第238章 钱姐
“是嘛！”荀让笑了笑，没再问什么。
俩人一起往外走去，小妹伸手戳了一下荀让的胳膊，感慨道：
“好粗啊！”
荀让翻了个白眼，有些哭笑不得，瞎开什么车呢！
“你的肌肉好厉害啊！”小妹咽了口唾沫。
荀让弯了弯胳膊，肱二头肌直接爆起来，略带得意的说道：
“也没有很厉害，就随便练练，你要是想练的话回头你有空了可以来找我。我带你练一下，不要钱，哈哈！”
小妹摇了摇头，笑道：“我可不敢练，要是练成你这样子多吓人。”
荀让看了她一眼，没有再多说什么。本来就是看她挺有趣的，想要顺手帮她一下，既然她不愿意的话，那也没必要苦口婆心。
来到一楼，荀让一眼就看到了这位站在前台外面的女士。
身上是一件白色的修身短袖，胸很大，腰部能看到有一点小肚子，腿上穿着一件黑色的到膝盖上面的紧身裤，脚上是一个运动鞋。
杨经理看到荀让过来，介绍道：“这就是新来的教练，身材好的很，很专业的。”
这位少妇看着荀让，惊奇的笑道：“这教练好厉害啊，这么壮嘛！”
荀让走上前打招呼道：“你好，我就是新来的教练，叫我阿让就行，姐你怎么称呼？”
少妇道：“你好阿让教练，你喊我钱姐好了。是这样，我现在是生完孩子已经一年了嘛，我也一直在坚持锻练，但是肚子上这点肉肉总是减不下去。”
钱姐说着用手捏了捏小肚子上的肥肉。
荀让微笑说道：“钱姐，那我带你下去做个体测先看一下是什么情况，然后我再帮你计划一下怎么减脂。”
“嗯行，在楼下嘛？”钱姐挑眉问道。
“对的，在健身房里面。”荀让侧身抬手引路道。
钱姐犹豫了一下道：“我跟那个游泳教练约好了，等会去游泳。你晚点还有空嘛？大概一个小时左右。”
荀让点头道：“有空啊，我一直在健身房里面呆着呢。姐那你先去游泳吧，等会游完泳来健身房找我就行。”
钱姐礼貌的笑道：“好的阿让教练，那等会麻烦你了。”
“没事没事，应该的。”
。
从楼上下来，荀让回到健身房里面继续锻练。被这么一打岔，胸部的肌肉充血的感觉消退了不少。
荀让索性不练胸了，转而开始练胳膊。
胳膊上的肱二头肌和肱三头肌虽然不是大肌肉，但是也需要专门的训练。
这俩肌肉练起来后，上臂就会很粗壮，夏天穿个短袖，那种撑着袖口的感觉超级霸气。
当然了，很难达到那种程度也就是了。没个几年的工夫，基本上想都别想。
健身房和游泳池中间是一道玻璃墙，荀让可以直接看到游泳池里面的情况。
钱姐穿着白色的连体泳衣从更衣室出来，两条大长腿裸露在外面，看起来稍微有一点点胖，充满肉感的丰满型的微胖。
她往荀让这边看了一眼，然后面无表情的慢慢扶着阶梯走进游泳池里面。
游泳教练是一个男的，虽然身材没有荀让这么好，但是身上的肌肉也还算可以，能看到腹部的六块腹肌。
荀让收回视线，专心锻练。
。
一直到中午快十二点的时候，钱姐才从外面踱着步子走了进来，头发还湿漉漉的。
荀让起身迎接道：“钱姐，你来了。看你游泳的动作都很标准啊，真厉害。”
钱姐淡淡笑了一下，道：“都已经学习了好长时间了，现在自由泳还没有学会呢。来吧，先做体测嘛？”
“嗯嗯，先做个体测看一下。”
荀让走到体测机边，还是照例先用酒精消毒一下，然后纸巾擦干净。
钱姐走过来脱掉拖鞋踩在上面，按照荀让的指导握住两个把手。
很快做完，荀让拿出体测纸看了一眼，道：“数据挺好的，体脂率并不是很高，就是肌肉比有点低，稍微锻练加强一下就好了。”
坐在桌子边上，荀让给她讲解了一下体测纸上的各个数据都是什么意思。
钱姐的身上散发着沐浴露的香味，刚洗完澡，后背的衣服上还沾着水。
“钱姐你现在需要稍微做一些器械锻练，把身体的肌肉含量稍微提高一点，这样可以加强你的基础代谢。而且在锻炼的过程中也会消耗很多的热量。这样慢慢坚持下来，肚子上的那点脂肪就能减下去了。”
“要练肌肉吗？那会不会练的很难看？”
荀让耐心解释道：“不会的，就增强一点就可以了。而且肌肉是很难增长的，想要达到那种很强壮很难看的程度，怎么说也要练好几年，而且还要保证强度。像我们正常锻练的话，就基本不可能会达到那样的程度。”
“嗯，那大概要多长时间才能达到效果？”钱姐歪着脑袋疑惑的问道。
“这个要看你的训练安排，正常的话一周三次就会快一点。但如果一周只能练一两次的话，效果就会很慢。我可以先带你练一下试试，很快，半个小时吧。”
“嗯嗯行，那你带我试一下吧。”钱姐从凳子上起身说道。
荀让带着她来到器械区，先带她做一个器械划船。
简单的示范和讲解过后，荀让从器械上起身让她来做。
钱姐坐在器械上面，握住把手。
“对的，就是这样。挺胸收腹，下颌微收。”
荀让站在她后面，手扶着她的肩膀帮她调整动作。
从这个视角看下去，钱姐胸部的规模比韵儿还要大，估摸着有f了。
我滴乖乖，这身材，真是要命，难道是因为刚生产过，所以这样？
做了两组之后，荀让又带着她做了高位下拉和器械推胸，然后就带她到操房里面做腹部训练。
拿过两个瑜伽垫放在地上，荀让先躺在上面做了个抬腿的示范动作，然后坐起来道：“钱姐，做一下这个吧。这个仰卧抬腿锻练腹部的效果很好的，就像我刚才那么做就可以了。”
钱姐揉了揉肚子，笑道：“这个看起来好像很累啊。我都不知道我能不能做得起来。”