废弃星球的舞者 11<!>
订阅比例不足,请等待72小时。站立,压脚背。不用脚趾，靠脚背支撑身体。身体的姿态需要不断变化,脚下努力维持平衡。
即便家中铺了地毯,这也绝对不是一项舒适的训练。
一首轻音乐过去,脚背训练结束。歇息调整几秒，展开第二项训练。
君心并腿站立，双手在身后反向交握,俯身快速闪肩,双手击打地板。
骨头发出咔哒咔哒的声响，肩膀活动开了。君心坐在地上，双手依旧身后交握。身体下降往地面躺，手臂反方向拉伸延展，头贴地板。
维持整个动作耗肩十分钟。
活动开了肩膀，音乐切换。
君心分腿站立,腰向后弯,下腰、闪腰。双脚并拢，手抓脚踝慢慢爬上膝盖，头贴着大腿、臀部。
楚君心身体柔软,又有十年功底,很轻松就能完成动作。
但腿够呛。
踢腿,控腿，压腿。
抬起右脚放在书桌上，左脚缓缓后滑贴地,成270°竖劈叉，压前跨。耗腿十五分钟。
世界级的艺术体操比赛，几乎每一位选手都能拿出完美的180°大跳步，进入决赛的选手更是能轻松做到开度220°以上的跳步。
想要跳得完美，训练软开度就要压到极致。
十五分钟后转体180°，换个方向压后跨，同样耗腿十五分钟。
过度拉伸带来的痛感让她呼吸急促，额头上快速布满了薄汗。
台上一分钟，台下十年功。
柔韧基本功必须持之以恒日复一日年复一年的训练，否则状态就会退化。
因为腿部韧带受伤，楚君心快有半年时间没有练腿。腿功自然大幅后退，没了当初的软开度。
如今想要恢复训练，疼痛就不可避免。
对于这种状态，也只有一个忍字。只是痛而已，咬牙坚持，忍一忍就过去了。
时间到，舒缓的轻音乐继续播放。
训练没有结束，左脚在前，右脚在后，同样的训练再来一组。
左腿比右腿硬，所以也更痛苦。
君心的额头起了一层汗，汗珠顺着肌肤向下流淌，落在地面上。牙齿开始发颤，腿也在微微颤动。
痛感麻痹了时间，似乎过去了很久很久，又似乎只有一瞬时间。
坚持，坚持……
这么坚持了不知道多久，也不知道是麻木了还是腿部彻底打开，压腿的痛苦不知不觉已消失不见，身体有种说不出的酸爽。
早功训练结束已经五点半，楚君心已大汗淋漓。
快速冲洗后，保姆已经将早餐准备好。
两颗蛋白，半杯牛奶，几颗葡萄。
“心心，就这么点够吗？”保姆苏阿姨担心地问。
君心忙哄骗：“够了够了，我少吃多餐。待会儿去学校还有训练，那之后我会补充一点。
”
“原来这样。我就说嘛，早餐吃这么少怎么行呢？”苏阿姨很积极：“心心，那我再给你准备点加餐的糕点？”
“阿姨不用了，我有饭卡。学校伙食也不错。”楚君心阻止。苏阿姨做得糕点很好吃，相当长的时间吃不到了。
她说家产，那是骗人的。
早上的食物已经被她吃下肚。
艺术体操队运动员必须严格控制体重。体重上去了，很多高难度动作就无法完成，还加大了受伤的风险。
楚君心身高170cm，体重必须控制在100斤内。
然而在家休养，有个心疼自己的妈，哪怕她有意控制饮食和加强运动，体重还是不可控制的超标。
她还需要瘦5斤，饮食方便要进行严格控制。
一日三餐都要控制，饿了就喝一口水。水还都不能过度饮用。
这要是被楚妈妈看到又要心疼地唠叨半天，所以她根本就没打算告诉他们减重计划。
跟父母说开了，训练就不必躲躲藏藏，一切都光明正大。
背上书包、左肩挎着艺体圈，右手提着器械包，楚君心大大方方出门。
“心心，这么早没问题吗？”司机老张担心地问。
他也不懂什么体操、艺术体操，只知道练这些很苦。以楚君心如今的家世，有梦想赶点什么不好，为什么要起早贪黑自讨苦吃呢？
“没问题的，张叔叔麻烦你了。”楚君心关好车门。
“不麻烦，不麻烦。”老张满脸堆笑，“我也就送这一趟，以后都是小陈他来接送。”
小陈是楚爸爸公司里另外一个年轻司机，同时他也是保镖。
楚君心的训练计划，五点半出门，十点半回家。出于安全考虑，楚爸爸规定了每天必须车接车送。
原主骗家长要上晚晚自习时，他们就提过这个要求，却被强硬地拒绝了。
这回楚爸爸完全不容拒绝，当然，楚君心也没有拒绝的理由。
以她现在的处境，楚爸爸的安排可谓是及时雨。
安全第一。
她可还没忘，那个校霸洛明川还没有彻底解决。
车子缓缓驶出别墅区，拐弯进入通往a中的直道。
楚君心的余
光看向窗外，在那个僻静的转角，几个身材高大的男生靠着行道树站着，每人手里还叼着根烟，正在那里吞云吐雾。
她一眼就瞥见洛明川，他红肿的脸比较醒目。昨天她让温雅和洛明川都丢了脸，就知道那人肯定会堵她。
这时间点，纠结一群人等待，必然不怀好意。
但不管洛明川有什么打算，他在校外根本见不到她面，对她也无可奈何。
在校园内，她更不用怕。背着处分的人若不怕退学，那让他尽情地闹。
君心天生就会武艺。打架斗殴成了本能，自带超高武力值。哪怕失去记忆，这项本领也没丢。好多次落入陷阱，都靠着武
艺化险为夷。
她怀疑，被困在图书馆前，自己应该是个武学大师又或者职业格斗家。
如今的身体虽然看着纤瘦，但四肢全是肌肉，充满力量。
绝佳的身体素质加上过人武艺，倘若校霸同学真要和她在学校动手，她不介意让昨天的情景重现。让威风八面的小混蛋更加丢脸。
车开到学校门口，时间还不到早上六点。
天还黑着，校园内却已经苏醒。
远远望去，高三教室的灯光几乎全都点亮，高一、高二班上也零零星星有了学生。勤奋、努力的考生已经开始上早自习。
操场上，体育特长生晨训拉练的口号远远也能听到。红色跑道、绿茵球场能看到他们成群结队，挥汗如雨。
楚君心刷校卡进入校园，径直前往学校篮球馆。
馆内很安静，灯光却已经点亮。她还意外地发现地板上铺了一张大号的古旧地毯。
深蓝色的地毯色彩已经暗沉，有些地方斑斑驳驳，地毯边缘毛都秃了。不过东西虽然旧，但很干净。地毯上，还很贴心的用红色胶带标好了边界线。
“楚君心！”赵子琛兴奋地打招呼，几步小跑来到她身边。
“学长。”楚君心微笑。
赵子琛热情地问：“这地毯还行吧？学校就这么一块了，你先将就将就。过几天我看能不能弄一块专业地毯。”
艺术体操需要地毯，在硬地面上跳跃、旋转太容易受伤。
“不用那么麻烦，有就很好了。”楚君心急忙说道，她问：“这是从哪儿找来的？”
关键，他怎么弄进来的。这地毯看着就很重，赵子琛身体素质再好一个人也没法子搞定。
赵子琛轻笑一声，简单解释：“体育仓库里面的旧物，我喊了几个篮球队的兄弟弄出来。”
他没说昨晚有多麻烦多累。
赵子琛和他几个帮忙兄弟都是高三生。费尽了口舌才说动埋头在试卷里的朋友帮忙，跟着他一起进入旧仓库，在昏暗的房间内扒拉好久，废了些力气才把地毯弄出来。
地毯好多年没用，全是灰尘。几个人又花了好久清理，吸尘器吸了一遍，又打了洗衣粉刷。刷干净后又用吹风吹干。
几个十七八岁的大小伙子，全都累得精疲力竭。
楚君心很感激，“辛苦你们了，今天中午我请大家吃个饭。就在学校小食堂。”
“行，午休时联系。”赵子琛也没客气，笑容格外灿烂。他又问：“你看还有什么需要？辅助的训练设备需要哪些？有什么需要告诉我，我帮你想办法。”
“谢谢，不用麻烦。有个训练场地就够了。”楚君心婉拒。
赵子琛这位书中的高冷男神可半点都不高冷，他热情得让人招架不住。
那双清冷的眼眸满满都是欣喜雀跃，激动、欢喜全写在脸上，他也是真心实意想帮助她。
“楚君心，其实……我有件事想征求你的同
意。”赵子琛挠着头，紧张地说道。
楚君心暗暗松了口气，“学长别客气，你说吧。”
“是这样，我在网上经营一个艺术体操相关账号，固定在微博、、油管、推特、脸书发布国内外艺体相关资讯。”赵子琛解锁手机屏幕，将他运营的账号展示给君心看。
赵子琛的账号叫“艺体之光”，账号上最新发布的是近期俄锦赛的相关资讯。
图文并茂，还带有动作解析。赛后还有总结分析，以及本这个周期趋势的预测。
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他还做了许多视频科普艺体规则，介绍艺体基本动作。
咨询快，内容专业，质量非常高。
艺术体操是冷门运动，他国内粉丝仅仅1万人出头，国外运营的账号也才超过10万。
然而，无论哪一边，用户还算活跃。每条讯息下都有数量稳定的评论和点赞。
“这都是你一个人做的？”楚君心惊讶。
赵子琛点头如捣蒜，很自豪。
厉害！佩服！
楚君心长叹一口气。
赵子琛绝对是铁杆艺术体操粉丝。看他写得文章就知道他对艺体规则是真的琢磨透了，比自己这个半路穿来的专业不知道强多少倍。
“我想发布你恢复训练、准备参赛的讯息。还想拍几张你训练的照片。
”赵子琛请求道：“你可能不知道，国内国外一直有很多人都在关心你的情况，大家一直期盼你能重返赛场。”
华国，楚君心。
这个名字对于其他人或许没有意义，但对于一直期盼国内艺体能有起色的艺体迷心里，那就是希望。
世青赛惊鸿一瞥，赵子琛和无数艺体迷一样，成为她的粉丝。期盼她转成年组后大放光彩。
然后，她就因为腿伤退役了，刚刚点亮的希望被扑灭。
赵子琛没想到会在a中遇见楚君心，很长一段时间他当真以为她告别艺术体操。
得知她恢复训练准备参赛，激动的整晚都没睡觉。他耗费了非常大的力气，才忍住没有发布这个好消息。
“可以吗？”赵子琛再次询问。
楚君心愣了神。
原来，还有很多人期盼着她……
心里暖暖的。
早上九点，艺体之光所有平台同步更新短视频。
高速稳健的踹燕转体1080°，轻盈飘逸开度完美的三连跨跳，眼花缭乱的高难度器械技巧，令人惊叹的大抛接……
【艺体之光：楚君心恢复训练，备战6月贝尔诺娃杯！！】
消息一出，国内国外热心的艺体迷纷纷留言。
【我不是做梦吧？！】
【真的是楚君心！！公主殿下霸气归来！】
【回来就好！别再受伤了！】
【怎么在篮球馆训练？场地好简陋，地毯也好糟糕。她没有回省队吗？】
【博主你是不是和心心在一起？？！！你怎么弄
到独家的！！啊啊啊啊！！博主果然是圈内人。羡慕，嫉妒！】
【恢复就好，恢复就好o(╥﹏╥)o。祝贝尔诺娃杯顺利！今年十月满16岁，今年世锦赛赶不上了，但明年妥妥的。】
【别瞎奶！不要立fg。先恢复原有竞技水平，然后祈祷进国家队吧。】
【以心心的成绩，国家队肯定没问题。】
【大家别想太多，还是注意心心的动作好嘛？三周的踹燕转，下巴都掉了好嘛！！还有看看这跳跃的开度、高度，这身体的柔韧性，omg！咱们心心进化了！】
【没看成套不好说，可单看这几个动作，放到成年组也绝对不输俄家的。】
【啊啊啊，好期待！小花要成大花了！】
连日的比赛加上长途飞行，楚君心已经很疲倦。
私人飞机虽然舒适豪华，可以美美睡一觉，但打了鸡血的加莫科娃老太太没有丝毫休息的意思。
她拿起小分表、打开比赛视频做研究。她决定让现有的五套成套动作更精炼、更高效、更流畅。
“未来要频繁参加比赛，成套动作不能一成不变。裁判和观众都需要保持新鲜感。”加莫科娃道。
有的选手从踏上国际赛场到退役，她的成套动作没有任何调整，也从未更换过。
这样的好处是成绩稳定，只要不失误，就不会出现巨大的分数落差。坏处是裁判、观众审美疲劳，裁判缘下降。
裁判缘是个很玄学的东西。想要维持裁判的好感度，一不能频繁失误，二需要让他们的新鲜感，要给他们展示新的东西。
楚君心的成套还很新，演出效果也不错。大的改不会有，但小的地方需要调整。编排储备如果多一些，比赛时遭遇意外，楚君心才能根据自己的状态随机应变。
加莫科娃已经想到好几个修改方案。
教练这努力，楚君心怎么好意思睡？
于是，她打起精神，跟教练聊了一路艺术体操。
下午五点，飞机降落。
楚家接机的车队等候多时。
领队尚云、教练加莫科娃以及团队其他成员都被接走，一身疲倦的楚君心自然也上了司机小陈的车。
背靠着舒适的座椅，楚君心就再也坚持不住。
盖着一层薄毯，睡意瞬间侵袭，眼睛自然而然合上。
这么一睡，就睡到第二日清晨。
清晨醒来，浑身清爽。
伸了个懒腰舒展身体，楚君心开始晨训。基本功一日都不能落下。
楚妈妈听到动静上楼查看，发现女儿又练上了，心疼道：“心心，你这刚回来不歇几天吗？”
君心正在耗腿，她侧过身，冲母亲甜甜地笑：“妈，没时间歇，待会儿我还要回学校。”
话题就这么转移了。
“学校？”楚妈妈不解问：“这都放暑假了回学校干嘛？”
君心笑道：“妈，我得参加
期末考试。”
楚妈妈恍然大悟，她把期末考试给忘了。
君心以前在省队只要比赛成绩好了别的什么都不用担心。现在女儿在a中，情况不一样。体育特长生也是要求文化课过关的。
贝尔诺娃杯的比赛时间跟期末考试撞上，学校安排她跟需要补考的学生一起考试。
楚妈妈心里抱怨，这考试时间安排也太紧了些，就不能让女儿休息几天后在考试吗？
这些蛮不讲理的话当然没说出来。学校的安排总是要顾着大多数人的，她明白。
期末考试要考
八门，从早晨考到晚上，整整一天的时间留在学校。
等考试结束，楚君心的大脑已经是一团浆糊。自我感觉还不错，至少没有她不会做题。
准备离开时，楚君心被班主任老周叫到办公室。
“楚君心，恭喜你比赛获胜！”老周道贺，还主动给学生倒了一杯白开水。
“谢谢老师！”楚君心接过水杯。
老周直言：“今天主要想跟你谈谈未来的规划。我听省队尚教练说，你马上要进国家队了？明年奥运听说有机会？”
“省队正在跟国家队沟通这件事。如果顺利，明年我会争取参加世界杯系列赛，抢夺奥运资格。”楚君心应道。
奥运会艺术体操个人全能赛的名额全世界只有26个。其中一名分配给东道主，一名交由奥林匹克大家庭第三方邀请。全世界适龄的艺术体操运动员将参加比赛，共同争抢24个名额。
奥运资格赛第一阶段是今年的世锦赛。个人全能前16名，自动获得奥运会资格。
能在这次世锦赛上拿到名额是最佳、也是最轻松的一条路。但国家队成年组就这些年表现不是很好，想要在顶级高手中杀出重围难度极大。而楚君心年龄还不够，无法参赛。
第二阶段，明年4月的世界杯系列赛。一个月的时间内，四个国家四站比赛，个人四站积分前三名获得奥运资格。这个资格是楚君心的目标。
最后阶段，就是各大洲的锦标赛。如果世界杯没有顺利晋级，洲际冠军也能拿到资格。当然，这个名额想拿下也并不轻松。
“你能上奥运自然是好事。可是，君心你有没有想过学习怎么办？你以后想读什么大学？考什么专业？”老周担忧地问。
身为班主任，要对学生的未来负责。
比赛是无穷无尽的。奥运年之后，每年都有世锦赛，还有亚运会，更别提各种大奖赛、邀请赛。比赛多如牛毛，为了好成绩必须训练，哪有多少专心学习的时间？
楚君心的文化成绩再努力一把绝对能上一流重点大学，接受最好的教育。
可若坚持走体育特长生路线，让她就这么一路比下去……
过硬的成绩在手，最顶尖的体育学院当然是轻轻松松，可想上更好的综合学校就很困难。
对！不少高校确实招体育特长生，但没几个学校收艺术体操专业。
奥运金
牌不那么稀罕的今天，就算楚君心夺冠，顶级高校特招生的名额也拿不到。要是拿不到了？裁判打分的项目都黑，谁也保不住出个意外。
于是，就这么看着好学生随随便便读个体育院校？还是从现在就不放弃文化课，坚持高考？
当然，她父母支持她留学情况就不一样了。
老周希望她能多思考思考这些问题。不要轻易决定未来。
“老师，您放心，文化课我不会放松。”楚君心道：“我想以艺术体操为职业。不仅仅是有能力比赛这些年，退役之后，也想从事相关的工作。我想为这个项目做点什么。”
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与卡希瓦娜女士的见面，对她很有启发。
俄罗斯艺术体操三十年前的境况也不是那么好，但卡希瓦娜一人扭转乾坤。她带出了数不清的优秀教练、运动员，更在俄罗斯国内将艺术体操推广到极致，从小众项目变成多数人热爱的运动。
卡希瓦娜作风霸道、不择手段。她操纵比赛、改分、没有体育精神，这确实令人唾弃。但她对艺术体操作出的贡献也令人钦佩，她经营艺术体操的方法值得学习。
她想效法卡希瓦娜，将冷门运动给带热。
“你有认真思考就好。以后有什么想法，或者需要帮忙的地方，可以跟老师谈。”老周满意地笑了。
“谢谢周老师！”楚君心感谢道。
看着学生离开的背影，老周叹了口气。
体育、艺术，走这些路的人总是要比传统大道上的学生苦一些，风险也高许多。
作者有话要说：两天的份送上~~
不过打脸了，没能写完海选。这个世界的故事似乎自己有生命，我大纲很粗，写的时候总不受控制地变详细。
感谢在2020-04-1601:37:47~2020-04-1820:26:37期间为我投出霸王票或灌溉营养液的小天使哦~
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