第12章 学习策略之——艾宾浩斯记忆曲线

    结束了本周最后一节晚自习，蔚晓蓝伸了个懒腰，心想：“明天周六，可以好好休息一下了；对了，早晨可以去找找马教授，和他交流一下最近关于学习方法的收获，听听他的指点”。第二天清晨，蔚晓蓝吃过早餐，来到楼下小公园，马教授也像往常一样，背着小水壶推着婴儿车，悠闲的出现了。蔚晓蓝赶忙过去问了声好，接着说到“马爷爷，自从上次听了您的指导，对我触动很大，按照您的思路，最近我学到了很多学习方法，比如‘目录学习法’、‘一定要搞清楚问题还是先记住了继续前进’、‘空降学习法’、‘学到80即可’、‘让大脑保持兴趣’、‘注意力集中单元’、‘记忆应少量多次为佳’等等；虽然考试成绩进步不算大，但我感觉自己正在朝着正确的方向前进。”马教授说到：“你的这些学习方法的确不错，找到科学的学习方法，并与自己的实际情况相结合，才能事半功倍，然后以此为基础考出好成绩，朝着自己希望的方向不断前行；记着我在校园教课时，每堂课都会拿出来五分钟，帮课堂上的学生回忆一下之前学习的内容，你知道这是为什么吗？”蔚晓蓝说：“我之前听同学说这是因为记忆应少量多次为佳，您是在唤起学生们的对上节课的记忆吗？”马教授说：“你说对了一部分，还有就是我在尽量使用艾宾浩斯记忆曲线。”蔚晓蓝说：“我听说过这种曲线，您能具体给我讲一讲吗？”马教授说：“在19世纪，德国心理学家艾宾浩斯(ebbinghaus)研究发现，遗忘在学会之后开始建立，遗忘的过程并不是均匀的，而是最初的遗忘速度很快，之后便逐渐减慢；人们普遍在记忆内容20分钟之后，遗忘率就会达到42，一小时后遗忘率高达56, 9个小时后之后达到64；由此可见，记忆内容在最初的时候最容易遗忘，时间越久，则遗忘的速度越慢，掌握了这个规律，我们便可以在记忆的过程中采取相应的对策，在遗忘内容之前适时地加以复习，同时配合你学到的‘注意力集中的时间单元’、‘记忆应少量多次为佳’来提高你的学习效率。”蔚晓蓝疑惑的说：“那是不是在不同的时间段里复习想要记忆的内容，会产生截然不同的记忆效果？”马教授回答说：“是的，如果是抢在遗忘高峰之前复习记忆内容，那么会达到强化记忆、加深印象的效果，但如果是在遗忘之后复习，那么这就意味着要重新学习，这样会导致浪费时间，这就是许多人学了忘、忘了学，学了又忘、忘了又学，进入了一种魔鬼怪圈的原因；不断地遗忘成了恶性循环，同时这也是产生害怕和厌恶学习的心理原因之一，但也有人对艾宾浩斯的实验提出了质疑，比如艾宾浩斯在实验时的记忆材料是否单一呢？例如他是用无规则字母进行记忆遗忘实验，那么数学公式的记忆是否与字母同规律呢？还有一个是个体差异不同，反应在实验数据上的确有所不同，所以艾宾浩斯固定的记忆时刻表不可能适用于所有人和所有的学习科目，而且这种十分精确的学习间隔也不容易付诸实践，但随着人工智能的发展，目前市面上有些人工智能学习软件已经可以根据你的日常学习情况打造专属的遗忘曲线模型，虽然还不够完善，但是可以看到这种记忆曲线已经得到很多人的认可，这也间接证实了艾宾浩斯记忆曲线的作用，同时也认可了艾宾浩斯记忆曲线的意义；对于大部分不好记忆的知识，当天复习或是及时复习是非常有必要的，要想记得更牢，还可以集中注意力，赋予学习内 容更多意义，并与自己熟悉的事物建立连接，动用自己左脑丰富并难忘的想象力等；我记着网上有一张实验得出的记忆数据，你可以结合自己的记忆习惯参考一下。”马教授拿出了手机，搜索出来并让蔚晓蓝看：“在记住所学内容100后，20分钟过后可回忆记住内容的582，60分钟过后可回忆记住内容的442，9小时过后可回忆记住内容的358，24小时过后可回忆记住内容的337，48小时过后可回忆记住内容的278，6天过后可回忆记住内容的254，31天过后可回忆记住内容的211，其记忆曲线成‘滑梯’形状。”蔚晓蓝说：“马教授，我明白了，今后我在学习时，尽量参照艾宾浩斯记忆曲线并结合自己的记忆特点重复复习，这样可以有效提升学习效率。”

    蔚晓蓝回答道：“我明白了马教授，今后我在学习时，尽量参照艾宾浩斯记忆曲线并结合自己的记忆特点重复复习，这样可以有效提升学习效率。”