第二百零八章继续锻炼身体

    说完这些，林枫睁开眼睛，看着我，脸上露出一丝微笑。

    他知道，对于很多人来说，控制动作的幅度也是一个挑战。

    于是，他耐心地解释道：“在做卷腹动作时，不要过于追求数量，而是要注重质量。

    每个动作都要做到位，充分发挥腹部肌肉的力量。

    同时，也要注意呼吸的节奏，呼气时收缩腹肌，吸气时放松。这样可以让你的锻炼更加有效。”

    最后，林枫总结道：“总之，选择适合自己的动作、保持正确的姿势以及控制动作的幅度，这些都是锻炼腹部肌肉的关键。

    只有坚持不懈地练习，才能看到明显的效果。

    希望你能在健身的道路上取得好成绩！”说完，他微笑着起身示意我来。

    我躺在床上做起卷腹运动随着酒店洁白床单皱成一团肚子也火热的不行。直到实在做不下去了林枫才让我休息

    我大口喘着气，身体瘫在床上。林枫递给我一瓶水，笑着说：“不错，第一次能做到这种程度已经很好了。”我喝了口水，感觉体力稍微恢复了一些。

    “不过，还有一些细节需要注意。”林枫继续说道，“在做卷腹的时候，要尽量避免用脖子发力，这样容易受伤。另外，每次做完一组动作，可以适当拉伸一下腹部肌肉，这样可以减少肌肉酸痛。”

    我点点头，表示明白。林枫拍了拍我的肩膀：“加油，只要坚持训练，你一定能看到更好的效果。”

    我看了看自己的肚子，虽然现在还是一坨赘肉，但我相信，只要按照林枫的指导努力锻炼，总有一天会拥有平坦的腹部和结实的肌肉。

    稍作休息后，便继续开始锻炼臂力。随着时间的推移，手臂逐渐变得无力，但我并没有停下，而是转而练习深蹲。

    就这样，在不断地交替训练中，我全神贯注，浑然忘我。恍然间，太阳已然西斜，一个下午的时光悄然流逝。

    林枫换上一件黑色的短袖后，对着我说道：“走吧！晚上带你去吃点烧烤，喝点啤酒。”

    听到这话，我不禁露出了笑容，并点头应道：“好嘞！”一边走着，我一边回想起自己过去的这一年半时光，感慨万千。

    最初，我只是一个穷屌丝离开家乡出来创业，辛苦打拼了半年，才有了自己的蔬菜大棚。

    但却并没有取得太大的成就。然而，命运似乎总是充满了惊喜与意外。

    后来，我竟然幸运地中了大奖8000万，而且前往香港旅游谁能想到，这次旅行竟让我偶然间发现了赌场老板的秘密，还捡到了500万人民币结果遭到了追杀。在那之后，我不得不养伤半年之久。

    幸运的是，在这段艰难的日子里，我身边一直有一个像林枫这样可靠的兄弟陪伴着我。

    正是因为他的帮助和支持，我才能够一次次化险为夷，成功逃脱敌人的追捕，否则恐怕早就小命不保了。

    想到这里，我心中满是感激之情，同时也暗自庆幸自己能够拥有这样一位生死之交的好兄弟。