第二百四十五章：韧带拉伸！（第一更，求自订！）
第二百四十五章用力，用大力！
拉韧带分动拉和静拉两种。【】
动拉是拉到一下一下的拉到极限。
静拉是拉到极限然后保持不动一定的时间。
成年人的肌腱和筋骨基本已经成型，所以更适合静拉。
此时，潘青竹和苏蓉蓉在做的事情，便是帮张诚拉到极限，然后保持不动。
一般静拉的极限状态。
便是有点疼和很疼之间的那种-状态，保持1分钟。
然后休息一会儿，直到放松，再拉，坚持1分钟，如此重复3-4次。
潘青竹和张诚讲解后。
张诚对所谓的极限状态，也有了一个模糊的概念。
不过，张诚重复了几次后。
渐渐的，他似乎已经习惯了。
好像也没那么痛了。
于是，张诚问道：“要练习多久啊？能不能加快一点进度。”
他刚刚听潘青竹说起过。
普通人如果一个月拉不开韧带，那就不适合练散打了。
而潘青竹、苏蓉蓉两人全程陪练，准备了一个速成班，准备一星期内，帮张诚拉开韧带。
加快进度？！
潘青竹皱着眉头，问道：“你不疼了吗？”
刚刚潘青竹有和张诚描述过。
如果觉得不那么疼了，便可以进一步。
也就是说，他已经适应了现在的极限。
张诚回答：“好像没那么疼了。”
潘青竹和苏蓉蓉对视一眼。
她们两人都蛮惊讶的。
可是，张诚才练几次，就不觉得疼了？
潘青竹也曾去散打俱乐部，指导过刚学散打的年轻人。3中文网
他们一开始拉韧带时，痛的嗷嗷叫。
那是真痛，不是假的。
而且，男人都是爱面子的，如果不是痛到难以忍受，是不会叫出声的。
很多男人怕痛、难以坚持，就放弃练习散打了。
此时，潘青竹的双臂再次用力，再次压着张诚的肩膀和腿。
而苏蓉蓉也同时用力。
这一次，压的比较狠了。
“啊！！！”张诚咬着牙，脖子、额头上的青筋都暴起来了。
“快停下！”唐颖急忙说道，她看的心都揪起来了。
潘青竹和苏蓉蓉两人同时停止，让张诚保持现在的姿势。
苏蓉蓉提醒道：“很痛吗？如果很痛的话，那不要逞强。”
她见识过成年男人拉韧带的痛苦。
有些男人为了逞强，硬挺着，结果韧带拉伤了。
张诚没有立即回答。
他闭着眼睛，大约过了一分钟后。
张诚才说道：“我想多坚持一会儿。”
通常是坚持一分钟，进行休息。
等到放松后，再重复练习，循序渐进。
不过，张诚主动要延长时间。
潘青竹和苏蓉蓉想了想，还是同意了。
张诚保持现在的姿势，保持了2分钟，然后才休息放松。
在张诚休息的时候。
潘青竹已经看出异样了。
张诚的适应力，好像特别的强。
明明应该痛的起身都有异样才对。
可是，张诚居然这么快就恢复如常了。
潘青竹曾经在散打俱乐部代课。
教授过的学员也不少。
然而，没有一个和张诚一样的。
普通人都要躺一会儿，起身后，走路的姿势都有异样。
这时，张诚说道：“我感觉你们还可以再往用力一点，不要担心，我能行的。”
苏蓉蓉提醒道：“一次压太猛，会很疼的。我建议保持现在的状态，多练两天。”
张诚说道：“我试试看，如果撑不住，那就结束。”
见他这么坚持。
潘青竹和苏蓉蓉也只能听他的。
两人对视一眼，然后按住张诚的肩膀和腿，一口气，用力往下压。
张诚的两条腿，几乎要贴住地面了。
“啊！！！”
这会儿，有一种身体都要被掰成两瓣的剧痛了。
“停停停。”
张诚身上的青筋、血管都爆了起来，立即喊停。
潘青竹和苏蓉蓉立即停手。
王蔷和夏媛媛已经准备好了。
如果张诚受伤，那就尽快的医治。
“嘶……”张诚倒吸了一口凉气，同时保持着现在的姿势。
时间一分一秒的过去。
一分钟、两分钟……
唐颖关切的说：“老公，要不今天先休息吧。”
这练散打和盖
大棚一样，慢慢来，不着急。
张诚闭着嘴，咬着牙，摇了摇头。
他现在确实很痛。
痛的甚至有些难以忍受。
刚刚潘青竹和苏蓉蓉两人，猛的压下来的时候，确实是感觉自己要被掰开了一样。
可是，他有一种奇怪的感觉。
那种要被掰开的感觉，好像在缓解。
痛也慢慢能忍受了。
他也不知道该如何解释现在的状况。
大约五分钟后。
张诚双手撑地，然后缓缓坐下来。
该不会真的拉伤了吧！
潘青竹和苏蓉蓉想要细问。
不过，张诚就是闭口不谈。
他现在以一个大字型，躺在地板上。
就这么保持一个姿势。
大约过了十多分钟后。
张诚居然又站起来了。
他活动了下身体，还原地蹦了两下。
看起来好像是没事。
潘青竹和苏蓉蓉都惊呆了。
“我们继续吧，你们再用力压。”
张诚说完，便继续伸开腿。
他在刚刚的锻炼中，发现了一件事。
他拉韧带的节奏，可以和练习杠铃深蹲一样。
不需要循序渐进。
只要继续猛压就行了。
而他的韧带，能够很快适应更大的重压。
“你。”潘青竹、苏蓉蓉已经说不出话来了。
按照张诚的练法。
根本不用一星期，说不定半天，不对，连两个小时都不用。
韧带就拉开了。
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