第13章 军体拳训练

    （练习军体拳的部分可以直接跳过，我绝对不是为了凑字数才写的！！！）

    大约跑了5分钟，众人才慢悠悠的回到集合地。

    “你看看你们什么样子？跑三圈就用了5分钟！甚至有人在那慢悠悠的跟逛商场一样你们想要干什么啊？你想走就赶紧滚出去，还有一堆人想要进来呢！”张三怒吼道。

    众人见张三发飙了，连忙停止说话，军姿站好。

    张三见队伍已经排好，不禁点了点头，果然只有凶他们才能把事情做好。

    “好了，下面我来为大家介绍一下什么是军体拳”张教官说道

    “军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。如果你们以后有人当兵，在执行侦察、反潜、摸哨、伪装等特种任务，我们可能会徒手对敌。军体拳一共有三套:

    第一套，由格斗的基本功和基本动作组合而成的套路练习，动作精练，有一定锻炼价值，同时有防身自卫作用。

    第二套，是摔打、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作所组成的套路练习。动作精练实用，每一动都是“一招制敌”，能保护自己，同时能锻炼身体，增强体质。”

    说着，张三和另一位教官还给大家演示了起来，拳脚相加，招招制敌，一个过肩摔更是让同学们顿时热血沸腾，只是可怜那位被摔的教官了，每次都是屁股着地。

    “这第三套，具有第一、第二套的特点外，还有长拳舒展大方，动作灵活迅速有力，节奏明显的特点，又有南拳步稳、势烈、动作刚劲有力的特点。动作数量等于第一、二套总和，运动量也较大，动作难度较复杂，都有技击含义，它不但能锻炼身体，又是克敌制胜的有效手段。”

    “第三套我们不学，我们主要练习第一套，来所有人散开！”

    众人听到命令顿时散开。

    “我做一个动作，你们跟着做。”

    “首先，听到军体拳第一套预备口令时，身体稍向右转，同时右脚向右后撤一步，体重成八字形，拳眼向上，自然挺胸，目视前方。”教官演示了一遍。

    “好了，我们来练习一下，所有人，军体拳第一套”

    所有人都抬头挺胸，目视前方，于兮安洛也保持着这个姿势一动不动。

    但是两只兔兔过于高耸，很容易就能把宽松的军训服撑起来，这也导致男性的目光纷纷侧头看向她，令于兮安洛好一阵害羞。

    “你们都往哪看呢眼睛都要贴人家身上去了！”终于教官终于忍不住了。

    “保持这个姿势，谁要是再动俯卧撑50个。”

    众人听到教官的话才把头扭过去，一动也不动。

    “第一步，弓步冲拳，右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。”教官说完便示范了一下这个动作。

    50名同学组成的军体拳方队也开始学了起来，教官做一个动作，同学们便跟着做。

    “第二步，穿喉弹踢，左拳变掌并向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰间，右脚蹬直同时抬右腿大腿略平脚尖向下绷直，猛力向前弹踢，并迅速收回。”

    “第三步，马步横打，右脚向前落地成右弓步，同时左手前促变八字掌，右拳自然后摆；左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰间，右拳由后向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高拳心向下。”

    “第十五步，挡击绊腿，左脚向前上步，左手变拳上挡护头，拳高于头，拳眼向下，身体稍下蹲的同时，右拳向前下猛力冲出，拳心向下，右腿自然跟上屈膝；左拳变掌砍切右手腕的同时，右脚前扫，右拳收于腰间，拳心向上；右腿后绊成左弓步，同时右拳变掌下按，掌心向下，虎口向里，同时左掌变拳收于腰间。”

    “第十六步，击腰锁喉，右掌变拳屈臂上挡外格，右脚向前上步，同时左拳向前猛力冲出，拳心向下；右拳变掌前插，左手抓握右手腕的同时，右掌变拳，两手合力回拉下压，右肩前顶，成右弓步，目视前下方。”

    “十六步，结束后，左转身，右脚靠拢，成立正姿势。”

    张教官演示了一遍军体拳十六步，顿时看的于兮安洛一阵眼花缭乱。我天，这怎么学？

    “这就是军体拳的十六步，我们训练的时间只有1个礼拜，你们有没有信心？”

    “有！！！”碍于自己的脸面，不能说自己不行，众人只能答应下来。

    “好，下面开始训练！”

    下午4点，军训结束，于兮安洛回到了金融一班的队伍中。

    “怎么样安洛？军体拳好不好玩。”徐晚凝笑嘻嘻的问道。

    于兮安洛瞟了她一眼：“好玩，去了一天我就学会三步，剩下的复杂的要死。”

    “行了，好歹你去军体拳了，不用参加班级的汇报表演。行了，走吧吃饭去吧，饿死我了”徐晚凝摸了摸肚子。