让寒假充实
游完泳之后的几天，我和家轩在g市玩了几天，就又回到了家乡s市。s市是个新兴城市，这里的本地人很少，多数人都是外地人，我的父母也是。但是我是在s市长大的，对我而言，父母的家乡并不是我的家乡，s市才是我的家乡。
为了让自己接下来的寒假生活更加充实，我觉得有必要每天给自己列出一些计划，规定好每天都需要做什么事情，这让我觉得很充实，毕竟，没有什么比做计划和完成计划更能让estj感到有成就感了。
我深知，无规矩不成方圆，所以我喜欢按照计划去生活。在寒假的这段时间里，我将我的时间表安排得井井有条，既有自我提升，也有休闲娱乐。以下是我每天的计划：
周一至周五：
早晨：8:00-9:00 起床，吃早餐，做简单的运动
上午：9:30-11:30 阅读或者研究我感兴趣的主题
中午：11:30-12:30 吃午餐，同时放松一下大脑
下午：12:30-14:30 进行一些创造性的活动，比如写作或者绘画
下午：14:30-16:30 自我学习或者做一些需要专注的工作
晚上：16:30-18:30 进行一些社交活动，比如和家人聊天或者和朋友运动
晚上：18:30-20:00 吃晚餐，同时看一些新闻或者影视作品
晚上：20:00-21:30 放松和休息，为明天的生活做好准备
周六和周日：
早晨：9:00-10:00 起床，吃早餐，进行轻松的户外运动
上午：10:00-12:00 进行一些家庭项目或者自我放松的活动
中午：12:00-13:00 吃午餐，看一些轻松的电视节目
下午：13:00-15:00 进行一些自我提升的学习或者阅读
下午：15:00-17:00 进行一些休闲娱乐，比如看电影或者去公园散步
晚上：17:00-18:30 进行一些轻松的家务活动或者和家人一起游戏
晚上：18:30-20:0 吃晚餐，同时看一些新闻或者影视作品
晚上：20:00-21:30 放松和休息，为明天的生活做好准备
当然，计划是灵活的，我会根据实际情况做出调整。比如，如果我有特别想要做的事情，我就会把计划调整一下，留出更多的时间来做这件事情。毕竟，让estj感到最满足的，就是完成计划并且知道自己正在朝着目标前进。这样不仅能使我在学习和工作上更有成效，也能使我保持积极的心态。我相信，只要我坚持按照这个计划行事，我的寒假生活一定会非常充实和有意义。
我常常为自己的晚起感到愧疚，这种晚起的状态可以说是影响到了我生活的方方面面。即使我睡得很久，我醒来的时候依旧是昏昏沉沉的，很容易犯困，我必须要借助咖啡才可以让自己精神起来。但是我并不想每天都喝咖啡，一来，如果每天都喝咖啡会让我上瘾，二来，每天一杯咖啡的费用叠加起来其实是好一笔费用了。
我深深地意识到，我需要改变这种生活方式，我开始寻找一些可以提高睡眠质量，并且让我早上更容易醒来的方法。
首先，我开始关注我的睡眠质量。我了解到，优质的睡眠对于一个人的精神状态和健康至关重要。我开始试验各种提高睡眠质量的方法，比如调整睡眠环境，比如保持室内黑暗、安静、凉爽，睡前不喝咖啡因和酒精饮料，建立规律的睡眠时间等等。
同时，我也开始尝试一些帮助我早晨清醒的方法。比如，每天早晨用冷水洗脸，打开窗户让新鲜空气进入，喝一杯温水，吃一些健康的早餐等等。这些方法虽然看似简单，但都对我早晨的清醒状态有着很大的帮助。
我发现，这些改变不仅让我每天早晨更容易醒来，也让我一天的精神状态更加饱满。我不再需要依赖咖啡来提神，也不再因为睡眠不足而感到疲倦和无精打采。虽然这些改变并没有完全解决我晚起的问题，但我相信，只要我坚持下去，我会逐渐调整我的生物钟，让自己的生活更加规律和健康。
其实我的状态不算好，我尽可能在朋友们面前保持阳光积极的样子，但偶尔，也会和自己的好友倾诉。比如，我跟凡生说，我觉得自己现在的一切都糟透了。每天都昏昏沉沉且无所事事。
她问我：“你锻炼吗？”
我回答道：“早上起不来，所以不怎么锻炼。”
“你可以试着晨跑或者做一些你喜欢的运动”，她说，“这能让你的思维更加清晰。”
我是一个很讨厌跑步的人，我并不想选择跑步，不过我很喜欢骑单车，我喜欢一边骑单车一边看沿途的风景，我乐此不疲。我接受了凡生的建议，开始尝试着每天早晨起来骑单车。我开了共享单车的月卡，每天早晨我会踩一个小时的单车。为了让骑单车变成一件更享受的事情，我会带上蓝牙耳机听歌，或者有时候我会一边骑单车一边用蓝牙耳机和家轩打电话，这样会忘记运动来的劳累感。
事实证明，这个建议非常有用。在这个基础上，我每天都有计划表，并且每天我都可以高效率地完成当天的任务。接下来的日子，开始慢慢变得充实了起来。
凡生给我买了一些书，她说，可以尝试在上面划线、各种写写画画，最重要的事情不是保持书本的干净整洁，而是让书本发挥出自己的价值，为我所用。我很感谢凡生，即使她离我很远，她也有新的朋友，我们很长时间都不会联系，但是在我遇到困难的时候，她都会挺身而出，帮助我走出困境。
有时候我也会想，为什么我不在晚上干要紧的事情然后白天的时候睡觉呢？理论上，这个方法是可行的，可是实际操作的时候效果并不好。如果我晚上刷题，其实我的正确率远不如白天的。而且，糟糕的是，这几天我们楼上一直在装修，还是两层楼！即使我带了耳塞，我早上也根本没办法睡觉，我只能早睡早起，然后在装修的时间段出门，去到咖啡馆学习。
接下来的日子，我也是按部就班地这么过，虽然很平淡，但是很有意义，寒假结束的时候，发现自己不知不觉已经做了很多的事情。