第10章 吃完席后回城
2024年，5月19日，星期天，天气：小雨
早上六点过五分我就被爸爸叫醒了，我感觉还没有睡够，但为了不错过早餐，我还是起床简单的洗漱了一下就出门了。
今天还是去村东头寿星老人家吃早饭，爸爸比我先到一会。我挨着大姑姑坐了下来，听着她们吹牛，我好像什么也没有想，就像一棵树那样，静观其变。
七点钟的时候开始吃早饭，我今天也是喝了两碗粥。只是今天没跟爸爸坐一桌，我就没吃馒头，因为我吃不完一整个。
吃饭时，旁边大婶不小心将凉拌米豆腐的辣椒水溅到我的衣服上了，我很平静的说：“没关系，我回去洗一下就好了。”大婶觉得很愧疚，一想到这事就给我道歉，她感觉很过意不去。
早饭吃完，我就回家了，感觉自己还有点困。
到家时我首先就把我的衣服脱下来洗干净晾干，然后我就换了睡衣去补觉了。
一觉睡醒已经九点多了，看了下绿泡泡上的消息，妈妈已经坐上车要回来了。
这个时候，大姑姑来叫我下去一边看表演一边等吃饭。我说：“你们先下去，我等一会和妈妈一块下去！”
大姑姑听完后就和侄儿先走了，我开始涂防晒和隔离霜了，等我涂好妈妈就回来了。
她问我有没有烧开水，我刚好烧了一壶开水，等我打扮完，我就拿着包包和开水壶一块下去了。
妈妈喝好开水后，我就开始催促妈妈下去找座位等着吃席，因为我担心去晚了没有席位了，那就要坐第二轮了，会赶不上中午那班车。
今天妹妹要回来，她没有带钥匙，所以我们一定要坐上中午那班车，错过就得等下一班车了，那就是两个小时候后了，太晚了，会让妹妹久等，本来她就只有星期天半天的时间。
于是我们收拾好要带下去的东西后就下去了，走到一半时，我突然想到我的项链和耳环忘记拿了，妈妈说我的记性怎么这么差。
我也觉得我的记性变差了，精神分裂症确实损害大脑，或许我可以试着拯救记忆。
有一本书就叫《拯救记忆》，里面提出了损害大脑健康的11个风险因素：
1 血流量：脑血流量偏低是预测一个人是否会出现严重记忆问题的首要指标
2 退休/衰老：衰老是导致记忆丧失和阿尔茨海默病最大的临床风险因素。研究发现，工作时间增加一年，患痴呆症的风险就下降32
3 遗传：基因影响人的身体状况，环境也会对基因产生影响
4 炎症：慢性炎症会对器官和大脑造成损伤，建议降低炎症风险，保护胃肠道，慎用抗生素。
5 头部创伤：大脑柔弱而脆弱，容易造成损伤，避免摔倒，撞击，尤其是在运动时。
6 毒素：损害大脑并增加罹患痴呆症的风险，包括烟雾，霉菌，汽车尾气等。
7 精神健康：影响大脑健康，比如精神分裂症会影响额叶和颞叶。
8 免疫性或感染性疾病
9 缺乏神经激素：激素水平紊乱会影响大脑健康，如甲状腺激素分泌异常使人抑郁、易怒。
10 糖胖症：一种糖尿病和肥胖症同时存在的疾病，与记忆问题和痴呆症有很强的关联性。如阿尔茨海默病被称之为三型糖尿病。
11 睡眠问题：睡眠有助于清理大脑垃圾，睡眠障碍可能造成认知功能减退。
在书籍《拯救记忆》里提到的改善记忆的方法大概有这么些。比如说要多锻炼大脑，像做做智力游戏呀、学习新东西呀，让大脑保持活跃。
还有就是要保证充足的睡眠，睡好了脑子才清醒，对记忆有帮助呢。
再有就是要注意饮食健康，多吃些对大脑好的食物。
另外呢，要学会放松，压力太大对记忆可不好。
多和人交流，保持良好的社交也挺重要的。
还有就是可以通过一些记忆技巧，像联想呀什么的来强化记忆。差不多就是这些啦。
我想我写日记也可以锻炼大脑吧，因为要回忆一天中发生的事，需要用脑。
我特地去搜了搜对大脑有益的食物，分别是：
1 鱼类：富含优质蛋白质和欧米伽-3 脂肪酸，如三文鱼、鳕鱼等，有助于大脑发育和功能维持。
2 坚果：如核桃、杏仁等，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对大脑健康有好处。
3 鸡蛋：是优质蛋白质的良好来源，蛋黄中还富含胆碱等营养物质。
4 蓝莓：富含抗氧化剂，能保护大脑细胞免受自由基损伤。
5 全谷物：如全麦面包、糙米等，可提供大脑所需的能量和营养。
6 绿叶蔬菜：像菠菜等，含有多种维生素、矿物质和抗氧化剂。
7 牛奶及奶制品：富含蛋白质、钙等营养成分。
8 豆类：能提供蛋白质、膳食纤维等。
9 黑巧克力：含有黄烷醇等物质，对大脑有一定益处。
我们走到村东头寿星老人家时，整个地坝上的桌子旁边都坐满了人。
妈妈说这会没座位了，我不信，我就带着妈妈往里面走去，没想到最里面还有四张桌子，都没有坐满人，我和妈妈挑了一个相对舒服的位置就坐下来了。
我看时间还早，就让妈妈帮我把位置占好，我回去拿耳环和项链。本来我打电话让爸爸带下来的，可是这么一个小忙爸爸都不帮我，我只好自己回去取啦。
等我下来时，乐队的主持人开始叫寿星老人和她的亲人来进行贺寿礼了，忘记说寿星老人是八十高寿了，看着还挺精神。
我们坐在座位上进行观礼，看着妈妈盯着台上看，我不知道她此时此刻在想什么，可我想的是妈妈很小的时候就失去了她的爸爸妈妈，这样的场景她都是无法经历的！我有一点心疼妈妈，同时也觉得自己很幸福，因为我的爸妈都健在。
今天中午吃的菜与昨天的晚饭一样丰盛，我不停的给妈妈夹菜，多想每一样好吃的菜都让妈妈尝一遍。
中午我只吃了一碗饭，还喝一碗酸辣汤，我太喜欢这个味道，酸酸辣辣的好开胃！
吃完午饭我就和妈妈去等车了，没一会儿车子就来了，今天是星期天，有很多学生坐车，整个车子都挤满了人，我们差点没有下脚的地方。
今天的天气真是多变啊，一会下雨，一会出太阳，一会又下很大的雨，还好妈妈带了伞，不然我们会被雨水淋湿。
我下车才发现，我的鞋子不知什么时候蹭到油渍了，一会儿回家用卸妆水擦一擦就好了。
到家后，我就换好睡衣，开始清理鞋子，然后放回鞋柜。
没一会儿，妹妹就回来了，她回家第一件事就是拆快递，我则和妈妈躺在一张床上玩手机。
感觉今天特别容易犯困，玩了会手机我就又睡着了，连妹妹是什么时候走的都不知道。
今天都没有怎么和妹妹聊天，她快毕业了，也不知道她这周过得开不开心。
我醒来一看时间都快五点了，妈妈还在睡，我就把她喊醒了，因为我们要出去买菜。
临走前妈妈将米饭放电饭锅里煮着，等一会回来时饭就熟了。
我们出去逛夜市，看见有卖车厘子的，我想吃，妈妈就给我买了。另外我们还在夜市上买了凉拌猪皮、豆花、玉米和嫩南瓜。
晚饭就简单吃一点，不用吃太饱。吃完晚饭我主动提出今天我洗碗，因为晚饭是妈妈做的，我没有参与，所以碗归我洗了。
今天情绪有一点低落呢，可能是艾伦都没主动找我聊过天吧，每次都是我去找的他。
没事没事，还有t先生，我们昨天晚上聊得挺快乐的。
艾伦的事就先放一放吧，我是不会当舔狗的。嗯，我想起一句口号叫舔狗舔狗应一无所有，哈哈哈，看后面的发展吧，顺其自然！
从昨天到今天中午，c先生都没回复我信息，等他回复我信息时，我才知道他回家时又被他爸爸说了一顿，他觉得很难受，又不想将负面情绪传递给我，所以就没找我聊天。
我对他说：“可能每个人都有自己的低谷期，总会过去的，我陪你！”
c先生说：“谢谢啦！”
也许他现在很难受，但我相信他会找到方法让自己摆脱低谷期的。
我想起来我为什么会情绪低落了，因为我今天下午睡觉前看了下求职软件，没看见什么合适的工作。
我一想到自己没工作，就有点不开心了，没工作就等于没收入，就不能去找艾伦玩了。
也不能和闺蜜去找大学室友玩了，我原来是在为钱的事情发愁。
我现在感觉自己的低落情绪已经消散一大半了，其实我有一点私房钱，还是够和闺蜜一起去找室友玩的，那样我就不能去找艾伦了。
明天就是五月二十日了，不知道艾伦有人约没有。因为不了解他，所以不知道他私底下是怎样的一个人。
用一句话结束今天的日记吧
“无论种子散落在何处，都会长出一棵树，向着天空，挣扎着生长。”——《布鲁克林有棵树》