第4章 初学锻体(二)
第二天清晨，天还未亮，徐扬帆已经出现在院子里。熟练地打起来徐家拳。徐家拳一百零八式是为了培养初学者的兴趣编排的一套基础拳法，可今天徐扬帆打起来竟非常吃力，动作极为夸张，速度也放慢了几倍，原来是他把昨天刚学的龙湖段体诀的技法给使用到徐家拳中了。拳法刚走到一半，徐扬帆已是全身冒汗；一趟拳打下来，气喘不已，血脉涌涨，周身疲乏，瘫软坐地。
休息一会儿，他离开家走到山后隐秘的山洞前，找了一块儿平地，练起来龙虎锻体诀。
“呼呼”
那龙腾虎跃的肢体动作，那龙吟虎啸般的吐纳，好似一头强健而凶猛的灵兽，带起一阵阵风声，好像随时都能暴起对敌。
这简单的起起伏伏却带着玄妙和神奇，每一次的跃起，都会带动浑身上下每一块肌肉拉缩一次，每一次的爬伏，都会带动周身血脉畅流涌动，促使全身血脉通畅。这对帮助打通血脉，提升武力帮助极大。锻体境虽然是强身强力，打通全身经脉却是重中之重，血脉不通，气血不足，全身力量难以正常提升。徐扬帆六年来，一直止步于锻体境一重，就是血脉不通的原因。
“坚持！坚持！坚持！”
徐扬帆沉浸在龙虎锻体诀的一招一式中， 周围的一切仿佛不存在，他的眼中只有手脚的动作，他的耳边只有肌肉的蠕动，与骨骼的磨蹭之音，他只知道，自己在打拳！
“辟哩吧啦！”
一阵阵脆响从他身躯的每一个环节响彻开来，在安静的小山沟里，显得那般的响亮。
“哈哈，我终于突破了！”
“呼呼”
终于锻体一重了，突破之后，无论是肌肉的韧性还是力道的控制，都是得到了大幅度的提升，徐扬帆的动作，也轻松流畅起来。
“呼呼”
徐扬帆有规律的吐纳着，虽然每一次的动作都几乎让他耗尽全身力气，让他血脉感到沉重的压力，但是，他的情绪却是满溢的，他的心情是愉悦的，因为，他感觉的到自己的体质在迅速的提升着，自己的力量在不断地加强着。
一边翻看着龙虎锻体诀秘籍，一边比划着动作，一边思索着改进着，就前两页的几个动作，各练习了十次，他便累的瘫倒在地。
这套龙虎锻体诀太耗力气了，徐扬帆艰难的站起身来，随意的抹了抹脸颊上的汗水，但是因为力气消耗过度，身子也是有些抖动着。
“呼呼”
休息了一会儿，他继续练习龙虎锻体诀，相比刚才动作流畅多了，才是一会儿，一张小脸上便又是汗如雨下。
“十九，二十”
艰难的坚持做完二十次，浑身便是涌出一阵力量，压迫的他直接趴在地上。他慢慢地爬起来，摆成打坐的姿势。
“试试！吐纳运气。”徐扬帆突然想起来以前听父亲给哥哥讲过的呼吸运气方法。
意念一动，深吸一口气，慢慢释放。气沉丹田他不知道如何做，便回忆着哥哥当时的样子，把手放到肚脐下边，然后一点点的吸气。就这样呼气吸气，不一会儿，随着气流的缓缓涌动，徐扬帆便是感觉到一股清凉流转全身经脉，霎时，浑身就充满了力气。
“嘿，真管用！
“呼呼”
他继续练了起来，身子缓慢的摆动着，每一个动作，都会带给他难言的痛楚，全身的肌肉抽搐着、疏松着、拉扯着、摆动着。 为了强壮体魄，紧咬着牙关，努力的坚持着。
锻体路上，没有捷径可言，想要更快的提升，就必须忍受加速所带来的痛苦，而这种痛，也不是一般人能忍受的住的。许多人坚持不下来放弃了，他们失败了。只有坚持下去，才能走向成功。不断地努力，不知道将会有多大的成功，在武途上能够走多远。但是，可以预知的是，不坚持真的走不远。徐扬帆一边练习着，一边心里思索着，一边鼓励着自己，给自己以信心和力量。
“呼呼”
他缓慢的练习着一个个动作，虽然和图画上还有不少的差距，，他在努力的想着纠正着坚持着。每一个动作，都会带给他巨大的痛楚，全身的肌肉，就好似被拉伤一次，每一处骨骼，每一条经脉，都在承受着挤压和拉伸。
少年为了自己的希望，紧咬着牙关，努力的坚持着。锻体没有捷径，想要快速提升，就必须坚持，必须用大量的时间去练习，反复做动作直到精疲力竭，直到身体对疼痛麻木，直到冲破自己的极限，忍受加速所带来非同寻常的痛苦，而这种痛， 一般人是难以承受的。只有这样才能才能超越自己。
在接下来的四个时辰里，就这样练练龙虎锻体诀，学学吐纳换气，腰困腿乏，一直耗尽了最后一点力气，他才停下了休息。他拿出来昨天捡到的浮金石葫芦，仔仔细细的看了半天，也没有发现有什么东西在里面，感到好玩，就从潭边找了一截银麻藤，把皮剥下来，编了个细绳子串起来，贴身戴到里面。
他熟练地脱了衣服，跳入潭水里，高兴地游了两个来回，水潭虽然只有几十米长，水也不过一米多深，一个人游一游还是可以的。水中的小鱼吓的都躲到石头下了，他边游边喊，回音从远处返回又合着他的喊声，好像很多人在喊叫。他弄不清什么原因，吓得不敢再喊了，游得也停了下来，老老实实地泡起澡来。
躺在温暖的潭水里，腿脚悠然自得地戏着水，眼睛扫视着四周，对于这里他太熟悉了，几年来，几乎每隔几天他都会到这里，特别是夏天，几乎是一天来一次，这里是他的小天地，洗澡，消暑，还有受了小伙伴们羞辱后，一个人躲在这里哭。有时候，会连续几天从早呆到晚。池边的每一块石头他都摸过，每一颗小草他都聊过天。
躺到潭边，泡着热水澡，静静地呆了一会儿，想起昨天在潭里发现浮金石葫芦和血灵芝的事情，站起来泡到水里摸起来，摸了好长时间，没有收获，只好放弃，重新躺坐在潭边。他回想着龙虎锻体诀的图画，脑海里模仿着，双手比划着