第60章 释放压力

    常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大；累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松；生活贵在有张有弛。心累，使人长期陷于亚健康状态；心累，会使自己精神不振。心别太累，学会解脱自己。

    4、生活在现代快节奏里，要承受着很大的压力。假如你不懂得自我缓冲，那么，苦恼、忧愁、烦躁这些情绪就会造成精神压力。要活得幸福，快乐，那就是幽默。幽默是知识和修养的体现。善于幽默者，多是见多识广、思维敏捷、心地宽阔的乐天派。幽默属于热爱生活、奋发向上、充满自信的首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。

    2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。

    3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。

    4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。

    5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。

    6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有两个人共享一个快乐，快乐分成两份：两个人共尝一个痛苦，痛苦只是半个。

    当你真的喜欢上一个人的时候，你的眼中除了他整个世界都不存在。

    真正爱一个人，你绝对不会计较那么多，更不会在意世人的评判。因为在你的眼里，她有着世人看不到的优点，有着专属于你的美丽。

    真正爱一个人大概就是当他要走的时候让他走，如果他想回头你还是接受。

    金钱，地位都不如有个心爱的人在你旁边，不要等到失去了才后悔。

    生命中的一部分可遇不可求，现在既然遇到了就别犹豫，紧紧抓住，否则错过后悔就太迟了。“后悔”这两个字容易写，却是人生最难捱的痛苦。

    三十年后如果还有“坚持”这个词，我希望他属于我；三十年后如果还有“感动”这个词，我希望他属于你。

    等待使我度过了漫长的一个世纪，虽然我不知道你和你的明天在哪里，但我始终坚信我爱你。只要心中有爱，我还可以为你度过另一个世纪，直到与你再次相遇，成为你的唯一。

    鱼说：“你看不到我的泪水，因为我在水中。”水说：“我能够感觉到你的泪水，因为你在我心中。”

    我就像一只潜藏在深海中的鱼，深深的恋着遥不可及的天空，我曾固执的相信，只要我努力的游，我一定可以游到最远水天相接的地方，获得我的幸福。可我忘了，“水天相接”只不过是美好的童话罢了。

    当我真的离开你，当你的心真的在痛，眼泪就要流下来的时候，就赶快抬头看看这片曾经属于我们的天空。当天依旧是那么蓝，白云还是那么潇洒，就不应该再哭泣。因为我的离开并没有带走你的世界。

    多情自古伤离别，更哪堪冷落清秋节。

    十年生死两茫茫，不思量，自难忘。

    此情无计可消除，才下眉头，却上心头。

    对远行的人挥挥手就回身搂搂身边的亲人吧助于舒缓人的精神压力人。