第8章 【下班后写作】利用下班时间养成写作习惯和精力管理方法
带领各位同学一起学习写作技巧
通过写作让自己赚到第一桶金
我知道我们的听众中
有很多人是职场人士
有自己的本职工作
还有人是宝妈除了工作之外还要带娃
大家面临的一个现实的问题就是
没有时间写作怎么办
那么怎么
样才能从繁忙的生活中抽出时间来写
作
如何又可以保证高效的进行创作呢
相信这是很多写作者需要解决的问题
因为只有解决了这个问题
才能够持续稳定的创作
那么今天
我会给大家介绍
实现高效
写作的时间和精力的管理方法
帮助大家解决上述的问题
这节课我会分为四个部分
一是如何充分利用好早上的时间
进行创作
二是职场人士如何利用下班时间写作
三是边带孩子边想要进行写作的宝妈
怎么样进行时间管理
四是如何通过外部监督机制
来帮助你实现写作规划
第一如何充分利用早起的时间来
高效的写作
早起写作有很多优势
因为早起不仅时间是可控的
大脑也是一天中最清醒的时候
而且精力也最充沛
所以往往更容易集中注意力思考
写作的效率也会更高
因此畅销书成为作家的作者
就不止一次的推荐
写作者要在清晨进行写作
关于这一点我自己也深有体会
因为我自己就是陈启行写作者
每天清晨6点钟起床
简单洗刷之后就开始写作
通常写两个小时8点
吃早餐然后上班
日复一日
这个习惯保持了将近3年
不要小看这每天两小时
如果以一小时1,000字来计算
一年就可以积累73万字
相当于两本书的内容
童话大王郑渊洁一个人写一本杂志
坚持了将近40年
靠的就是早上早起
每天4点半起床
写两个小时就把全天的任务完成了
白天没有任何负担
可以做其他想做的任何事情
要做到晨起写作首先要做到早睡
无论多忙都不要压缩睡眠的时间
只有早睡
才能保证第二天早起
有充沛的精力来写作
而且完成写作任务之后
还可以在家锻炼10-20分钟
我经常写完文章之后
对着keep的视频跟着做运动
如果长期写作熬不锻炼
也是对身体的一种透支
早晨我们应该
怎么样做到早起高效的写作呢
我也分享我的方法
一是比平时早起一个小时
在安静的空间写作
如果要在上班前写作
你需要比平时早起30分钟
或者是一个小时
如果你9点钟上班
你可以7点钟起床写作一小时
然后吃早餐去上班
此外写作需要集中注意力
最好是找一个安静的地方写作
避免他人的打扰
如果你有独立的房间
可以关上房门
给自己创造良好的写作环境
二是要远离手机保护好自己的注意力
很多人起床后的第一件事
就是先打开手机看微信
但这样你的时间很快就会被吞噬
本来只是想要看看有没有新的消息
看到新的消息
你需要回复
你有可能被推送的微信公众号文章
吸引开始阅读
当你猛然醒悟
真正要做的事情是写作时
时间已经流逝了
同时也不要阅读书籍或者是阅读邮件
因为你一旦开始阅读
时间很快就过去了就没有时间写作了
也不要打开邮箱阅读邮件
当你开始查看邮件
就直接进入了工作的模式
你早起的30分钟不再是用来写作
而是用来工作了
所以要克制这些消磨时间
转移注意力的行为冲动
四是要设定倒计时闹钟快速高效写作
写作时可以设置倒计时闹钟
比如说30分钟
要求自己在30分钟内写完1,000字的文章
给自己设定倒计时就没有时间拖延
写作时也不会坐在电脑面前
不知道该写什么
这样持续高速练习
会大幅提升你的写作速度
和思考的速度
对于工作和生活都是有非常大的帮助
此外设置倒计时闹钟
也是预防因为写作而导致上班迟到
避免写着写着写嗨了会忘记时间
但闹钟响了无论写的多嗨都应该停笔
停笔前
也可以先把写作思路快速的记录下来
等有时间的时候再继续写
第二如何利用下班时间写作
如果你早上怎么也起不来
那就只能选择下班后写作了
下班后写作
时间的精力管理比早起写作更有挑战
比如说太忙了没有时间写作
或者我下班累的要死
还要照顾孩子收拾家务
实在没有精力写作
下班后还有各种诱惑
比如说想要看电视剧想去逛街
想跟朋友聚餐等等
但是如果你只能选择下班后写作
也是可行的畅销书作者
一只特立独行的猫也是下班后写作
从23岁开始到30多岁这7年
他坚持下班后写作
不管下班多晚
他都要求自己每天必须写1,500字
写完才能睡觉
通过下班后写作他出版了多本畅销书
上了一天的班还要下班后写作
确实是比较辛苦的
让我们的思想是非常充实的
写完一篇文章带来的满足感
足以抵消一天的劳累
而且我们看到自己写的文字
能够影响更多人
我们的内心也会很有成就感
如果你选择的是下班后写作
以下是针对下班后写作的一些建议
一是要提前规划
预留晚上的写作时间
凡事提前完成不要截止日期追着跑
尤其是工作上的事情
如果工作都做不完要加班加点
就更没有时间写作了
每天早晨起来列好今日的to do list
提前完成并预留晚上的写作时间
二是要固定写作的时间和写作的字数
晚上的时间很容易受到干扰
如果我们想要持续写作
可以设置固定的写作时间和写作字数
比如说每天晚上的8点到10点
在这个时间段要屏蔽干扰
关闭社交软件
专注写作
到了晚上8点
即使再忙其他的事情也必须要放下
立马进入写作的状态
当你养成了习惯
写作就不需要靠意志力坚持了
同时呢也要固定写作的次数
比如说特立独行的猫
他要求自己每天写1,500字
不写完就不睡觉
为了持续写作
你也可以给自己设定
每日固定的写作字数
必须要完成
才能去睡觉
三是设定例外情况
晚上的时间
毕竟存在很多不可控的情况
可以设置一些例外的情况
在某些情况下免除写作任务
这样也可以减轻心理的复旧感
下班后写作的经历管理
于是在写作前
可以做15分钟的运动或者是冥想
上了一天的班
不管是身体还是心理都是比较疲惫的
而写作又是需要耗费精力的
我们可以在写作之前
先做10-15分钟的运动
恢复自己的精力
如果你不想运动
也可以做10分钟的冥想
让自己的内心安静下来
而是不要写作到深夜经常熬夜
同时要特别的注意
不要写作到深夜或者是经常熬夜
毕竟第二天还要上班
长期熬夜会影响做本职工作的效率
所以
一定要提前规划好当天的写作安排
尽早完成写作的任务
第三二娃宝妈利用错峰生活来写作
我自己的朋友中有不少是二娃宝妈
除了上班要陪伴孩子
还要每天坚持写作
我自己也是一位宝妈
我家宝宝一岁半
对于普通人来说
仅仅是上班和陪伴孩子就累的够呛了
宝妈如何抽出时间来写作呢
答案是错峰生活
利用成人和孩子睡觉的时差来写作
以下是具体的3个步骤
首先培养宝宝早睡
利用宝宝睡后的时间来写作
小孩子所需的睡眠时间比成人要长
只要我们晚上比孩子晚睡一些
早上比他早起一点
就可以抽出一些自由时间
比如说比宝宝早起一个小时
比宝宝晚睡一个小时
加起来就有两个小时的
自由时间
这两个小时是不受打扰的
足以做自己喜欢的事情
如果用这段时间来写作
基本就可以写完一篇文章
这个方法
重要的是培养宝宝早睡的习惯
比如说晚上89点就把宝宝哄睡
等宝宝睡着之后
可以有时间做自己喜欢的事情
除了比宝宝晚睡1点以外
还可以比宝宝早起做自己喜欢的事情
生5个娃并且上哈佛的7天睡播
在考试复习期间
是凌晨3点起来复习的
当然到晚上也很早睡
我写这篇文章
就是因为我比宝宝更早起
宝宝醒来之前就赶紧把文章写好
最后是提前做好当天的写作规划
比宝宝晚睡何比宝宝早起
我们有了属于自己的时间
如果这些时间没有提前做好规划
好不容易挤出来的时间
很快就会被浪费
我有一段时间就是这样
晚上八九点就把宝宝哄睡了
哄完宝宝之后我躺在床上刷手机
不知不觉一个小时就过去了
本想写作的时候已经是深夜了
所以提前做好计划很重要
要不然好不容易挤出来的时间
就被莫名其妙跳出来的事情停满了
比如说刷朋友圈上网淘宝浏览八卦
提前规划好整块的时间
等这些专属的时间出现时
你就能够高效的利用起来
宝妈写作还有其他的一些困难
这就需要我们提前做好各方面的管理
想控制自己的情绪
不要让自己每天都焦虑
适当的让自己
或者家人帮助自己带孩子等等
只有妈妈自己的状态好了
才可能去写作
所以
一定要把自己的生活理顺了才行
不然因为写作而对孩子愧疚
因为陪孩子无法写作而焦虑
那样就得不偿失了
第四寻找外部监督机制来监督自己
写作
靠自己一个人的自律还是比较难的
你可以为自己寻找外部的监督机制
我身边有朋友就是在使用这种方式
他会邀请好朋友来监督他
只要有一天没有完成
就发200块钱的红包
为了不发红包每天保持日更
结果他一次红包都没有发
人都是有惰性的
没有外部监督就容易放任自由
有外部的监督机制
在我们偷懒的时候能够盗逼我们行动
激发我们的潜能
加入写作社群也是一种方式
因为写作训练营有老师的指导
有小组的监督机制
有优秀学员的经历分享
通过这样的方式
来激励和监督自己写作
好了我们今天的课程就到这里了
这节课介绍了
如何通过早起写作和下班后写作
来实现写作梦想
也分享了宝妈如何通过错峰生活
抽出时间来写作
为了实现自己的写作目标
我们还可以通过外部的监督机制
来提升自己的行动力
那么我们今天的作业
就是利用早起或者是下班后的时间
来写一篇文章