第29章 我一个小女生都没害羞
这里的训练课程其实也没想象中那么高大上，反而显得朴实无华。
第1阶段是热身，活络筋骨，防止剧烈运动下的拉伤。
第2阶段是基础训练，基础指的是基础体能，包括耐力、力量、反应速度、爆发力等等，是一切的重中之重。
在高考或是比赛没有来临之前，学校的所有训练课程从头至尾都是以基础训练为主，可见其重要性。
第3阶段就是专项强化，这一阶段强调的是套路以及肌肉记忆，为实战做好充分铺垫。
实战中的思路灵活、计谋层出不穷已经属于高端局。
对于当下的绝大多数人而言，生死只在须臾之间。
在死亡和危机的压迫下，能保持头脑清醒的只是极少数，绝大多数人都会脑子短路，凭借本能去应对危机。
这时第3阶段的训练也将产生奇效，应对套路、战斗方式乃至于平日里手握武器的姿势都将成为保命的重要一环。
这些方方面面早已在平日里的训练刻入脑海，甚至已经成为一项本能。
而这正是当下训练所专注的要点，也是绝大多数人赖以生存的手段。
最后就是实战了。
套路的活学活用或是随机应变，也是真正鉴别天才与庸才的一环。
有的人天赋异禀，无论何时何地头脑都能保证绝对的清明。
有的人惊慌失措，行为迅速被情绪主导。
而后者占据绝大多数，以至于做出一些让人感到非常愚蠢的行为，甚至是降智，都属于常态。
训练馆里，在一片惊呼声中林靖凯被魏宗清一个过肩摔高高抛起、重重砸落，还不等气喘吁吁的林靖凯回应，魏宗清已经狠狠一拳下砸，拳锋直指他的脑门。
这一拳气势汹汹，风声呼啸。
林靖凯本就被这一下摔得七荤八素，只得匆匆格挡，却依旧晚了半拍。
拳头在瞳孔中一点点放大，林靖凯心脏骤停。
下一刻，拳头停顿在他鼻尖半掌处，凌冽拳风扑面而来。
魏宗清收拳，笑道：“你输了。”
两人的缠斗也不过持续了一分钟左右，之后就被魏宗清抓住破绽摧枯拉朽般击败，确实精彩。
“不错。”
飘在一侧的胡老师开口夸赞，其他学员则围立一圈，惊声连连。
林靖凯是他们中当之无愧的班长，综合素质最强。
连林靖凯都输得这么干脆，其他人的结果也不必多想。
这场简单的格斗训练也是想看看魏宗清的恢复状况，结果已经显而易见，好的不能再好了。
魏宗清拍拍手，看向另一侧的李显龙：“试试？”
李显龙嘴角一抽，哪儿敢上：“要点脸，我现在是伤员”
还不等他把话说完，胡老师的厉喝已经响起：“少在这废话，滚去那边推杠铃。”
“好嘞。”李显龙乖乖点头，灰溜溜走了。
“下一组，朱新瑞和李爽，输了罚跑十圈。”
下午的训练持续到五点，有一个小时的休息和洗漱时间，六点晚饭。
胡老师的训练课很绝，超时一小时，直达晚饭。
七点钟又得开始晚上的训练，练到九点，简直恐怖。
这对于别人来说是一种折磨，对于以前的魏宗清也是。
可当下的他已经拥有【复苏之躯】，无论是身体的疲惫还是酸痛都能迅速治愈。这样一来，训练中的痛苦无疑会减轻很多。
最大的折磨没了，剩下的就是无尽的享受，魏宗清也有些乐在其中。
看到魏宗清训练时无畏无惧的拼搏状态，胡老师对魏宗清本就不错的观感更是一再拔高，夸赞连连。
甚至以此来数落其他学员，尤其是那些喜欢偷懒的人。
一天的训练课结束了，九点半左右，魏宗清却依旧待在训练场里。
此刻训练场仅开了一盏大灯，余下近半的空间都陷入一片漆黑。
他没有等候多久，涂伶姝很快到来，俏生生步入，走到魏宗清面前。
“魏教练请多指教~”涂伶姝嬉笑道。
此刻的她已经换了身训练服，黑色紧身裤加灰色小t恤。
涂伶姝的身段本就窈窕动人，穿着紧身裤时更是将这一特点尽显，腿儿修长笔直，静立在魏宗清面前并拢，严丝合缝。
这样的环境见到这样婀娜多姿的美人，魏宗清也不禁有些心猿意马。
尤其是那双长腿，如果能穿上黑丝
魏宗清赶忙停止幻想，总感觉鼻血会随时都会流下来。
他轻咳一声，很快就重归镇定。
“咱们开始吧，练到十点半就差不多了。”
“嗯呐~”
两人开始热身，魏宗清面对面引领，涂伶姝认真学习，细听动作要领。
“跟着我活动脖子，幅度大一点，对对对”
“双臂向外扩，让肌肉紧绷，再向外”
“弓步可以再向下压一点，后脚紧贴地面，像这样。”
眼看着涂伶姝笨拙模仿，又迟迟做不到位，魏宗清都有些心急。
想要上手帮扶，可又是臀又是腿的实在尴尬。
“是这样吗？”小丫头疑惑道，姿势非常别扭。
“腿往回收一点，身子往前”
“哎呀好难”
眼前的腿儿纤长且肥瘦适均，魏宗清不自觉眼下一口唾沫，注意力都被这丫头的身子分散了去。
眼看着动作越来越离谱，魏宗清想要伸手帮忙，却因为心底的小心思，反而有些不好意思，中途又将手伸了回来。
这一幕被涂伶姝看在眼里，皱眉嘟嘴道：“你怕什么，我一个小女生都没害羞。”
说着抓起魏宗清的大手就往自己腿上放，督促道：“时间宝贵，赶紧的。”
“喔”魏宗清的回应有些心不在焉，掌心处已经满是柔软与温热。
紧身裤的触感非常细腻，仅有薄薄一层紧致勾勒，魏宗清触摸时心都跳到了嗓子眼里，心态之紧张前所未有，甚至短暂的失去理智。
他本能般伸手一抚，动作暧昧，可随后却瞬间清醒，抚摸的手转为按压，心虚强调道：“这里得往下，拉开韧带”
“嗯嗯。”
涂伶姝乖巧点头，仿佛什么都没察觉。
可在魏宗清看不见的角度，涂伶姝的唇儿勾起，得意地笑了。
远远看着大灯下的一幕，幻面双手抱膝坐在阴暗的角落里自言自语：“真有意思”
然而她的笑容很快消失，猛然转头看向一侧。
那里，一个面戴微笑面具的女人由虚转实，与她的动作保持一致，远远观望。