的热情，对未来感到迷茫。我们会开始抱怨工作的不顺、人际关系的复杂，甚至会对整个世界失去信心。然而，这样的思维方式并不能解决问题，反而会让问题变得更加严重。

    我们需要学会摒弃消极思维，用积极的心态去面对生活。当我们看到困难时，不要只看到阻碍，而要看到其中蕴含的机遇。当我们遭遇失败时，不要沉溺于自责和悔恨，而要从中吸取教训，勇敢地站起来。

    同时，我们也要学会欣赏这个美丽的世界。去感受大自然的神奇，去品味人类文化的博大精深，去发现身边那些温暖和美好的事物。用一颗感恩的心去对待生活中的每一个瞬间，你会发现，世界原来如此绚丽多彩。

    停止胡思乱想需要时间和耐心，也需要我们持续不断地努力。这是一个自我成长和修炼的过程，但只要我们坚定信念，逐步践行这些方法，我们一定能够摆脱胡思乱想的困扰，让内心重归宁静，以更加从容自信的姿态去迎接生活的每一天。让我们勇敢地对胡思乱想说“不”，开启心灵的宁静之旅。

    制止不住大脑的思考是让我们受苦的主要原因。

    强迫性思考，活在一个分裂状态，一个充满冲突和复杂而疯狂的世界里，一个反映了我们大脑越来越分裂的状态。

    开悟是一个圆满的境界和平而和一与生命以及他显化世界和一。

    千万要制止住你的思维，不要胡思乱想，胡思乱想会抹杀掉你的所有，让你一事无成。真正的力量是在你内心深处，而此时此刻你就已经拥有了他。活在当下。你所需要的全部都有。