第182章 教导张蚝（三）
冉闵心喜：自己终于收服了张蚝这头犟牛。
“起来吧！”
张蚝听罢，立即起身，脸色通红，咳嗽不止。
冉闵笑了笑，说道：
“我给制订了一个训练计划，前二十天，你主要训练马步、梅花桩和闪鞭，后十天我们二人进行徒步对战。
待我们回到野王城后，再进行骑战，可好？”
张蚝听罢，顿时心喜，连忙答道：“全凭义父安排。”
当日，冉闵便对张蚝进行马步训练。
“古人说：练武不练功，到老一场空；练功不练腰，武艺终不高。根基不牢，地动山摇。
所以，又有人说：入门先站三年桩，要学打人先扎步。
马步，是我们武者进行训练的第一步。
所谓马步，就是我们骑马时的样子。
两膝向外撑开，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向内收，臀部不要突出。
含胸拔背，不要挺胸。胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。”
冉闵手持木棍，打在张蚝的肩膀之上，喝道：“沉身！”
又紧接着打在张蚝的左右双腿之上，喝道：“分步！”
张蚝作痛，立即两腿分开，略宽于肩，身体呈半蹲姿态。
冉闵又道：
“马步蹲得好，可壮腰、强筋、补气，可以调节人的精气神。
而且下盘稳固，平衡能力好，就不容易被人打倒，还能提升身体的反应能力。
在与敌交手之时，我们既要有极强的爆发力，也要有一定的抗打击能力。
要做到这些，身体必须有相当强的承载能力。而马步就能有效得解决这一切问题。
所以说，马步锻炼是我们武者练习的第一步，你万万不能因为它简单而不屑一顾。”
张蚝听后，连连点头。
“不要动，你听我说就行了！”冉闵厉声喝道。
张蚝听后，又是再次点头。
“不要动，全身绷紧！”
这一次，张蚝学乖了，并没有点头。
冉闵手持木棍，绕张蚝身体转动，见张蚝的身体有些前倾，于是手中的木棍击打前胸，喝道：
“把腰挺直！”
冉闵又见张蚝屁股略低，于是一棒子敲下，喝道：
“抬高一点！”
张蚝一挺一抬，立刻变得像马步了。
冉闵手拿木棍，不停地绕张蚝旋转，不断地纠正张蚝的动作。
这时，一阵“嗒”“嗒”“嗒”的马蹄声音响起，一名骑兵提着饭盒，给冉闵和张蚝二人送早饭来了。
张蚝见后，好奇心大起，连忙伸出脖子左右张望。
“嘭”的一声，木棍敲打在张蚝的头上，“不要乱动！”
张蚝心中害怕，再也不敢张望。
冉闵上前，向那名骑兵问道：“关中可有动静？”
那名送饭的骑兵连忙答道：“回禀陛下，关中一切安好！”
冉闵点头，接过饭盒，说道：“若是关中有事，你及时来报！”
冉闵不怕别的，就怕张平知道了张蚝在此的消息，带兵前来攻打天井关。
可是，冉闵却不知道，此时张平的心思根本没有在张蚝的身上，张平正派出5万大军，抢占雁门、晋阳、平阳等地了。
冉闵打开饭盒，拿起一块肉便啃了起来，张蚝在一旁看着，一时馋得直流口水，肚子咕咕咕地直响。
“不要动！”
冉闵头也没回，便知张蚝正在探头看他在吃什么好东西。
张蚝缩了一下脑袋，连忙站好。
冉闵拿起一壶酒来，“咕咕咕”的一饮而尽，张蚝见后，顿时觉得口中干渴难耐。
冉闵左手持肉，右手持酒，走到张蚝跟前，问道：“饿不饿，想不想吃？”
张蚝听罢，连连点头。
“不要动！告诉你多少次了，练功期间只要听着就行，不要乱动，你不知道吗？”
张蚝吓得再也不敢点头，眼视前方，目不斜视。
冉闵笑了笑，说道：
“练功最讲究的就是个‘意’字，在练习马步时，我们首先要做到凝神静气，气沉丹田，自然呼吸，心神合一。
如此，不仅可以训练我们的腿部肌肉，更能在这枯燥的训练之中培养我们的心境。
唯有如此，当我们以后遇到事情之时，便能做到心平气和，遇事不惊，不急不躁。
你要知道不管是行军打仗，还是与人过招，心境都是第一位的。
你前面两次败于我，不是说你武功不行，而是因为你太年轻，不够沉稳，不能沉得住气，所以才败给了我，知道吗？”
张蚝又点了点头。
冉闵生气，一腿踢在张蚝的左腿之上，“跟你说了多少次了，只管听着，不要动！”
张蚝左腿发麻，却是一动不动。
冉闵返回，坐在地上，继续喝酒吃肉。
过了约一刻钟时间，张蚝已是双腿发麻，全身颤抖不已。
马步看似简单，但其实很是费力，尤其是两条大腿，承接全身力量，一般的人能坚持个五分钟，已经很不错了。
如今张蚝已经坚持了15分钟，算是超过了90的人了。
冉闵眼角瞥向张蚝，只见张蚝全身颤抖，却是不管不顾，自己一个人继续吃肉喝酒。
又过了约五分钟，只听得“扑通”一声，张蚝一屁股坐在地上，全身颤抖不起。
冉闵却是没有批评，而是将饭盒拿到张蚝的身边，笑道：“可以吃饭了！”
张蚝没敢动，冉闵又笑了笑，拿起一块马肉，又打开一壶酒来，递向张蚝，说道：
“将面具脱下，吃吧！”
张蚝心生感激，将面具取下，这才拿起马肉和酒水，狼吞虎咽般地吃了起来。
“不要急，慢慢来！”
张蚝听罢，看向冉闵，又点了点头，这才放缓速度。
冉闵看向张蚝，问道：“感觉效果如何？”
张蚝说道：“义父，这马步看似简单，其实很费力的。”
冉闵听后哈哈大笑道：
“若是简单，我怎么可以让你练习呢？
古人说：梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出，世间哪有什么可以轻松得到的事呢？
不经历一番风雨，怎么可以见到彩虹；人不付出一番努力，怎么可以达到人生的顶峰？”
张蚝听罢，连连点头，觉得冉闵说话很有水平，说出来的话竟然带有如此深刻的哲理。
一时之间，张蚝对冉闵的敬佩之情犹如滔滔江水，奔流不息。