第4章 气功，练习呼吸炼气

    为了更好地感受和引导这种“气”，张凯决定开始进行基础呼吸练习。他参照《气功》中的描述，开始尝试一种练习呼吸方法。

    这种方法要求练习者在吸气时将气吸到身体的最底部，然后再慢慢呼出，同时还要注意呼吸的节奏，确保每一次呼吸都是平稳而有节奏的。

    起初，张凯觉得这种呼吸方法有些困难。他经常会因为呼吸过快或过浅而打破呼吸的节奏。但他并没有放弃，而是继续努力，尝试着找到一种最适合自己的呼吸节奏。

    随着时间的推移，张凯逐渐掌握了这种基础呼吸方法。每一次呼吸，都似乎带着一种特殊的韵律，仿佛是大自然的呼吸，和谐而有节奏。他发现，只要按照这种方法进行呼吸，他就能够更加轻松地进入冥想的状态，并且更加清晰地感受到“气”的流动。

    这一阶段的练习对于张凯来说非常重要。他知道，只有掌握了基础呼吸，才能够更好地感受和引导“气”。而这，将为他后续的修炼打下坚实的基础。

    基础呼吸法是张凯在《气功》中首先学习到的技巧。与常规的呼吸相比，它更注重内在的感知和气的流动。张凯开始每天都花费大量的时间去尝试和实践这种呼吸法，希望能够更好地感受到“气”的存在。

    张凯首先学会了如何深入地吸气。他尝试将空气从鼻孔吸入，然后引导它流向胸部，再深入到腹部，直至达到丹田位置。这样的吸气方式要求他的肺部、胸腔和腹部都得到充分的扩张，使得更多的气能够进入体内。

    在这个过程中，张凯需要将全部的注意力集中在气的流动上，感受空气如何穿越他的身体，带着一种微妙的温暖和力量。

    当吸气达到一定程度后，张凯开始缓缓地呼气。他尝试将气从丹田引导到胸部，再流回喉咙，最后从鼻孔和嘴巴缓缓呼出。这个过程要求他的身体逐渐放松，同时也要保持对气流动的感知。

    呼气时，张凯还尝试将体内的杂质和负能量一同呼出，使得身体内部保持一种纯净和和谐的状态。

    基础呼吸法要求张凯保持一种特定的呼吸节奏。他需要确保每一次吸气和呼气都是平稳而有节奏的，不能过快也不能过慢。这样的呼吸节奏能够帮助他更好地进入冥想的状态，同时也能够促进气在身体内的流动。

    为了掌握这种呼吸节奏，张凯经常用心脏的跳动作为参考。他尝试与心跳保持一致，使得呼吸与心跳形成一种和谐的韵律。

    随着基础呼吸法的练习，张凯逐渐能够感受到一种内在的变化。他的身体变得更加放松，心情也变得更加平静。最重要的是，他能够更加清晰地感受到“气”的存在和流动，仿佛整个身体都被这种神奇的能量所充满。

    通过不断地实践和尝试，张凯逐渐掌握了基础呼吸法。他知道，这只是气功修炼的开始，从而为他后续的学习和探索打下了坚实的基础。

    尽管张凯对《气功》中的基础呼吸法产生了浓厚的兴趣，但在实际的修炼过程中，他遭遇了许多预料之外的困难。

    虽然冥想要求完全的集中，但张凯发现，在生活中的种种烦恼和琐碎事务经常会打断他的注意力。每当他试图深入冥想，脑海中总会经常性浮现出各种各样的杂念，如同干扰信号，使他无法完全沉浸其中。

    按照书中的描述，张凯试图调整自己的呼吸节奏，但刚开始时，他经常感到呼吸过于急促或过于缓慢，难以达到书中描述的那种和谐节奏。这使他时常感到胸闷或是呼吸不畅。

    在初步的练习中，张凯有时会感到身体的某些部位出现酸痛或麻木。特别是在长时间保持某一姿势进行冥想时，他的腰背和腿部经常会出现酸痛。

    张凯居住的地方并不是特别安静，经常会有各种噪音打断他的冥想。有时是邻居的说话声，有时是楼下的车辆经过的嘈杂声，这些都使他难以维持冥想的状态。

    随着修炼的深入，张凯内心也产生了一些怀疑。他时常会思考，自己是否真的能够通过这种方法感受到“气”的存在？是否真的能够达到书中描述的那种境界？这些内在的怀疑和不安，时常使他在修炼中产生动摇。

    然而，尽管遭遇了这些困难，张凯并没有放弃。他相信，《气功》中所描述的修炼方法应该是有道理的，只要自己坚持下去，总会有所收获。于是，他决定继续努力，克服各种困难，深入探索修炼的真谛。

    日复一日，张凯坚守在自己的阳台上，继续进行气功的修炼。每当太阳初升，温暖的阳光照耀在他的身上，他都会沉浸在冥想和呼吸的练习中。

    尽管困难重重，如同攀爬一座高山，每一步都充满了挑战，但张凯并没有放弃。他对修炼的热情和决心，如同燃烧的火焰，越是受到压迫，越是熊熊燃烧。

    每次当他感到疲惫，或是身体出现不适，他都会想起《气功真传》带来的变化。他知道，只有经过长时间的练习和积累，才能够真正掌握这门深奥的技巧。

    渐渐地，随着时间的推移，张凯开始感受到一些变化。他的呼吸变得更加深长而有节奏，每一次吸气和呼气都如同一个完整的循环，充满了生命的节奏。他的身体也变得更加放松，心情也更加平和。

    最重要的是，他终于能够真正地感受到“气”的存在。每当他沉浸在冥想中，他都能够感受到一种微妙的能量在身体内流动，如同涓涓细流，缓缓流淌。

    经过长时间的努力，张凯终于完成了基础呼吸法的修炼。

    那天清晨，当阳光再次照耀在阳台上，张凯深深吸了一口气，然后缓缓呼出，他的眼中充满了坚定和自信，他知道，自己已经成功完成修炼气功的第一步，即将开始进入呼吸练气的下一个阶段。