第九十九章
唐若瞬又把目光转移到两人一组上。
他说:“注意一下,下腰之后,先不要管你的手和你的脚之间的距离。”
丁然教的是下腰之后,尽量用手找脚,所以,众人都在那里姿势奇特地缩短手脚之间的距离,有的甚至腰都歪了。
“你们不要看白雪,人家那是练了很多年的功!你们才开始练,先做到用腰控制下腰之后,再强化柔韧性,你看你们现在,下个腰脸红脖子粗的,难受不难受!”
并非丁然教的不对,而是丁然的方法,似乎更适用于天生腰好的人,但对于普通人而言,同时兼顾控制与柔韧度,就有点强人所难。
两人一组的,听了唐若瞬的话,醍醐灌顶,连忙转移训练目标,眼下还是能自己下腰能自己起来再说别的。
唐若瞬最后把目光转移到把杆上那寥寥几人身上。
他先看了一会儿,然后才走了过去。
唐若瞬先走到白雪那里,总之,唐若瞬今天心情很好,并没有像平常一样,用眼睛瞪着白雪,相反,他还饶有兴趣地靠在白雪那里,看她甩了几下腰。
白雪心里一虚,问:“唐老师,我腰甩得不对吗?”
唐若瞬这才无奈地说:“你还坐在这里干什么?”
白雪也觉得自己坐在这里不合适,就像大学生坐在幼儿园里一样。
“那我练什么?”白雪问。
唐若瞬把头一甩,给白雪指定了一个地方,说:“前空翻,去吧。”
唐若瞬接着走到下一个人那里,看了片刻,指点说:“甩十下,用手抓住脚踝控一控,再甩,再控,明白了吗?”
唐若瞬又走到下一个人那里,说:“甩腰甩到位,注意节奏。”说罢,站在那里,用手纠正一下甩腰的幅度。
末了,唐若瞬才走到李此时那里。
李此时已经快速甩腰好半天,但她的腰,每甩一下,都是剧痛无比。
看见唐若瞬走了过来,李此时咬紧牙关,每次都是手碰到脚才起来。
“也别甩得太猛!”唐若瞬一走过来就轻声地说。
李此时甩腰的动作停顿下来,人坐在把杆上。
唐若瞬继续说:“甩腰是通过甩的力度提升腰的柔韧性,同时增强腰的力度与速度的一种训练方式。所以,下的时候,腰上放松,起的时候,腰腹用力。你可以起的时候不用那么快,控制着慢慢起来,对于提升腰的力量十分有效。”
李此时点点头,按照唐若瞬所说,进行甩腰,但不知为何,她的腰疼愈发明显。
唐若瞬站在那里,看着李此时甩腰,李此时浑身冒汗,脸色苍白,每甩一次,都忍受着剧烈的疼痛。
幸好,唐若瞬看了几下,就走开了。
唐若瞬走到镜子前,拍了拍手,说:“所有人停下蹲在地上回腰,今天腰的训练结束,休息片刻,练习擦地,丁老师反应说,你们擦地一团乱,怎么回事?平常不是练的好好的吗?”
李此时腰疼得要命,但听到这话,心里一咯噔。
是她的错!