第112章 王升给静心讲体育卫生

    夜深了，王升坐在电脑前打着字儿:“静心，你喜欢体育运动么？”

    静心回道:“挺喜欢的。”

    王升:“喜欢哪个项目？”

    静心:“我喜欢打羽毛球。”

    王升:“呵呵，我记得你曾跟我叫嚣过，要跟我切磋切磋网球来着。”

    静心:“呵呵，我可能体能上不如你，但是技艺方面我自信不会比你差。”

    王升:“找机会我们较量一下。”

    静心:“好哇！”

    王升:“给你个建议，羽毛球以后少打点儿，那项运动看着不起眼，羽毛球轻飘飘的，真正打起来很消耗体能的，很容易伤害颈椎、造成腰肌劳损的。我们毕竟也不年轻了。”

    静心很乖地接受了王升的这个说法:“嗯嗯。”

    王升:“跑跑步吧，跑步能让你的内脏各器官得到充分的震荡、锻炼，能让你胃口好，吃嘛嘛香，身体倍棒。还能塑身塑造你的腿型，能让你的腿型具有流线型。慢慢地跑，比老太太快一点就行。跑快了，腿会变粗的。慢跑只塑型、增强耐力，不会让腿部的肌微丝变粗。”

    静心:“其实，以前我每天早上都跑步的，我有这个好习惯。”

    王升:“清晨跑步，是很不讲究体育卫生的。”

    静心:“那什么时间是最佳的运动时间？”

    王升:“上午十点左右，下午三点左右。”

    静心:“我是上班族，这个时间去运动不现实。”

    王升:“清晨跑步，身体各器官都处在惰性阶段，突然运动容易伤害到它们。你这样，清早起床后，你多玩儿一会，多做做准备活动，然后再跑步。跑步前你多喝点水，先稀释一下血液，睡一晚上血液很粘滞的。”

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