第64章 酣畅淋漓
eric摇头道:“我上周做的时候也就是做到一百六十公斤三次,一百八的话估计也就是一次吧?不过我没试过!”
曾教练眯着眼睛看着荀让,“啧啧,阿让是真猛啊,我最多也就是做到一百三十公斤。”
几个男教练后面,橙汁也停下锻炼,扭头看着荀让。
关青还是像之前那样在荀让的身后保护,做到第五个的时候,眼看荀让卡在一半的位置上不上来,而这个重量对她来说也实在有些吃力,她不得不向前移动半步,整个人直接贴在荀让的身后托着他的腋下向上用力。
察觉到身后的异样,荀让心里一荡,差点双腿发软造成事故。但这么久的锻炼经历早就把他的身体本能练了出来,他下意识的憋住气瞪着前方镜子中的自己,满面通红的闷哼一声爆发出力量,在关青的帮助下做完了第五个。
“好!牛逼牛逼!”jason站在旁边率先鼓掌叫好。
jon羡慕的点头说道:“真是牛逼,卧槽,我啥时候能做到这个重量就可以了,估计都可以去打比赛了。”
曾教练呵呵一笑,“就你这个瘦杆子还去打比赛,你要是能去打比赛我问你喊爸爸,人家eric还没说话呢!”
eric摆手道:“不行不行,我还差了点,就我这身材去打比赛的话就是自取其辱。”
荀让喘了一会气,看着关青想起了上次和她在魔都健身的时候,也是这样做深蹲。不过那次是自己辅助她锻炼,那次也是这样不小心从后面碰到了。
看着关青微微发红的耳垂,荀让识趣的就当不知道刚才的事情,“青姐,来啊,该你了。”
关青瞥了他一眼,摇头道:“我今天就这样了不练了,累死了,辅助你比我自己做深蹲还要累。”
荀让不好意思的笑了笑,“那我还想再来两组,感觉还没练够呢!”
“没事来吧。”关青拿起手机看了看,耳朵上的红意渐渐退却。
荀让又在两边各加了一个十公斤的杠铃片,总重量达到了一百七十公斤。
“这次做几个,还是五个吗?”关青站在荀让身后,双手熟练的从他的腋下穿过,手掌放在他的肩膀前面固定住。
“这次做三个就行。”
荀让说完,双手用力把杠铃固定在三角肌后束上卡主,腿上跟着用力站直,缓缓往后退两步,调整好姿势,深深吸了一口气,挺胸收腹,盯着镜子里面自己的眼睛开始控制着速度往下蹲。
这个重量对于现在的荀让来说,确实是非常接近极限了。做到第二个的时候,他就开始在中间位置卡顿了一下,然后在关青的帮助下起来。
起来后,荀让没有立即蹲下,而是调整呼吸,积蓄力量。
“怎么样,还可以不?”关青在荀让身后问道,因为距离有些近,声音就好像是在荀让的耳边响起。
感受着身后似有似无的触碰,荀让咬了咬牙,用力绷紧身上的肌肉,提起一大口气憋住,弯曲膝盖向后向下慢慢下蹲。
蹲到大腿上面平行地面的时候继续往下一点,然后没有停顿,直接往上蹲起。
借着刚才休息的那一会积攒的力量,这一个蹲起直接冲刺到二分之一的位置,然后再次卡主。
荀让低声嘶吼一声,牙呲眼裂,这一口气绝对不能松,一松就起不来了。
关青眼看着他卡在这里起不来,这个时候也顾不得什么,再次往前凑了一点身子,身前压在荀让后背上用出全身力气托着他往上用力。
在她的帮助下,荀让慢慢的蹲了起来。在最上面固定好姿势,荀让松了这口气,往前慢走两步把杠铃放在架子上。
卸下这一股仿佛是大山一样的压迫,他脑袋一阵发懵,闭上眼睛,意识陷入一片空白。
这很正常,极限锻炼后就会这样,荀让对这种感觉很熟悉。
此刻的他虽然满面通红,满头大汗,双腿都在微微发抖,但他的嘴角却微微翘起,心情很是舒爽。
好久没有这么酣畅淋漓的锻炼过了,真的好爽啊!感觉压在心里的那股子难受和烦躁都没有了,整个人无比的通畅,身体虽然很是疲累,但精神却是非常的通明澄澈。
力量训练作为排解烦躁,解压,健康身体,保持年轻对抗衰老的绝佳途径,不管是男女老少都应该重视并且坚持。
没有一副好身体,所有的一切都是空谈。
“卧槽,一百七十公斤,eric,这比你还多了十公斤,咱们店里没人做得了吧!”曾教练扯起嘴角笑了一下。
“我上次是一百六做三次,没阿让厉害。”eric感叹道,看向荀让的眼神都不一样了。
关青走到荀让身边拍了一下他的肩膀,“怎么样,还要再来一组嘛?”
荀让擦了擦脸上的汗,“可以了今天我也差不多了,下次再练吧。”
“那你来帮我拉伸一下吧,我这段时间都没怎么拉伸,感觉身上的肌肉都有点僵硬了!”
关青带着荀让来到操房,拿过两个瑜伽垫铺在地上,然后脱掉鞋子趴在上面。
“来吧,你先帮我做个按摩,等会我也帮你按摩一下。”
“行。”
荀让半蹲在她身边,从小腿上的肌肉开始给她按。关青这次对他在广州的帮助很大,所以他按摩的时候也很用心,每一厘米肌肉都细致的按了几遍。
关青闭着眼睛,感受着小腿上传来的酸麻的感觉。她平常自己一个人也会用泡沫轴按摩,所以对于这种感觉虽然强烈,但还是可以忍受,没有像其她女的那样哼哼出声。
“阿让。”
“嗯?”
“等会吃完中午饭,我给你几个客户你联系一下,先约过来上课。两个女会员两个男会员,都是老客户了,续课估计没啥戏,不过到时候你可以试试。里面有一个网红,叫菲菲,长得还挺漂亮的,你这么帅,肯定能拿得下。”
“那先带他们练个半个月再谈续课的事情?”荀让按完小腿,往前挪了挪身子,又开始给她按摩大腿后面。