第23章 超详细拉伸
荀让连忙停了下来，说道：“啊，韵姐，这就受不了嘛！我用的力气比上次拉伸的时候还小呢！”
杨韵趴着语气带着点幽怨的说道：“昨天不是又锻练了吗！你再轻点，那个地方不能太用力！”
荀让这次一点一点的慢慢用力，不断询问韵姐的感受：“怎么样韵姐，这样可以吗？”
“嗯，可以再用力点！”
“现在呢，可以了吧！”
“再用力一点点！”
“这样呢？”
“嗯嗯就这样，现在感觉舒服多了！”
就用这个力道，荀让慢慢的把韵姐的两个小腿上的肌肉都细致的按摩了一遍！
大腿上的肌肉和小腿完全不同！
大腿前面的股四头肌，后面的股二头肌，还有臀部的臀大肌，都是人体上很大块的肌肉。
这些肌肉如果还是像小腿那样简单的靠手指去按压放松的话，就很难起到什么作用！
荀让来到杨韵的侧面，还是跟之前一样跪在瑜伽垫上，俯身趴下，一只手撑到杨韵身体的另外一侧，然后把剩下的这个手臂的手肘，放到杨韵大腿后侧膝盖上方，股二头肌的起点这里！
“韵姐，开始按摩大腿了啊！你痛了的话还是告诉我！”
“嗯！”杨韵轻轻的回应道。
大腿后侧的肌肉在平常生活中用到的地方比较少，这里的肌肉也不是 那么活跃，不会主动的发力代偿，所以这里一般来说都不会太过紧张！
荀让的手肘慢慢的一厘米一厘米的横向按摩着，杨韵不但没有感到痛，而且觉得很舒服！
上午的阳光也温柔的洒在俩人身上！
繁华的寸土寸金的上海内环，工作日的上午，无数人都在忙的跟狗一样的工作着！
荀让和杨韵，却在这个安静的花园别墅的客厅里，难得的度过这温情的一刻！
慢慢的按摩完大腿后侧和臀部正面的臀大肌，接下来便是酸痛程度仅仅比小腿好上那么一丁点的大腿侧面的阔筋膜张肌和臀部上侧的臀中肌，以及臀部边缘的臀小肌！
荀让回正身子，双膝跪地旋转到和杨韵头部一样的方向，然后俯身握拳，一只手撑着身子，把坚硬的指关节放到杨韵膝盖上侧的大腿侧面！
对着杨韵说道：“韵姐，这里会有点难受啊，我轻一点，要是你还受不了的话就喊出来！”
“嗯嗯！”杨韵慵懒的声音传来，好像快睡着的样子！
荀让勾起嘴角坏笑一下！手上的力气稍稍加重。
“啊！！阿让，，轻点！！”杨韵受不了的喊道。
荀让无声的坏坏的笑了笑，放轻力道，一点点得慢慢给韵姐做着放松！
时间缓缓流逝。
小腿后侧，大腿的后侧和两侧，臀部的正面和两侧，荀让都细致的给韵姐做了按摩放松！
然后就该上半身了！
沿着脊柱从腰部，到下背部，上背部，脖颈，以及肩胛骨上的各个小肌肉，肩膀上的小肌肉，上臂后侧，小臂后侧！
这些肌肉的放松就简单多了，而且本身韵姐作为女性，这些肌肉也比较细小柔韧，不像男的那样粗壮！
只需要用指关节在脊柱两边横向轻轻的慢慢的一点一点的放松上去就可以了。
按到韵姐的脖颈的时候，传来的手感还是那么的舒服，虽然不是第一次帮韵姐放松脖子了，但是荀让真实的感受到每一次都是那么的让人不舍得松手。
“韵姐，后面可以了！来，转过身躺着吧！”
第一次在家里上拉伸课，荀让力度也比较适中，让杨韵感到非常的惬意！
照着太阳，慢慢的杨韵都有些迷离了！
模模糊糊的听到荀让的话，杨韵慢慢转过身子，浴巾也被拉扯到一旁！
两条笔直匀称的美腿又调皮的露了出来，光照下白的耀眼，刺激的荀让下意识的眯起了双眼！
舒服到迷糊的杨韵并没有察觉到这些，只是按照荀让的要求转过身，并着腿躺在瑜伽垫上，双手自然的放在身体两侧!
荀让把毛巾从杨韵身下抽出来，盖住她裸露的腿！
“快好了韵姐，别急！”荀让转头看着闭着眼的杨韵说道。
杨韵微微睁开眼睛，看了看荀让，阳光照耀着他，使他看起来就好像周身都被光芒包围着，帅的杨韵都怀疑自己眼花了。
“着急啥，今天这么多时间呢！慢慢来！”杨韵柔柔的说道。
荀让还是跟刚才差不多，俯身在杨韵大腿侧面，手肘放在她的膝盖上方的肌肉上说道：“韵姐，这里的感觉比较强烈，等会痛的话你告诉我啊！”
“嗯嗯！知道啦！”
荀让开始慢慢的增加力道，昨天韵姐才锻炼的臀腿，还没有恢复，这里的感觉可能会更加的剧烈！
果然荀让还没有加多少力气，杨韵就已经疼的受不了了！
又开口喊道：“啊，，轻点阿让，这里很痛！！”
荀让笑了起来，说道：“韵姐，你声音小点，感觉人家在马路上都能听到你的喊叫声了。”
杨韵也笑了起来，捂着嘴不好意思的说道：“那怎么办，太痛了嘛！你轻一点的话我就不喊了，好不好！”
荀让咧着嘴说道：“好好好，我轻一点！”
杨韵嘴角带笑的侧过脸看着阿让小声嘟囔道：“反正外面也听不到，声音大点又没关系！”
“啥，韵姐你刚才说的什么！”荀让问道，声音太小了没听清楚！
“没说啥！你按你的，别管我！”杨韵嗔道！
摇了摇头，荀让继续用手肘慢慢的给杨韵放松着大腿前侧的股四头肌！
这个肌肉比较活跃，基本上不管你干啥都要用到它，所以这个地方的感觉才会那么的强烈！
每次不小心加重了力气，杨韵就会受不了的“啊”一声！荀让赶紧放轻一点！
按摩这一块肌肉的时间都快赶得上整个背部了！
按完大腿，腹部只能通过拉伸来放松，按摩的话效果不大！
胸部的话那肯定不行，这里是敏感部位！
全身就剩下头和脚了！
“韵姐，接下来就剩下头和脚再按摩一下，基本上就可以了。先按头吧！”荀让说道！
“嗯嗯，你安排，你是教练听你的呀！”杨韵感到按摩之后，身上酸酸的感觉基本上都消失了，很舒服，语气轻快的说道！