第 50 章 欲望能力相匹配

    2024612 周三

    明明今天是周三，但是感觉这周上班太久了。

    不知道该说些什么，也不知道想说啥，整个人感觉状态不对。

    想写一点当下的感受，但是已经没有什么好说的了，最后一点连结方式也被删除，现在只剩下思念这种玄妙的东西了吧。

    还是说说自己的读书感悟吧。

    今天读书读的是自控力，这是我目前来说读时间最久的书了，最近读书的进度很慢，简直是令人发指。

    我们来说一下书中说到的一些理论，我感觉蛮有用的，和大家分享一下。

    奖励的承诺，不知道大家有没有听过这个名词，如果大家没有听过的话，也可以把它理解成我们都知道一个词汇，期望值。

    比如，很多人在购买东西的时候，一般都是想要去购物的路上或者在购买之前是快乐的，但是一旦买到手之后，就没有那么快乐的感觉，有的时候反而会产生一些焦虑的感觉，对吗？

    因为大脑在我们想要做一件事情之前，脑中已经对这件事情的未来产生一个期待值，这个时候大脑就会产生多巴胺。多巴胺这个东西大家都知道，是可以让大脑开心的东西，会让大脑产生愉悦感。

    当我们对未来的某件事情透支多巴胺的时候，未来这些事情发生的时候，可能就没有我们想象的那么快乐。

    甚至，当实际发生的事情略低于期望值时，还有可能产生沮丧焦虑的心理，这是因为心里落差过大，导致大脑的多巴胺分泌不平衡导致。

    这样在我们的生活当中，生活中处处透露的广告，让很多人看到之后就会产生大量的多巴胺，诱惑我们去购买这些产品，尽管有时候我们刻意的抵制这种诱惑，但是往往自控力是一种有限的资源，刻意去抵抗这些诱惑会大量消耗我们的自控力，当我们筋疲力竭的时候就很难控制自己。

    当然欲望这个东西对人类还是蛮重要的，如果没有欲望就无法在大脑中产生足够的多巴胺，当你对任何事情都没有欲望和多巴胺的时候，抑郁症也不远了。

    所以适度的欲望可以让我们活的很开心，产生足够的行动力做一些事情，还可以对抗抑郁和懒惰等行为，人类的很多进步也可以归结于对需求的欲望。

    适度的欲望是好事情，过多的欲望则不然。

    如果一个人有太多的欲望，当自己的能力无法匹配自己的欲望，就会产生消极、颓废、焦虑、自卑的心里，甚至有时候还会收到打击，无法认识到自己的真正能力，最后选择躺平。

    如果一个人的能力欲望太多，就算能力很强，如果这种欲望是以伤害他人作为代价的话，就很有可能对他人对社会产生一定的危害性，给他人带来难以想象的后果。

    适度很重要，无论是什么，过犹不及，除非是努力。

    今日成功日记：

    1昨天真的没有熬夜，八点多就睡着了，难以想象；

    2把要做的事情都做完了，按时吃饭，按时睡觉。

    今日感悟：

    欲望最好和能力相匹配，最好是欲望强于能力一点点，不要太多。

    今日变强（富）动作：

    1、俯卧撑0个

    2、臂力器30个

    3、读书05小时

    4、文字输出1500字

    5、短视频输出0个

    6、上班1天

    2024610日支出：

    早餐55元+午餐0元+晚餐12元=175元

    昨天又忘记买牙膏了，今天不买就真的没有办法刷牙了，