第233章 开工
爱与被爱同时发生，才有意义嘛？
又在家里跟杨韵腻歪了一会，荀让看着时间差不多了，就从家里出来，往会所赶去。
温柔乡是英雄冢。
不过，
牡丹花下死，做鬼也风流。
来到会所，没有等多久，曦姐就带着一个中年男人来了。
荀让从凳子上起身迎接，此人穿着一身休闲的运动服，不胖，脸型方正，面上带着一点笑容，给人的感觉很是温和憨厚。
曦姐朝着荀让笑嘻嘻的说道：“阿让，这是我爸爸，你先带他练练。加油，用点力，我早就跟他说你身材可好了，而且还很专业。”
“你好，阿让教练。小伙子身材真好啊，早就听小曦说她找了个教练，今天一看真的蛮帅的嘛！”晨曦她爸爸脸上露出一丝笑容，朝荀让伸出手。
荀让连忙上前握手热情道：“你好啊晨叔叔，你身材也不错啊，一看就是经常锻练，很自律的人！”
简单的寒暄介绍了一下。
曦姐坐在凳子上朝着荀让说道：“阿让你先带我爸爸体验一下吧，没问题的话今天我们就买点课，回头我带我妈妈也过来。”
“行，那先做个体测吧。”
荀让带着他先做了个体测，然后直接带他到器械区开始上体验课。
因为曦姐之前说他爸爸有锻练经验，所以荀让直接带他去做杠铃深蹲和卧推。
这俩动作都是很有难度的，不是专业学习过的人经常会出各种错误。第一次体验课如果不拿出点东西，有些会员就不会买账。
荀让先做了两个杠铃深蹲给他示范。
晨叔看着荀让健壮有型的身材，点点头满意的说道：“阿让你练了多久了？你这身材都可以去参加健美比赛了吧！”
荀让放下杠铃，回道：“练了几年了，没有参加比赛。晨叔你应该也锻练了很长时间了吧，看你这胳膊和肩膀，一看就是练家子。”
晨叔摆了摆手，神情带着点谦虚，又带着点得意的说道：“我就是瞎练练，以前当兵的，在部队的时候身材还可以。但是我们那锻练的方法跟你们这健身房里面，那都完全不一样。所以还是要跟你们教练练练，花点钱，至少要把这个动作做规范，不然受伤了就晚了。”
荀让有些惊讶，想不到晨叔他的想法竟然这么好，深以为然的点头说道：“晨叔你说的太对了，我以前刚开始锻练的时候，就因为心急不懂，然后把肩膀练伤了。这玩意真的不能随便来，不然受伤了有的难受。”
“对啊，这个是要小心点，我的腰就不是很好，所以锻练的时候更需要让你们教练帮我看着点。”晨叔说着走到深蹲架里面，站好姿势，把杠铃架在肩膀上。
荀让帮他调整好姿势，这才发现他的肩膀灵活性很差，手臂折起来根本就伸不到肩膀，只能非常勉强的几根指头拉住杠铃杆。
“晨叔，你这个肩膀这里圆肩很严重啊。先别做这个了，我带你做个其他动作。”
晨叔放下杠铃，从架子里面出来，朝荀让比了个打抢的姿势说道：“以前在部/队的时候，就是要一直这样举着抢，所以现在肩膀就这样了。所以我说你们这锻练的方法跟我们那都完全不一样，像你们教练说的，还要规范姿势啥的，我这肩膀你看都定型了，这咋办！”
荀让想了一下，道：“先练练背部的肌肉和肩胛骨这里的肌肉群，然后前面胸部的肌肉多做拉伸，慢慢的放松。坚持一到三个月，应该会慢慢的打开一点。”
顿了一下，荀让继续说道：“晨叔我现在先带你练一下别的，你先找找上背部这里肌肉发力的感觉，不着急，慢慢来。”
“行，你是教练，你安排。”晨叔微笑说道。
荀让走到旁边的固定器械这里，坐在上面跟他介绍道：“先练练这个器械划船吧，锻练背部的动作。这个动作做起来，需要主动用力夹紧肩胛骨，感觉会比较强，对于唤醒激活上背部的肌肉很有作用。”
“嗯。”晨叔点头，示意自己明白了。
荀让调整好姿势，做了几个标准动作，边做边给他讲解动作要点。
这个动作属于基础动作，不复杂，所以荀让也没有多费口舌，很快就从器械上下来示意晨叔试试。
晨叔坐到器械上笑道：“这个动作我以前也做过，但是做得没有你这么规范。”
“这个很简单的，来吧。”荀让走到他身后，双手按着他的肩胛骨。
“来，用力往后拉，什么都不要想，注意力放在我按得这俩地方，心里想着这里用力，肩胛骨夹起来。”荀让一边指导，一边微微用力引导他的肩胛骨发力。
晨叔的肩膀基本上已经完全定型了，非常的硬，圆肩非常严重。
荀让用力的往后掰都掰不动。
坐了几个之后，眼看着没什么效果，荀让拍拍他的肩膀说道：“可以了晨叔，先不做了，你这个肩膀只能慢慢来，慢慢的一边锻练一边拉伸才行。”
晨叔从器械上起身，活动了一下肩膀道：“这个不着急，毕竟都这么多年了，肯定不可能练几下就恢复了。”
荀让点点头道：“咱们先去练练其他动作，然后我给你拉伸按摩一下肩膀这里。”
“行。”晨叔同意道。
又做了几个动作后，荀让带着他来到操房做拉伸。
曦姐还在门口这里坐着，看着俩人走过来，歪着脑袋问道：“练的怎么样了，还没结束嘛？”
晨叔朝着荀让竖了个大拇指道：“快结束了，阿让教练很专业负责啊！”
荀让笑道：“马上就好了，再做一个拉伸放松。”
“我也来看看。”曦姐从凳子上起身走了过来。
进到操房，荀让拿过一个瑜伽垫铺在地上道：“来吧晨叔，趴在上面就行，先放松一下背部。”
晨叔点点头，趴在上面。
曦姐也饶有兴趣的盘腿坐在旁边看着。
荀让半蹲在晨叔身边，直接用肘关节沿着他的脊柱两边按了起来。