第7章 修炼
听见上面没有了回应，云宸看着眼前的水潭想都没想，一头就扎了进去，“哎哟！娘也！”云宸一声惨叫传了出来，当然不是摔的，而是冻的，随后就看见云宸狼狈的从水潭里爬了上来，刚才在上面，白老就说了这水冰如刺骨，可是一想到修炼吶，云宸早就将这些抛到脑后了。但是脑海中想起了爷爷死去的那一幕，和白老的话‘你若是受不了这个苦就自行离去吧！’云宸哪会这么轻易离去，想着自己还要自己变强，还要去找魔种报仇，于是咬了咬牙，再次跳进了水潭中，但是他忍住了刺骨的痛，只是嘴里还在时不时传出呻吟！浑身颤抖着，很多次云宸都想放弃，都想从水潭中爬出来，可是云宸还是忍住了，‘不行，我不能这么放弃，我还要报仇，我要坚持，我一定可以。’云宸心里想着，就这样一个瘦小的身影在冰冷的水潭中浸泡着，颤抖着，时而传来呻吟，时而传来我要变强，我要保护家人的声音。想到父母和姐姐的身影，云宸眼中满是坚定。缓缓的闭上眼睛忍受着，很快五个时辰过去了，云宸睁开了眼睛，朝着岸边游了上去。这时云宸已经脸色苍白。时而传出了咳嗽。随后来到了瀑布下准备扎马，但是刚走到瀑布下就随着一声惨叫被冲飞了出去，云宸抬着头看着瀑布，没想到这瀑布的冲力这么大。
“嘶～”云宸吸了一口凉气，背后传来了阵阵的同感云宸才发现，他的后背，因为被水潭泡了很久，加上瀑布强大的冲击下，已经脱了一层浅浅的皮，但是他并没有放弃，继续冲到了瀑布下，可是还是和开始一样直接就被冲飞了出去，一次又一次，安静的山谷中，充满了云宸一声声的惨叫，终于在坚持不懈的努力下，云宸慢慢的在瀑布下站稳了，但是身子还是摇摇晃晃的，随时都有可能被冲飞出去，云宸开始慢慢的蹲下，摆出了扎马的姿势，可是刚扎好没多久，就被冲飞了出去。云宸一次次上去一次次被冲飞。最后还是在瀑布下扎稳了马步，身体还是摇摇晃晃的，，可是再也没有像之前一样冲飞出去了。
日复一日，转眼时间过去了两个月，白老来到了清幽谷上方，看着下面一个瘦小的身影，扎着马步站在瀑布下，眼中露出了常人看不见的欣慰。这两个月以来，白老没有来看过云宸一次。
白老身形一闪来到了云宸眼前，随即招了招手，示意云宸过来，云宸看着眼前的白老心中一喜，急忙向着白老跑了过去。随即说到“师傅，你来了，我还以为你把我忘了，不要徒儿了！”白老眼中满是喜欢的看着云宸，淡淡一笑开口道“为师怎么会把你忘了。”随即从袖中拿出了一瓶不知道什么东西递给了云宸，云宸生手接过一脸好奇的看着手中的药品“这是灵液，初级一品，现在你的身体也差不多了，这灵液对于现在的来说，对你踏入练气有着莫大的帮助，以后每次修炼的时候服用一瓶，加上这里灵气充沛，不出一年，你就会踏入练气，那时候你才能算得上真正的踏入了修仙一途。”说罢又从不知道什么地方拿出了上百瓶灵液。
“以后我会在你灵液用的差不多的时候来一次。”白老继续说道。随即想了想手指一抬，一点金光射入了云宸的脑海中，云宸不由地一愣。“这是练体诀和吐纳之法，炼体诀对你练体会起到更上一层楼的作用，吐纳之法乃是教你如何吸收这灵气，让你学会怎么用灵气去冲击你的经脉。待到十二经脉全部打通时，你便踏入了练气境。”说着又将早已准备好的木剑送给了云宸，“以后修炼完以后，拿着这木剑沉到潭底前刺，挥砍，下劈各一百下，中途可以换气，当然能一气呵成最好不过了。”说完还没等云宸说话，身形一闪消失在了原地。
云宸看着手中的木剑和灵液，想着脑海里白老传入的功法满是激动的大叫了起来，“我有功法了，我有修炼资源了。”激动的人都微微颤抖了起来。随后想着对着白老住所的方向跪了下去磕了三个头嘴里说着“师傅，我一定不会让你失望。”随后起身盤坐在了一个石头上，打开了一瓶灵液喝了下去，闭上了眼睛，跟着白老打入的吐纳功法开始了一呼一吸。所谓的吐纳就是需要安静、全身放松、心无杂念，盘腿而坐，深吸气，然后吸到最大，然后慢慢吐气，把体内浊气全部吐出来，然后再循环几次，达到呼气平衡，每分钟呼气次数在10次以下，可以清心理气，对身体非常有益。练气吐纳即运用呼吸，一吐一纳，呼气吐气，以锻炼内脏内动的方法。此法可分为“顺呼吸”与“逆呼吸”。按往常的习惯呼吸，一吸小肚皮鼓起，一呼气进，这叫顺气；与此相反的一呼小肚皮鼓起，一吸瘪进去，叫逆呼吸。通过呼出浊气吸入，或伴随发音来调节身体各部功能。实践中采用满吸呼吸法，将气呼净，腹部自然放松，然后吸气使肺张开，再慢慢呼出气来，以此来强化吐纳的过程，关键是要换气。此法对解除疲劳，清心明目，对五脏偏颇的调节作用也比较明显，对调节经络也有一定作用。云宸跟着吐纳功法就这样修炼了起来，不知不觉云宸在这里已经吐纳了一天一夜，云宸缓缓睁开眼睛的时候已经是次日的清晨，云宸感受到了自身的变化，身体比原来更加轻盈，目光比原来更加锐利有神。‘这灵液和吐纳功法结合起来真的太神奇了’云宸感到自身变化后心里暗暗的想着，就在这时“呕！呕！什么东西好臭啊！”云宸不由得干呕了几下吐槽起来，随即发现自己全身被一层黑乎乎的油渍笼罩着。这才发现原来这臭味是从自己身上发出来的。