第100章 相对宽松的环境

    一般而言，人的睡眠时间至少需要8个小时，当然每一个人都有个体差异。睡眠的时间时长也跟年龄相关，学龄期的儿童一般需要保证8-9个小时的睡眠，而成人的话，一般需要保证7个小时的睡眠即可。但是每一个人的生命节奏不一样，有的人则需要一个短暂的午休，午休时间一般建议在半个小时之内，不宜过长，否则会导致下午活力低下。人入睡最佳的睡眠时间为晚上10点至早上6点，早睡早起能够促进机体的新陈代谢，能保证白天的正常的生活与工作，还能提高免疫力，有助于抵抗病毒的侵袭。每个人的睡眠至少需要几个小时，没有一个恒定的标准，要因人而异，但是每一个人尽量要睡到6-7个小时以上，才能保证白天有充足的精力。

    有的小孩有午睡的习惯，有的却不爱午睡，即使强迫他上了床，他也会在床上玩或者趁父母不注意时溜出去玩。勉强孩子午睡，容易使孩子产生抗拒心理；除非孩子特别疲倦，否则就不用勉强他非睡不可。另外，对黑暗怀有恐惧感的小孩，大人最好在他入睡前留一盏小灯，或是大人在旁边为他念一段睡前故事看着他入睡。有些小孩很容易因恶梦而惊醒，因此，父母的卧室最好不要距离孩子的房间太远。

    四岁孩子年龄比较小，正处于生长发育的高峰期，睡眠的时间就是孩子长身体的时间，一般建议孩子最好不要晚于晚上8-9点后上床，家长们8-9点钟可以开始带孩子进行一系列睡觉之前的模式，例如：换衣服、洗澡、讲睡前故事等，做适当的安抚，尽量让孩子在晚上十点之前最好进入深睡眠了。对孩子来说晚上十点到凌晨两点这段时间相对来说比较重要，一般是孩子生长激素的分泌高峰，所以最好要让孩子在这个时间段里面处于深睡眠的状态。

    如果四岁孩子睡的特别晚，十点以后再进入睡，可能影响孩子身高的增长，所以及早的睡眠。睡眠时间充足对于儿童身高的增长是非常有必要的，儿童的睡眠关系着孩子的健康，对孩子的成长发育有着密切的关系。如果孩子没有充足的睡眠，会导致孩子大脑以及身体得不到休息，最终导致发育迟缓。因此，家长要合理的安排孩子的睡眠作息时间，形成规律，并且在睡觉的时候营造舒适安静的环境，提高孩子的睡眠质量，只有这样孩子的身体和大脑才能得到充分的休息，疲劳感也会随着睡眠而消失，可以快速的恢复活力，孩子的发育才会健康。

    总之，家中有四岁孩子的父母，有时被孩子烦得几乎手足无措，甚至泄气得不想理他们，这时候他们才深深体会到育儿工作实在不简单。4岁孩子的确是精力充沛，但并不像大人认为那样是反抗意识强烈，反而十分喜欢与人亲近地接触社交生活；只不过富有傲慢、自信和独立的反抗意识而被人认为喜欢反抗。

    孩子精力过旺是常见的现象，但也可能是过度兴奋和缺钙引起的。为了缓解这种情况，可以通过以下方法：1、增加运动量，孩子在生长发育的过程中，新陈代谢非常快。因此，在高强度运动中不容易感到疲劳。如果孩子表现出明显的精力旺盛，可以适当增加孩子的运动量，帮助消耗多余的能量。2、增加智力障碍，鼓励孩子参加一些智力活动。无论是在家里还是在学校里，这可以给孩子一个很好的能量发泄渠道。思考问题时，体力消耗是比较大的，这对消耗多余能量有很大的帮助。3、补钙，缺钙也会引起孩子精力过旺。可以去医院检查一下微量元素，在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服液或者碳酸钙颗粒等进行补钙，这可以有效的改善状况。如果孩子精力太旺盛，伴随着注意力不集中、多动和行为冲动等症状，需要警惕多动症的可能，应该及时就医，确诊后进行有效的干预。

    此外，4岁孩子非常喜欢任何事都尝试，不论是锤子、剪刀、秋千或三轮车，他都可以自如地玩耍或使用。例如常看见他披着花衣服模仿电视上的明星唱歌，或是和同伴玩扮家家酒。他们在这时期成长的脚步非常快，如果他们稍加停留，用认真的眼光注视着某件事时，一定会发现一些新奇的玩意儿，接着便穷追不舍地发问：“这是什么？怎么会这样？为什么呢？妈妈。”对4岁孩子来说，这世界上的事对他们而言仍然多半是陌生的，为了想了解，他们会不厌其烦地去追究。对孩子这种穷追不舍的精神，大人常感吃不消。

    如果一个孩子喜欢尝试，并且喜欢看外面的新奇世界，父母一定要去帮助孩子。家长一定要好好的照顾孩子的情绪，用自己的方式来帮助孩子认识，这对孩子有很大的影响。家长看到孩子喜欢探索，喜欢好奇，那么就要去学会保护孩子的好奇心，去慢慢的做孩子的引导，一定要适当的给孩子制定一个计划。如果一个孩子特别喜欢乱跑，父母一定要学会去制止孩子，让孩子可以养成好的习惯，对孩子来说也是十分的好，父母一定要让孩子度过敏感期，这是对孩子最好的认识。如果孩子跟父母外出时，孩子会很兴奋，父母一定要跟在孩子的后面，防止孩子发生危险的现象。

    4岁孩子同时也有大方、自夸且喜欢吹牛的一些特点，如果谈到他们有趣的话题，往往令大人自叹不如。4岁的孩子已具有整个人格的缩影，日后会很巧妙地陆续表现出来。迅速成长所导致的偏差和混乱，普遍地出现在4岁孩子身上，希望大人以宽容的心来面对这些问题。孩子的成长会有很多很多的阶段，父母多关注孩子的成长发育，察觉到与平时异常之处，及时的寻找突破口，积极的参与到孩子的成长中来。父母要正确的对待孩子的这些说谎，给孩子一个相对宽松的环境，让孩子体会改正错误的乐趣，为以后的诚实为人奠定良好的基础。