第42章 体育馆训练
李恒决定去体育馆训练了,孟教练邀请过,如今柯木然和张鹏又来邀请,自己如果还是这么固执,就有些不知好歹了。况且他们说的也对,能在好的条件下训练,干嘛委屈自己!
想好后,李恒首先找到了队长,想将自己的值班时间调整成早班和夜班,以便下午能参加校队的训练,队长听完后表示支持,同时还带给他另外一个好消息:
“前几天,我把你见义勇为的事迹上报了公司,公司很是重视,今天经理来电话说,要将你树立成典型,还有奖励的哦!”
“谢谢队长!”
“好好干!”
体育馆三层。
孟洋召集所有队员凑过来,他的旁边站着的是章义行和李恒。
“我说个事儿,这两位大家应该都不陌生吧,章义行章老师和李恒,咱们都一起打过比赛,没忘记吧?”
“没忘!”,“忘不了!”,众人笑着答道。
“没忘就行!李恒呢,今后将和我们一起训练,大家年龄相仿,今后一起努力,一起进步!鼓掌!”
众人一阵掌声!
“谢谢大家!”,李恒弯腰表示感谢!
“章老师是我特意邀请的,来给我们做体能训练的,大家也都看到了,这次基层赛我们暴露出来的最大的问题,就是我们的体能储备不足,我们的身体对抗还有些吃亏,这在今后的比赛中将会使得我们非常被动,尤其是后续的分区赛,乃至冠军赛!所以,后续我们要加强这方面的训练,把我们的短板补起来!”
“章老师是体能训练方面的专家,今后将由章老师制定我们的体能训练计划,并带着大家实施,大家欢迎!”
众人满是期待,鼓掌向章老师致意。
介绍完毕后,众人开始热身,准备投入到今天的训练了,李恒也加入到了队伍当中。
章义行则和孟洋两人坐了下来,拿出纸,商量着后续的训练计划。
训练的队伍绕着球场慢跑了n多圈后,紧接着又是各种步伐地训练、运球训练、传接球训练,李恒在队伍中认认真真地做着每一步的动作,专心地和队友们做着配合,一个多月来都是自己一个人训练,让自己快忘却了篮球还是一个集体项目,忘记了还会有人在旁边催促着你,监督着你,这种身在其中的感觉无比的奇妙,让他觉得自己不再是孤单一个人了。
三分投篮练习,李恒和张鹏站在篮下,捡到球,将球传向了不同的角度,每个角度都有人,接球投篮,篮筐上各种声音不断:“唰!”,“哐!”,“嘭!”
轮到李恒投篮时,李恒首先选择了两个底角,这两个位置在小球场可是没办法练的。
只见他站定,接到球,一个炸球,随后抬手将球投了出去,“嗖!”,“哐!”,第一个球没进,看来这个位置要重点练习了。
快攻练习,长传球接应上篮;二打一交叉传球过人;几个人一组,空间足够大,可以敞开了跑,不用再考虑是不是跑的太快,会撞在墙上了
一个多小时的训练很快就结束了,大家休息了一会儿后,逐渐都回了更衣室,换衣服走人了。
诺大的场馆一下子安静了下来,李恒环顾四周,只有柯木然还坐在椅子上。
柯木然也看到了李恒,便问道:“你怎么不走?”
“我想再练会儿,反正我晚上也不用上课!你呢?”,李恒在场边来回走着。
“我,我要加练!”,柯木然用毛巾擦了擦汗,随即就站了起来,拿起一个锥桶,走到了篮下。
只见他持球,背靠锥桶,一个转身,小后仰,作出了一个投篮的动作,但球并没有出手,接着又回到原位,重复着刚才的动作。
李恒见他如此练法,便走上前去说道:“我来帮你,顺便练练防守!”,说着,拿开锥桶,站在了锥桶的位置,低身,举起胳膊:“来吧!”
柯木然也没说话,运球,顶着李恒,一个转身,后仰,出手,“唰!”,球进!
“再来!你这大块头,我觉得没必要太后仰,主要是脚一定要卡住防守人!”,李恒捡起球,扔给柯木然。
柯木然拿球,又开始了刚才的动作,这一次,他撞了一下李恒,随即转身一直脚伸到了李恒面前,起跳,出手!
“对,就是这样!再来!”,两个人一防一攻,开始操练了起来。
场馆里只有球拍击地板的啪啪声,以及鞋和地板的摩擦声,不时还能听到篮筐哐当的声音。
如此反复,这个动作做了十多遍,李恒也不停地低身,抬手,扑球,捡球
大块头的柯木然停了下来,擦了一把汗:
“再练练勾手!”,随即运球,一个右转身,接着又转回来,侧身起跳,小勾手投篮,“唰!”,球进!
李恒在他的身后随着他的转身也是左右切换这脚步。
又练了半个多小时,渐渐地体力有些跟不上了。
“歇会儿吧!”,柯木然拿住了球,喘着气,走到场边的椅子上坐下。
李恒也跟着坐了下来。
“你打过中锋?”,柯木然问道。
“我呀,我啥位置都打过!”,李恒一脸坦然:“当时球队里就我个子还高点,遇到对方个高一点的,我就顶到了中锋的位置上了!”
“怪不得你对中锋还挺了解!”
“你去大学试训了吗?”,李恒转了话题。
“试了一个,江南大学,学校的教练到是很满意我,但我不太愿意去,我还是想去湖城大学!湖大的校队比江南大学的强太多了!”
“你技术扎实,身高体重也突出,学校还不都抢这要你!”
“哪有你说的那么容易,我听说湖城大学的主力中锋明年就要毕业了,他们想招一个中锋替补,我想去试试!”
“你肯定行!”
“你怎么样,明年打算去哪里?别说一直当保安,鬼都不信!”
“我也去湖大,能不能走特招,我都去湖大!到时候咱们两个说不定真成队友了!”
“嗯,听起来不错!”